Чому варто займатися спортом
Користь спорту в житті людини переоцінити досить складно. Ми наведемо вам 16 причин не кидати це корисне заняття, якщо одного разу ви зважилися на похід в спортзал. До того ж пора надягати плавки, купальники і бікіні, а тіло до цього часу має бути ідеально!
Можна займатися будь-яким видом спорту: гімнастикою, важкою або легкою атлетикою, боксом. бігом ... Що б ви не вибрали, результат не змусить себе чекати. Вже через деякий час ви станете впевненіше, витривалішими і сильнішими. Одного разу, подивившись в дзеркало, помітите, яким пружним стало ваше тіло, а зайві кілограми пішли, немов їх і не було! Головне, зробити тренування частиною свого життя і не пропускати їх з неповажних причин. Користь спорту в житті людини - безцінна!
- Станете менше хворіти. Регулярні фізичні вправи зміцнять ваш імунітет, тому в наступну епідемію грипу, коли весь офіс буде ходити з носовими хустками, ви залишитеся здоровою. Але не перестарайтеся! Занадто довгі і виснажливі фізичні навантаження зроблять ваш організм сприйнятливим до інфекцій. Знайте міру!
- Запобігайте ракові захворювання. Є 14 наукових досліджень, які показали, що ризик розвитку раку товстої кишки у фізично активних людей знижується в рази. А деякі дослідження показують, що, почавши займатися спортом в підлітковому віці, фізичні вправи можуть захистити і від раку грудей.
- Забудете про депресії. Під час тренувань в кров виділяються спеціальні хімічні речовини, які піднімають настрій і зменшують тривогу - ось те, чому ще корисний спорт.
- Понизите артеріальний тиск. Під час фізичних навантажень серце більш ефективно перекачує кров, внаслідок чого знижується артеріальний тиск і зменшується ризик інфаркту та інсульту. Всього 5 помірних тренувань в тиждень зроблять свою справу!
- Зменшіть наслідки схильності до ожиріння. Генетика - це, звичайно, потужно, але і з нею можна, якщо вже не боротися, то полегшувати її наслідки. Ожиріння страшно не саме по собі, а своїми наслідками. Воно веде до діабету, інсульту, хвороб серця і деяких видів раку. А малорухливий спосіб життя підвищує експресію цих генів на 50%.
- Відчуєте себе біса здорово! Відчуєте на «власній шкурі» користь від спорту! Фізичні вправи, з якої «опери» б вони не були, завжди підвищують настрій, забезпечують додатковий приплив крові до мозку і сприяють виділенню ендорфінів - гормонів радості. І навіть якщо ви не станете чемпіоном в якомусь виді спорту (а може бути і станете?), Все одно отримаєте максимум задоволення від процесу і відмінні видимі результати.
Тепер ви твердо знаєте, чим корисний спорт для здоров'я і чому не варто вигадувати сотні причин, щоб пропустити тренування. Краще займіться агітацією своїх друзів і ходите в спортзал разом. Непогано взяти з собою і дітей. пояснивши їм, чому корисний спорт і як це круто бути в формі! Нехай тренажерний зал стане для вас чимось на зразок роботи, яку необхідно відвідувати регулярно. Спочатку буде трохи повільно, але ви не піддавайтеся на провокації тієї, що народилася вперед вас. Одного разу, переламавши себе, вас буде просто тягнути на тренування і ви дійсно почнете отримувати задоволення і від самого процесу, і від результату. Як же інакше, адже тепер ви в курсі, яка користь від спорту для здоров'я ?!
Інші статті по темам