Чому потрібно спати на лівому боці, ділимося порадами
Цілюща сила сну відома медицині вже багато століть, і рівно стільки ж триває суперечка про тривалість сну і основний позі відпочиваючого, яка повинна забезпечити максимальний спокій і відновлення організму після тривалого трудового дня. Отримати повноцінне розслаблення і забезпечити всьому організму ефективну релаксацію допоможуть знання про вплив на організм основних положень тіла під час сну.
За підсумками багаторічних спостережень медики проаналізували основні пози людини під час нічного відпочинку і прийшли до наступних висновків:
- Під час сну на спині різко зростає ймовірність появи хропіння, що приводить, в свою чергу, до складнощів при диханні і, як наслідок, до кисневого голодування. Такий стан може активувати апное або навіть спровокувати астму та інсульт.
- Сон на правому боці пригнічує роботу травної системи, призводить до ослаблення ефективності роботи лімфатичної системи. Ці фактори забезпечують зниження процесу екстракції з організму шкідливих речовин, що викликає збільшення відсотка токсинів у внутрішніх органах і може привести до серйозних захворювань.
- Сон на лівому боці, завдяки анатомічним особливостям травних органів, забезпечує їх високу ефективність і прискорену переробку їжі. Лімфатична система під час «лівостороннього» сну прискореними темпами видаляє з організму шкідливі речовини і дозволяє швидше доставляти до органів корисні поживні речовини.
Фахівці рекомендують кілька дієвих способів для привчання до сну на лівій стороні. Найбільш очевидним є сон з правого боку ліжка, що призводить до інстинктивному прагненню повернутися в сторону з більшою вільною площею. Намагайтеся встановлювати джерела нічного світла з правого боку, і тоді Ви будете прагнути повернутися до більш темний бік для швидкого і комфортного сну. Створіть з правого боку височина з ковдри, подушки або матраца, що забезпечить дискомфортні умови для сну на правій стороні.
ninalomonosov, на животі якщо спимо то відкладається внутрішній вісцеральний жир від якого найважче позбуватися. Найкраще міняти пози. Спочатку на лівому потім на спині, на правому і закінчуємо на животі. Спочатку можна контролювати і буде незручно. А потім це автоматом будеш спати і по часу теж організм сам зорієнтує ...
Madina,
Фаджр Сонце Зухр АСР Магриб Іша
03:12 05:01 13:24 18:58 21:36 23:25
ҚАЗ РУС قاز QAZ
Toggle navigation
ЧОМУ ПОТРІБНО СПАТИ НА ПРАВОМ БОКУ?
Чому потрібно спати на правому боці?
Пророк Мухаммад, мир йому і благословення Всевишнього, велів спати на правій стороні. Є кілька причин, чому це правильно і як це впливає на наше здоров'я. Але факт залишається фактом, що якщо спати на лівому боці, то буде навантаження на серце, а спати на правій стороні покращує сон.
Сон на правому боці знижує артеріальний тиск і частоту серцевих скорочень. Це особливо важливо тим людям, які страждають серцевими захворюваннями. Сон ж на лівому боці зменшує у серця здатність повноцінно функціонувати. Справа в тому, що серце зміщене в ліву частину грудної клітки, через що сон на правому боці стає глибоким, оскільки в цьому положенні серце перебуває в повному спокої. А коли людина лежить на лівому боці, серце не розслабляється і людина не може повністю зануритися в сон. Тому лікарі-кардіологи радять людям з серцевою недостатністю спати на правому боці. Адже на серце не будуть тиснути інші органи.
Пророк Мухаммад спав на правій стороні, поклавши руку під праву щоку, і це те що він рекомендував іншим. Згідно сахих хадису переданому від аль бару ібн Аазіба, пророк, мир йому і благословення Всевишнього, сказав: «Коли ви йдете спати, візьміть омевеніе (тахарат) як для молитви, і потім ляжте на правий бік ...» - передано аль-Бухарі.
Сунною є покласти праву руку під щоку. Передано, що Хузейфа сказав: «Коли пророк лягав спати, він клав праву руку під щоку і потім говорив:« Бісміка Аллахумма амуту ва Ахья »(О Аллах, з ім'ям Твоїм вмираю і оживаю).
Марина, зі спинкою ліжка, на зразок, вже і не проблема. Вистачає інших. Про серце - пофігу ребра. На нього різні "кишки" тиснуть. Про поліпи - мовчу. Теж потрібно думати, в яку сторону голову розгортати, щоб ніс дихав.
Якось мені зустрілася шикарна жінка - терапевт. Сказала: "Найкращий лікар - пацієнт! Йому краще знати, що болить і як з цим боротися ". Років тридцять тому сказала. І відразу - на все життя!
Здоров'я вам!