Чому потрібно пити на ніч кефір
Хроніка світових подій Гарячі новини з усієї планети Повна версія сайту
До числа останніх, без сумніву, належить кефір. Якщо ви не любитель цього напою, можливо, наведені нижче відомості змінять вашу позицію, пише Хроніка.інфо з посиланням на healthinfo.
1. Кефір дуже ефективно нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту, відновлює мікрофлору кишечника (наприклад, після прийняття антибіотиків), сприяє профілактиці колітів та запорів. При цьому слід також знати, що, постоявши кілька і більше днів, кефір зміцнює, а не діє як легке проносне. Крім того, якщо у вас гастрит, несвіжий кефір вам протипоказаний.
2. Цей напій містить кальцій, який, як відомо, зміцнює кістки. Причому кальцій з кефіру засвоюється набагато краще, ніж з молока.
3. В кефірі є також білок, який є основним будівельним матеріалом нашого організму.
4. Кефір стимулює імунітет, запобігаючи тим самим, зокрема, хронічну втому і збої в роботі нервової системи.
5. Кефір забезпечує організм поживними речовинами і біологічно активними елементами (в т.ч. вітамінами, амінокислотами, пептидами і ін.).
6. Завдяки регулярному вживанню кефіру знижується рівень холестерину в крові, що сприяє запобіганню серцево-судинних захворювань.
7. Кефір містить молочнокислі і біфідобактерії, які перешкоджають розвитку хвороботворних і гнильних мікроорганізмів. Так, вже через один-два тижні щоденного вживання кефіру, з сечі зникають індольні і фенольні сполуки.
8. За годину кефір засвоюється організмом майже повністю, в той час як, наприклад, молоко - тільки на третину.
9. Цей напій протидіє виникненню алергічних реакцій.
10. Кефір запобігає розвитку остеопорозу, що особливо актуально для людей у віці після п'ятдесяти.
11. Завдяки наявності в кефірі молочної кислоти, він прекрасно втамовує спрагу.
12. Кефір знижує ризик розвитку пухлин товстого кишечника і прямої кишки, в т.ч. раку.
13. Кисле середовище, яку кефір створює в шлунку, покращує засвоєння кальцію, заліза, вітаміну D і всіх поживних речовин.
14. Регулярне вживання кефіру сприяє схудненню і підвищує загальний життєвий тонус організму, викликаючи відчуття легкості. До речі, від зайвої ваги можна позбутися, зробивши один з днів тижня розвантажувальним, на даному напої. В цей день слід споживати тільки 1,5 л хорошого нежирного кефіру: по 0,5 склянки з проміжками в кілька годин.
15. Кефір сприяє виведенню з організму токсинів і просто непотрібних речовин.
На завершення хотілося б дати кілька порад щодо вибору цього напою, тим більше що сьогодні в магазинах можна побачити безліч його різновидів.