Чи можна пити кефір на ніч для схуднення
Практика показує, що за допомогою цього продукту можна схуднути. Незважаючи на це настійно рекомендується ознайомитися з властивостями і можливими протипоказаннями кефіру перед застосуванням.
Користь кефіру для організму
Користь даного продукту полягає в наступному:
- Прискорення обміну речовин.
- Нормалізація роботи органів травлення.
- Відновлення мікрофлори кишечника.
- Підвищення імунної системи.
- Усунення хвороб шлунково-кишкового тракту.
- Насичення організму корисними речовинами, вітамінами.
- Придушення почуття голоду, зниження апетиту.
Чи можна схуднути таким чином?
За допомогою даного продукту дійсно можна позбутися зайвих кілограмів. Кефір значно прискорює метаболізм, виводить зайву рідину, шкідливі речовини з організму. Він дарує відчуття ситості, тому людина зменшує порції страв. Внутрішні процеси активізуються, що призводить до природного розщепленню підшкірного жиру.
Компоненти, що входять до складу кефіру, приводять у норму роботу шлунково-кишкового тракту. Шлаки, токсини, жири не затримуються в організмі, а виводяться з нього. Самопочуття людини завдяки цьому значно поліпшується.
Завдяки посиленій роботі травної системи, прискоренню обміну речовин і очищенню організму відбувається ефективне схуднення. Воно здійснюється без стресу, людина досить просто переносить дієту.
Шкода і протипоказання
Незважаючи на ефективність і користь кефіру, існують протипоказання:
- Підвищена кислотність шлунка.
- Діарея.
- Гастрит.
- Ниркова недостатність.
- Підвищене газоутворення.
Дізнайтеся з цієї статті. як правильно приймати очищающий кисіль Леово для схуднення. Відгуки про засобі.
Рецепти і способи застосування
Застосовувати кефір можна різними способами, змішуючи його з певними продуктами. Деякі рецепти здатні прискорити процес схуднення.
Кефір з корицею
Такий рецепт сприятливо діє на організм. Пригнічується почуття голоду, прискорюється метаболізм, активується процес спалювання жирових відкладень. Даний напій допомагає очистити організм від шлаків і токсинів, покращує роботу нирок. Цей продукт, що вживається перед сном, допоможе скинути до 3 кілограмів у тиждень.
Готується напій дуже просто:
- Потрібно змішати нежирний кефір в кількості однієї склянки і половину чайної ложки кориці.
- Напій треба випити за 20 хвилин до сну.
- Такий напій можна вживати і протягом дня між прийомами їжі, або на полуденок.
Гречка, залита кефіром
Даний рецепт можна вживати протягом дня, а не тільки перед сном. За допомогою такого блюда прискорюється процес травлення, організм наповнюється вітамінами, корисними речовинами, пропадає почуття голоду. Гречка нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту. Ця страва допоможе скинути за тиждень від 2 до 4 кілограмів.
Готується блюдо дуже просто:
- Перед сном переїдати не можна, тому готується невелика кількість каші.
- Змішують 3 столові ложки гречаної крупи і стакан нежирного кефіру. Промиту крупу треба залити кефіром і залишити на 5-6 годин.
- Краще робити це вдень, щоб до вечора блюдо було готовим.
- Після змішування продуктів потрібно почекати 20 хвилин, потім блюдо прибирають в холодильник, щоб воно не зіпсувалося.
- За 5-6 годин крупа набубнявіє, вийде каша на кефірі, яка відмінно підходить для перекусу перед сном.
- Дозволяється їсти таке блюдо за годину до сну.
Такий напій усуває відчуття голоду, допомагає прискорити метаболізм. Проте фахівці не рекомендують часто вживати кефір з цукром, так як надлишок цукру негативно впливає на організм. може привести до збільшення рівня цукру в крові. Допоможе скинути за тиждень до 2 кілограмів.
Готувати напій дуже просто:
- Стакан нежирного кефіру змішують з чайною ложкою цукру.
- Цукор треба як слід розмішати.
- Напій випивають за 20 хвилин до сну.
Даний напій є одним з найефективніших в боротьбі із зайвою вагою. Цитрусовий продукт сприяє стимулюванню роботи травної системи. Він виводить з організму шкідливі речовини, допомагає в розщепленні жиру. Напій можна вживати протягом дня і перед сном. Якщо вживати цей напій на ніч протягом тижня, можна схуднути на 3-4 кілограми.
Готується він досить просто:
- Стакан нежирного кефіру змішують зі столовою ложкою соку лимона.
- Напій треба випити за 10 хвилин до сну.
- Якщо вживати його протягом дня, краще робити це між прийомами їжі. Допускається до 3 склянок напою в день.
З висівками
Один з найпопулярніших продуктів, що вживаються худне на ніч. Висівки містять клітковину, білок, живлять організм потрібними речовинами. У поєднанні з кефіром вони прискорюють обмін речовин, відновлюють здоров'я кишечника, притупляють голод. Вживаючи такий продукт протягом тижня, можна позбутися від 2 до 4 кілограмів.
Для приготування продукту треба слідувати інструкції:
- Стакан нежирного кефіру змішують з однією столовою ложкою висівок.
- Готовий напій випивають за 30 хвилин до сну.
- Дуже корисно вживати такий продукт не тільки перед сном, але і під час полудня, щоб не з'їсти багато на вечерю.
З куркумою
Куркума відмінно поєднується з молочними продуктами. Змішуючи цей продукт з кефіром, людина отримує напій, який налагоджує роботу органів травної системи, прискорює обмін речовин, виводить токсини і шлаки. Куркума живить організм вітамінами, корисними речовинами.
Щоб приготувати напій для схуднення, потрібно дотримуватися схеми:
- Кефір низької жирності змішують зі столовою ложкою куркуми.
- Потрібно щоб напій настоявся 3-5 хвилин, потім його можна вживати.
- Випивають напій за 30 хвилин до сну.
Якщо вживати напій протягом тижня перед сном, можна схуднути на 2-3 кілограми.
З селерою
Він здатний підвищувати імунітет людини, пригнічувати запальні процеси.
У ньому мало калорій, так що людина не набере вагу, вживаючи такий продукт.
Якщо вживати суміш селери і кефіру перед сном, можна втратити 4 кілограми за тиждень.
Приготувати напій для схуднення просто:
- Потрібно подрібнити в блендері 2 стебла селери.
- Отриману кашку змішують з половиною склянки нежирного кефіру.
- Повинен вийде світло-зелений напій. Його випивають відразу.
- Краще вживати засіб за 30-40 хвилин до сну.
Одне з найбільш смачних і корисних сполучень. Яблука насичують організм вітамінами, нормалізують роботу органів травної системи, покращують самопочуття людини. Кефір підсилює ефект яблук, сприяючи виведенню шкідливих речовин з організму. Якщо вживати коктейль з яблук і кефіру на ніч, можна за тиждень схуднути від 1 до 3 кілограмів.
Приготувати напій просто:
- У блендері потрібно подрібнити одне невелике яблуко.
- Кашку змішують з 1/3 склянки нежирного кефіру.
- Напій готовий до вживання, його слід пити за 20 хвилин до сну.
- Цукор додавати в цей напій не можна.
- Яблука можна використовувати будь-якого кольору.
Дізнайтеся з цієї статті. як правильно приймати Ентеросгель для схуднення. Інструкція по застосуванню та відгуки.
думки лікарів
Кефір, на думку лікарів, є корисним продуктом, який допомагає ефективно боротися із зайвими кілограмами. Він прискорює обмін речовин, приводить в норму роботу органів травної системи, усуває недуги. Лікарі кажуть, що відразу після вживання кефіру відбувається активізація різних систем організму. Відбувається насичення організму вітамінами, кожна клітина отримує потрібне харчування. Жир не відкладається, а виводиться з організму. Відновлюється здорова мікрофлора кишечника.
Лікарі відзначають, що кефір в поєднанні з іншими продуктами підсилює ефективність. Поступово розщеплюється жировий прошарок, виводяться шкідливі речовини. Саме тому людина худне. Відбувається це без стресу для організму. На думку лікарів, кефір є відмінним засобом для боротьби із зайвою вагою. Він не завдає шкоди, вживати його можна сміливо перед сном. Відчутний результат досягається всього за тиждень.
Відгуки тих, що худнуть
Крім того, напої на основі кефіру є не тільки корисними, а й смачними. Ті, що худнуть зізнаються, що із задоволенням брали такі коктейлі. Зайва вага пішов практично відразу, самопочуття покращилося.
Анастасія, 37 років, Тернопіль: «Зайві кілограми не давали мені спокою. Дуже сумувала щоразу, коли виглядала в дзеркало. Розуміла, що потрібно якось боротися із зайвою вагою. В інтернеті шукала засіб для схуднення, але до препаратом ставлюся з пересторогою.
Знайшла рецепти напоїв на основі кефіру, прочитала про їх високу ефективність. Вживала на ніч протягом тижня. За цей час схудла на 3 кілограми. Дуже сподобався рецепт з кефіру і яблук. Неймовірно смачний і ефективний. Всім раджу".
Марина, 23 років, Київ: «Давно шукала ефективний засіб проти зайвих кілограмів. Боялася вживати таблетки через побічні ефекти. Подруга розповіла про кефір, що вживає його перед сном. Їй вдалося домогтися стрункості саме таким чином.
Вирішила наслідувати її приклад. Перед сном пила кефір, змішувала його з селерою. Через тиждень скинула 2 кілограми. Вага пішов без праці. Буду і далі приймати цей продукт. Дуже задоволена результатом, мій стан покращився ».
Катерина, 34 років, Запоріжжя: «Порушилися обмін речовин. Неправильне харчування привело до дискомфорту в животі і зайвої ваги. Розуміла, що з цим треба якось боротися. Сестра порадила приймати перед сном кефір. Це просто і ефективно.
Спочатку не вірила, що це допоможе, але вирішила спробувати. Мені дуже сподобався рецепт з кефіру і лимона. Дискомфорт у животі зник на третій день, поступово стала відчувати себе краще. За тиждень скинула 4 кілограми. Не очікувала настільки високу ефективність. Всім раджу цей продукт для схуднення ».
Кефір є оптимальним продуктом для боротьби із зайвими кілограмами. Він простий в застосуванні, ефективний, має комплексний дією. Беручи його перед сном, людина зможе схуднути без особливих зусиль, нормалізує обмін речовин.