Чому порушується постава і яка профілактика сколіозу у дітей існує відео
Ось і закінчилася літня пора, і дітлахи вирушили в школу: хтось продовжив своє навчання, а хтось вперше переступив поріг цього закладу. Всі ми знаємо, що в період навчання діти схильні до великих навантажень. І ми говоримо не тільки про навантаження на мозок, а й про фізичне здоров'я, оскільки велику частину дня дітям доведеться проводити, сидячи за партою.
Влітку кожна дитина веде досить рухливий спосіб життя - стрибає, бігає, відвідує різні спортивні гуртки, катається на велосипеді, скейті, роликах, самокаті і так далі. Завдяки таким навантаженням дитячий хребет зміцнюється, вони сприяють його правильному формуванню і розвитку.
Однак настає осінь і рівень навантажень істотно збільшується. Фахівці стверджують, що сидячий спосіб життя дуже небезпечний. Він негативно впливає на опорно-руховий апарат, а особливо на хребетний стовп. І не дивно, що на сьогоднішній день ортопеди настільки часто ставлять такий діагноз школярам, як «сколіоз». Виходячи зі статистичних даних, у близько 40% учнів старших класів спостерігається деформація хребта, яка вимагає серйозного лікування.
Виходить, що відправляючи своїх дітей в школу. ми сприяємо розвитку сколиотического спотворення хребта, та й ще «підгодовуємо» цей грунт: дитині доводиться щодня виконувати домашнє завдання. А тепер подвоїмо ці фактори ризику на постійно зростаючу по експоненті навчальне навантаження, яка впливає на спину школярів нинішнього століття.
Незабаром ніхто не буде дивуватися такому недугу, як сколіоз. Приділятиметься увага вже формуванню нормальної постави у молодого покоління. Що ж робити, щоб цей прогноз на майбутнє не збувся? Виявляється, все досить просто - профілактичні заходи викривлення хребта повинні займати лідируючі позиції серед інших заходів. І батьки повинні приділяти цій проблемі особливу увагу.
Сколіоз - що це?
Сколіоз являє собою деформацію хребта у дітей, яка розвивається під час їх активного росту. Виявляється, у дівчаток це захворювання спостерігається набагато частіше, ніж у хлопчиків. Розрізняють правобічний і лівобічний сколіоз. Виникає в більшості випадків в грудному відділі, проте згодом може перейти і на поперек.
Також поділяють недуга на вроджений і набутий вид. Природжений викликаний неправильним розвитком ембріона.
Набутий в свою чергу підрозділяється на кілька типів:
- рахітіческій - обумовлюється в результаті дефіциту вітаміну D;
- травматичний - часто з'являється в поперековому відділі в результаті перелому хребта;
- паралітичний - причиною цього типу є перенесене захворювання;
- рефлекторно-больовий - спостерігається при запальному процесі сідничного нерва і обумовленому їм напругою спинних м'язів;
- шкільний - найчастіше з'являється у дітей в результаті неправильної пози за партою, як правильно поєднується з рахітичним.
При особливо вираженому сколіозі у школяра може виникнути перекіс таза, і як наслідок цього - порушення ходи, збій роботи серця і легенів.
З цієї причини, готуючи малюка до школи, необхідно подбати про те, щоб спина не піддавалася навантажень. Як же це правильно зробити?
Як розвивається сколіоз?
Передумови до викривлення постави виникають у малюків ще в дитинстві. Момент родової діяльності є дуже важливим, оскільки саме від нього залежить майбутнє формування опорно-рухового апарату дитини. Якщо пологи супроводжуються травмами, найімовірніше, що у малюка будуть порушення.
При народженні голова і шия немовляти відчувають особливу напругу. Якщо лікар використовував методи механічного тиску, це обумовлює додаткову травму. За медичними даними близько 70% малюків в момент появи на світло отримують родову травму шийного відділу, що в подальшому може призвести до сколіозом, деформацією постави та іншими порушеннями.
Процесів пологів дуже важливий для майбутнього здоров'я малюка. Саме тому першим етапом попередження сколіозу є правильна підготовка до розродження і грамотне проведення цього процесу. Якщо ж травма все ж сталася, важливо негайно приступити до лікування у таких фахівців, як невролог і остеопат, які допоможуть усунути досить серйозні наслідки порушення.
формуємо поставу
У сидячому положенні хребет дитини отримує більше інтенсивне навантаження, ніж у вертикальному положенні.
З цієї причини батьки повинні стежити за поставою дитини. За шкільною партою, за кухонним або робочим столом школяр повинен сидіти прямо, не нахиляючись вперед і відхиляючи тіло в сторону. Спина повинна спиратися на спинку стільця або крісла.
Обов'язково важливо проконтролювати, щоб стіл і парта відповідали зростанню учня, а висота сидіння відповідала довжині його гомілок. Ноги повинні обов'язково стояти на підлозі, лопатки - упиратися в спинку, а очі повинні розташовуватися на відстані від 26 до 32 см від книги чи зошита.
Батьки зобов'язані навчити малюка правильному положенню в положенні «сидячи». Завдяки цьому буде відбуватися формування гарної постави.
Купівля якісного портфеля
Уже в першому класі школярі носять вельми важкий рюкзак. У ньому досить багато предметів: книги, зошити, пенал, фарби. Оскільки діти багато часу проводять в школі, вони обов'язково носять із собою обід, пачку соку або пляшку з водою. Декілька разів на тиждень в розкладі стоїть фізкультура, на яку необхідно носити спортивну форму, кросівки.
Список досить великий. А адже малюки відвідують школу 5 днів в тиждень, щодня тягаючи на собі рюкзак, вага якого перевищує їх власну вагу на 20%. Саме це і може стати ще однією причиною неправильної постави.
Між іншим, батьки повинні приділити особливу увагу вибору рюкзака, оскільки навіть при невеликій кількості підручників, неправильно куплений портфель буде сприяти деформації хребта.
Лікарі радять звернути увагу на рюкзак. оснащений ортопедичною спинкою, який відрізняється жорсткістю і рівною поверхнею. Корпус повинен без праці адаптуватися під вигини хребта. Рюкзак не повинен перевищувати ширину плечей школяра, а також звисати нижче пояса. Ремені рюкзака повинні бути м'якими і масивними, з міцними і якісними кріпленнями, які без праці будуть регулювати довжину.
Правильна взуття для формування постави
Взуття учня повинна бути обов'язково ортопедичної, яка має високий задник, комфортний підйом і супінатор. Необхідно пам'ятати, що неправильно обрані туфлі або черевички можуть стати причиною розвитку плоскостопості.
Шкільне взуття повинна бути не тільки красивою, але і комфортною. Зверніть увагу на підошву, щоб вона не ковзала, подивіться, як згинається стопа і так далі.
Не купуйте взуття «впритул», але і не слід віддавати перевагу моделям на виріст. При покупці важливо, щоб малюк був з вами, міг приміряти і відчути, чи підходять йому вибрані туфлі.
Постіль для школяра
Важливим моментом є і ліжко для дитини. У багатьох спеціалізованих магазинах можна придбати ортопедичний матрац, який буде знімати напругу зі спини і повторювати вигини хребта під час сну. Якісний матрац - чудовий метод профілактики сколіозу.
Організація робочого місця для дитини
Робоче місце школяра має бути правильно організовано. Найчастіше викривлення хребта відбувається через недостатність освітлення. Якщо над столом мало світла, дитина буде постійно нахилятися до зошитів, при цьому хребет відчуває сильне навантаження. Тому чим більше світла, тим краще.
Варто пам'ятати, що заняття домашніми уроками не повинно затягуватися надовго. Обов'язкові перерви, як в школі. Не дарма ж придумали, що урок повинен тривати не більше 45 хвилин. У перерві школяр може розім'ятися, побігати, перекусити - зміна положення краще рішення.
лікування сколіозу
Якщо у дитини діагностували сколіоз, лікар може призначити спеціальний масаж і гімнастику. Крім цього слід звернутися за допомогою до остеопату, який збалансує м'язові ланцюги, виправить хребці, наполягатиме хребет в цілому. Та й в домашніх умовах необхідно робити спеціальні вправи, які допоможуть розслабити м'язи і тонізувати їх.
Головне вчасно звернутися за допомогою до фахівців, щоб в майбутньому дитина була здорова і хребет не доставляв йому клопоту і не обумовлював розвиток інших недуг.
висновок
Найчастішою проблемою зі здоров'ям у школярів є викривлення хребта або сколіоз. Тривале сидіння за партою створює напругу на хребет, в результаті чого може відбутися порушення ходи, а також збої в роботі серця і органів дихання.
Головним завданням батьків є попередження розвитку цього захворювання. Для того щоб уникнути проблем з хребтів у дитини необхідно:
- придбати якісний портфель з ортопедичною спинкою;
- приділяти особливу увагу при виборі взуття для школяра;
- організувати правильне робоче місце для дитини вдома і придбати відповідні меблі;
- вибрати ортопедичний матрац.
Якщо ви помітили перші ознаки сколіозу у малюка, обов'язково зверніться до лікаря, який призначить масаж і спеціальні гімнастичні вправи. Бажаємо вашому учневі міцного здоров'я і відмінних оцінок!