Чому ми боїмося психологія страху, вітапортал - здоров'я і медицина
Страх - логічна реакція людської підсвідомості перед ситуаціями, що загрожують безпеці та спокою. З одного боку, страх сковує і пригнічує, з іншого - робить обачнішими і обережніше.
Деякі страхи з'являються в ранньому дитинстві і супроводжують людину протягом усього життя. Щоденні стесси тільки сприяють зміцненню цих негативних емоцій. Нерозв'язна на перший погляд проблема може викликати гостре почуття страху, супроводжуване почуттям невпевненості і незахищеності.
Психологія страху
Психологи поділяють страхи на реальні і вільні, в залежності від провокуючого їх стимулу. Реальний страх - це реакція на якусь небезпеку, сигнал до втечі. Вільний або невротичний страх не має під собою жодного підґрунтя, він виникає в очікуванні подій. Саме цей вид найчастіше перетворюється в патологічний - фобію. Невротичний страх характеризується сильно перебільшеним відчуттям небезпеки, наприклад, страх літати на літаку або водити машину. Існує і ірраціональний невротичний страх - боязнь закритого або відкритого простору, боязнь темряви, натовпу, самотності, - не має фізичної причини. Такий страх нерідко переноситься на нешкідливі предмети, з якими впоратися легше, ніж з істинною причиною непереборного хвилювання.
До чого призводить страх
Спроба утримати страхи в собі і не намагатися з ними впоратися може привести до неприємних наслідків. Страх, що перевищує критичний поріг людини, може відбитися на здоров'ї. Напади паніки, заціпеніння, м'язову напругу - симптоми того, що страх стає хронічним. Вчені виявили зв'язок між такими захворюваннями як діабет 1 типу, астма, запалення кишечника, інфаркт міокарда і страхом, який відчувають пацієнти, які звертаються за медичною допомогою. Перед хірургічним втручанням вони рекомендують проводити спеціальні курси, що знижують напругу та занепокоєння, людям, що переживають сильний страх.
Психологи стверджують, що базою для будь-якого занепокоєння є страх смерті, страх незвіданого. Так, діти бояться темряви, тому що в ній живуть монстри і інші уявні істоти, а дорослі - певних видів транспорту чи місць через думки про можливі нещасних випадків.
Для того, щоб позбутися від страшних ситуацій і подивитися в очі своєму страху, фахівці рекомендують застосовувати простий метод візуалізації: уявити те, що лякає, відчути цей страх. Найчастіше причина подібного емоційного стану криється в зовнішніх проблемах людини, його спосіб життя, стосунки з близькими і друзями. Візуалізуючи свій страх, можна уявити як він зменшується або подумки розвіяти його. У разі хронічного або ірраціонального панічного стану показано лікування у відповідного лікаря.