Подивися страху в очі!
«Нам нема чого боятися, крім страху» / Франклін Рузвельт /
Що таке страх? Інстинкт або почуття, хворобливий стан або здорова реакція на зовнішні подразники? Люди відчувають страх з моменту появи на Землі. І завжди намагаються зрозуміти: страх - це добре чи погано? Не беруся стверджувати ні те, ні інше. Однак знаю точно: страх необхідний, і це потрібно визнати. Якби первісна людина не відчував страху, він би не вижив. Саме страх навчив його будувати, сіяти, розводити вогонь. Можна сказати, що страх - це двигун прогресу.
Страх народжується зі звичайної лякливості, але потім переростає в нав'язливе стан, мусів особистість і пригнічуючи всі ті позитивні почуття і емоції, які відчуває нормальна людина. Постійний страх ввергає свого раба в депресію, яка може впливати на особисте і сімейне, політичне життя і визначати їх.
І все ж, страх - це вчитель, який приходить, щоб направити нас, він підказує наближення небезпеки реальної або тієї, яка може завдати шкоди на психічному та емоційному рівні. Уміння розпізнати і почути те, про що попереджає страх, - велике мистецтво. Вчіться опановувати цим мистецтвом, і ви минете будь-яку небезпечну ситуацію ще до того, як вона виникне. Крім того, пам'ятайте, що природа страху лежить в області інстинктів. Не варто прагнути прибирати свої інстинкти. Це все одно, що вирваний зуб. Чи не болить уже, але і не допоможе.
У позитивній психотерапії страх розглядається як «здатність уникати ситуації і об'єкти, які сприймаються як небезпечні. Витрата енергії без постановки мети »(Н. Пезешкіан). Я згодна з цим визначенням. У своїй практиці доводилося дуже часто стикатися з клієнтами, які намагалися уникати всього, що може викликати страх. Коли у них це виходило, вони відчували себе добре. Однак не завжди це можливо.
Ще однією причиною страху є відсутність довіри. Довіри до себе, до інших, до соціуму і світу в цілому. Ще Бісмарк писав: «Довіра - це ніжне рослина. Якщо воно зів'яло, то скоро не розквітне ». Втрачену довіру, тривала невпевненість і низьку самооцінку призводять до появи різного роду фобій або депресій.
Хочу розповісти про один дуже сміливому людині, але в зв'язку з обставинами, що виникли одного разу в його житті, у нього з'явився страх. Це чоловік 30 років, за професією моряк і любитель екстремальних видів автоперегонів. Спокійно і впевнено почуває себе як в морі, так і на гоночних трасах. Одного разу на великий привокзальній площі з великою кількістю людей він втратив свідомість (були цілком зрозумілі причини цього стану). Після цієї події він став відчувати страх, і будь-якими способами намагався уникати появи в таких місцях. Навіть кілька разів відмовився від хороших рейсів, так як до місця, де знаходилося судно, необхідно було летіти, а це означало, що треба проходити через зали аеропортів. Уже від однієї думки про це йому ставало погано. Коли «чаша» переповнилася, він звернувся за допомогою. Була проведена велика робота, і її результатом став його переліт до місця стоянки судна і вдалий рейс.
Як же справлятися зі своїми страхами і як повернути довіру до себе, до людей, до світу?
Звичайно, відповіді на ці питання кожен буде шукати самостійно. А я даю кілька підказок, які ви вже можете використовувати як самодопомога:
Бажаю вам жити вільним від страхів людиною! А на завершення хочу навести слова Кшиштофа Конколевского:
«На смертному одрі з полегшенням бачиш, що всі твої страхи були абсолютно марні».