У вас стрес, тривога, страх паніка або спокій, наше здоров'я в наших руках
Ви живете в стані постійного стресу, тривоги, страху і паніки, або вам подобається спокій?
Ви дозволяєте зовнішніх впливів впливати на ваш настрій, і стан душі, або ж володієте внутрішньою силою і спокоєм? Ви одержимі страшними думками і турботами, або у вас є контроль над вашими думками?
Занадто багато людей стурбовані стресом, занадто багато турбуються з урахуванням настроїв і не мають контролю над своїми думками і почуттями. Така ситуація призводить до емоційних, психічних і фізичних проблем, нещасть і невдач.
Справа в тому, що ситуація може бути змінена. Внутрішній світ може бути напрацьований, як і інші навички. Ви можете отримати стан внутрішнього спокою і внутрішньої сили, яке ніщо не зможе похитнути. Внутрішній світ, це є світ душі, це не єдине, чим володіють йоги і відлюдники. Ви теж можете цим насолоджуватися, не стаючи йогом або відлюдником.
Деякі навіть вважають, що реальне спокій це ілюзія і не може бути досягнута. Це хибні припущення. Деякі могли б досягти більш високого рівня світу і інші на більш низькому рівні, але кожен може отримати, по крайней мере, деякий рівень внутрішнього світу. Такий світ, безсумнівно, поліпшить якість життя, здоров'я, відносини і все інше.
Існують різні методи лікування стресу, тривоги, страхи і панічні атаки. Деякі включають психологічну допомогу, деякі використовують гіпноз і інші методи з використанням лікарських препаратів. Всі ці процедури пов'язані з зовнішньою допомогою. Існує ще один спосіб впоратися з цими проблемами, які не пов'язані із зовнішньою допомогою. Саме через внутрішню роботу і підготовку себе.
Не бійтеся цих слів, внутрішнє навчання і робота. Ви не зобов'язані робити неможливі речі. Психологічна навчальна програма для спокою починається з дуже простих дій, які можна включити в вашу повсякденне життя. Вони включають в себе зміну ставлення, будучи більш позитивним, розвиток внутрішнього спокою, розробки деякого контролю над процесом мислення, а пізніше, деякі спеціальні елементи медитації, спрямовані на підвищення рівня внутрішнього світу.
Ви повинна бути більш обізнані про них, а також використовувати певні методи, щоб зупинити їх влада над вами. Немає ніяких підстав, щоб йти по життю і бути у владі неконтрольованих думок, почуттів, тривог, турбот і страхів. Ви можете змінити своє життя! Ви можете змінити стан вашого розуму!
Навіть невелика кількість внутрішнього світу багато дало б вам. Чи боїтеся ви докладання певних зусиль? Хіба вам не шкода кілька хвилин для прийняття вашого розуму і життя трохи спокійніше, з меншим страхом і турботою? Істинний світ починається зсередини, і не залежить від зовнішніх умов.
Ось кілька порад, які допоможуть вам почати:
# Навчитеся використовувати метод заміни, змінюючи кожну негативну думку, як вона виникає, в позитивну думку. Не боріться з негативними думками, просто відволікаючи вашу увагу на позитивні думки або ментальні образи.
# Не дивитися трилерів і фільмів по телевізору перед сном або засипанням.
# Зменшіть в кількість разів прослуховування новин по радіо чи телебаченню. Знати, що відбувається в світі, але немає необхідності постійно поповнювати свій розум звістками, які провокують появу у вас стресу або страху.
# Повторіть позитивні твердження кілька разів в день. Зробіть так само, коли ви відчуваєте напругу або страх.
Ось кілька прикладів:
- Я відчуваю, мир і спокій заповнюють мій розум і тіло.
- Мій розум спокійний, як озеро, в тихий літній день.
- Я відчуваю себе спокійною і розслабленою.
- Я центр миру, спокою і щастя.