Чому людина втомлюється втому і токсини втоми
Втома фактично може вважатися свого роду отруєнням! Коли м'яз тіла працює, вона виробляє молочну кислоту. Якщо ми видаляємо молочну кислоту з втомленою м'язи, вона здатна негайно знову почати роботу!
Протягом дня ми «отравляем себе» молочною кислотою. Є й інші речовини, які виробляє організм в ході м'язової роботи, відомі як «токсини втоми». Кров розносить їх по всьому організму, тому не тільки сама м'яз, але і все тіло, особливо мозок, відчуває втому.
Вчені провели дуже цікавий досвід з втомою. Виявилося, що, якщо собаку змусити працювати до знемоги, поки вона не засне від втоми, а потім кров її перелити в тіло іншої собаки, та негайно перетвориться в «втомлену» і засне! Якщо кров якийсь бодрствующей собаки перелити в втомлену, сплячого собаку, вона тут же прокинеться, і втоми як не бувало!
Але втома - це не тільки хімічний, а й біологічний процес. Ми не можемо просто «зняти втому», адже клітинам організму необхідно дати відпочинок. «Хто втомився» нервовим клітинам мозку потрібно «перезарядитися», суглобам - відновити витрачену мастило. Для відновлення енергії організму після перевтоми обов'язково необхідний сон.
Однак в процесі відпочинку є дуже цікавий і важливий момент. Людина, втомлений від багатогодинної завзятої роботи за столом, може абсолютно не відчувати бажання лягти відпочити. Він охочіше прогуляється! Дітей, які повернулися додому зі школи, також не змусиш лежати і відпочивати, так як їм хочеться побігати і пограти.
Причина в тому, що якщо певна частина тіла, наприклад мозок, очі, руки або ноги, втомилася, то найкращий спосіб повернути їй бадьорість - це активізувати інші частини тіла! По суті справи, ми можемо відпочивати за допомогою активної діяльності. Активність посилює дихання, примушує кров циркулювати швидше, стимулює роботу залоз, і в результаті відходи швидше видаляються з втомленою частини організму. Але, якщо ви виснажені до краю, то краще за все піти поспати!
Інші цікаві факти по темі: