Чому людина втомлюється (4 клас, доповідь), докладікі
Будь-якому живому суті для життя необхідна енергія. Без енергії не виживе ні людина, ні тварина, ні птах. Причому енергія потрібна не тільки для того, щоб займатися важкою фізичною працею, а й для того щоб підтримувати нормальну температуру тіла, дихати, перетравлювати їжу. Навіть сидячи на дивані або лежачи в ліжку чоловік витрачає енергію.
Проте, під час сну м'язи розслаблюються, багато процесів в тілі сповільнюються, навіть серце б'ється трохи повільніше: організм відновлюється і готується провести ще один активний день. Прокидаючись вранці, здорова людина відчуває себе відпочив і повним сил. У міру наближення вечора людина починає відчувати втому, тому що його запаси енергії на день добігають кінця.
Усі знають, що чим важча робота, тим швидше приходить втома. Наприклад, вантажник, який несе коробку вагою 30 кілограмів, втомиться швидше, ніж той, хто несе коробку вагою в 3 кілограми. Це відбувається тому, що для здійснення важкої роботи м'язам необхідно більше сил, а значить, сили швидше закінчуються. Для того щоб сили відновилися, треба добре відпочити.
Не тільки фізична праця викликає сильну втому. Розумові навантаження також вимагають багато енергії. Навчання, наукова діяльність, робота пов'язана з необхідністю проведення складних підрахунків або прийняття непростих рішень вимотують людини не менше, ніж перетягування тягарів. І, хоча м'язи при такій роботі зовсім не втомлюються, людина відчуває, що йому потрібен відпочинок.
Відпочиваючи вночі або протягом дня, людина акумулює сили. Але основна частина енергії приходить до нього з їжі. Їжа переробляється тілом в речовини, які живлять людини як батарейка. Запаси цих речовин швидко витрачаються, тому є необхідно потроху 3-4 рази на день. Велике значення має якість їжі. Фастфуд, газовані напої, надто жирна або солодка їжа дає відчуття насичення, але майже не додає сил. Здорова їжа - овочі, фрукти, м'ясо, крупи не викликають тяжкості в шлунку, але наповнюють енергією і бадьорістю.