Читати мистецтво управління собою - ключників сергей юрьевич - сторінка 2
Найголовніше - все це так просто, що вміститься на межі смарагду.
У цьому розділі буде багато теоретичного матеріалу і майже зовсім не буде практики. Я не ризикнув навчати вас методам занурення в глибини психіки без попередньої теоретичної підготовки. Тому перший розділ я побудував таким чином. У першій частині глави, яка називається «Навіщо потрібно управляти собою?», Я розповім про те, для чого призначене це мистецтво. Також я відповім на питання про те, які переваги можна отримати, опанувавши їм. Далі я візьму на себе сміливість порушити питання про сенс життя. В цій частині не буде нудних моралей і універсальних відповідей. Я просто пропоную вам деякі ідеї, про які корисно знати кожному. Остання частина глави «Як ми влаштовані?», Присвячена механізмам управління собою. У ній я детально розповім про те, хто керує нашим організмом і нашим життям, на що можна вплинути, а на що - ні.
Навіщо потрібно управляти собою?
Щоб забезпечити собі пристойний рівень життя, сучасній людині необхідно постійно оновлювати свій багаж знань. Навколишній світ переповнений інформацією, яка старіє з шаленою швидкістю. Вибачте за тимчасові незручності нам потрібна, а яка ні? В середині двадцятого століття відбулася науково-технічна революція. З неймовірною швидкістю стали з'являтися все більш складні механізми. Як відомо, механізми потрібні для того, щоб полегшити людині праця, саме для цього він винайшов колесо і важіль. Однак на сьогоднішній день склалася прямо протилежна ситуація. Людина змушена проводити життя в гонитві за знаннями. Перемагає той, хто першим освоїв нову технологію. З усіх боків нам твердять: якщо ви не купите цей товар (ці знання, ці можливості) у нас, ви залишитеся у вчорашньому дні. Така обстановка привела до жахливих наслідків: різкого зростання кількості психічних захворювань, найрізноманітніших неврозів, стресів і хронічної втоми. Наведемо такий приклад.
Щодня тисячі людей записуються на курси водіння. Керувати автомобілем в наше століття швидкості - це дуже важливе вміння. З кожним роком нам пропонують все більш досконалі автомобілі, якими набагато простіше управляти, ніж попередніми моделями. Чому ж тоді кількість аварій не стає менше? Відповідь проста: водій не здатний правильно керувати автомобілем, бо не керує собою. Він відволікся, напився або просто втомився. У нього поганий настрій і він надмірно агресивно поводиться на дорозі, «підрізає» і їде на жовте світло. Він запізнюється, тому що проспав або неправильно спланував свої справи. Так можна продовжувати до нескінченності. Що в результаті? В результаті ви витрачаєте більшу частину часу і грошей на те, щоб відремонтувати розбитий автомобіль або купити новий. Ви витрачаєте ще більше часу на те, щоб залатати дірку в фінансах, що утворилася через те, що вам довелося витратитися на автомобіль і на лікування після аварії. Ви не доводите лікування до кінця, тому що треба терміново шукати на все це гроші. Сідайте за кермо нового автомобіля. Біль в недолікованих органах відволікає вас, ви знову потрапляєте в аварію. Все повторюється.
Сучасна людина щодня крутиться в подібних замкнутих циклах. Він не вміє керувати собою, ним керують обставини. «Я проспав ... я втомився ... я був п'яний ...» - це не причини, це відмовки, тому що в ваших силах цього уникнути. Для цього потрібно вміти управляти собою.
Чого у сучасної людини більш ніж достатньо? Відповідь одна: проблем. Отже, сучасній людині не вистачає вміння вирішувати проблеми. За родом діяльності я регулярно стикаюся з людьми, які не знають, як їм вирішити ту чи іншу проблему. Згодом я остаточно переконався в тому, що основні проблеми можна вибудувати в такий логічний ланцюжок:
- навколишній світ перевантажений інформацією;
- щоб вижити, сучасна людина змушений
- вміти її обробляти;
- сучасній людині катастрофічно не вистачає часу, здібностей і здоров'я.
Виходить, що у нас занадто багато інформації про навколишній (зовнішньому) світі і катастрофічний дефіцит інформації про світ внутрішньому. Все це підводить нас до парадоксального, на перший погляд, висновку: щоб правильно реагувати на інформацію світу зовнішнього, потрібно пізнати світ внутрішній. Коли на семінарі я вимовляю цю фразу, в дев'яти випадках з десяти я чую таке заперечення: «Ви пропонуєте людині, перевантаженому інформацією, отримати ще інформацію». Так, і це єдиний вихід. У людини, яка не знає, як вирішити проблему, є єдиний вихід: вивчити цю проблему.
Здатність до адаптації
На питання: «У чому причина ситуації, що склалася?» Зазвичай можна почути два протилежні відповіді: «я сам» або «збіг обставин». Це помилка. Якщо слідувати подібній логіці, можна прийти до висновку, що рішення будь-якої проблеми можливо тільки в разі радикальних змін або зовнішнього, або внутрішнього світу. Зазвичай за такою відповіддю слід: «... але світ не змінити» або «... але що поробиш, раз я такий». Дійсно, світ не змінити і навіть не варто пробувати, але самому змінитися не так вже й складно. Треба просто навчитися адаптуватися до нього.
Всього цього можна уникнути, якщо навчитися керувати собою. У всіх природних механізмів є приховані ресурси. Більш того, доведено, що багато в чому їх робота залежить від нашої свідомості. Це означає, що ми самі можемо підвищити нашу здатність до адаптації, тобто до вміння змінитися відповідно до вимог ситуації. Підвищення здатності до адаптації - один з головних аргументів на користь того, щоб навчитися керувати собою.
Бути «тут і зараз»
Будь-яка проблема, будь незакінчена справа, будь-яка перешкода заважає зосередитися на інших справах. Сімейні проблеми будуть лізти в вашу голову на роботі, а сварка з начальником обов'язково «спливе» у відносинах з близькими. Це призводить до крайньої метушливості і неуважності. Утворюється замкнуте коло, в своїх думках людина кожну секунду перескакує з одного місця в інше, в той час як йому треба перебувати там, де він є зараз. Перед відходом з будинку ви перевіряєте, чи виключені газ і електроприлади? А знаєте, чому вас весь час закликають до цього? Тому що ви включаєте і вимикаєте газ і електроприлади механічно, абсолютно не звертаючи уваги на те, що ви робите. А потім ви не можете згадати, солили ви суп і чуєте у відповідь на своє питання: «Ти мене вже про це питав».
Показова історія сталася з моєю клієнткою Катею в той час, коли вона робила тільки перші кроки до управління собою. Катя - молода і красива дівчина. Якось вона гуляла по парку й стала роздумувати, про те, який повинен бути погляд у привабливої дівчини, І тут їй прийшли на думку слова Софі Лорен: «Погляд справжньої жінки ніколи не повинен опускатися нижче третього поверху. Катя вирішила піти і раді і ... через два кроки спіткнулася і впала. Вона не подумала про те, що йде не по сцені, а по лісовій стежці. Колготки були порвані, коліна розбиті, настрій зіпсовано. Тепер замість того щоб відпочивати далі, їй довелося йти в аптеку за ліками. У той момент, коли Катя спіткнулася, вона не перебувала «тут і зараз».