Чим годувати дитину, щоб вона росла розумною і здоровим, мама в стилі fly

Чим годувати дитину, щоб вона росла розумною і здоровим, мама в стилі fly
Коли літо підходить до кінця, і батьки і діти згадують про школу. Звичайно ж, є величезне бажання, щоб цей вже цей навчальний рік став успішним. А ось один з варіантів допомогти дитині бути розумнішими - намагатися правильно і повноцінно його годувати.

Роботу мозку забезпечують залізо, йод, цинк. Якщо малюк не отримує, або отримує мало, цих речовин - мислити він стане погано, пам'ять буде слабкою, працездатності низькою.

Вчені давно знають, що такий мікроелемент як йод впливає на розумовий розвиток дітей. Все, що пов'язано з інтелектуальним розвитком маленьких дітей, моторика їх кінцівок на ранніх стадіях розвитку, - все це краще розвинене у дітей, чиї матері, будучи вагітними, вживали препарати йоду, а діти отримували харчування, яке давало їм необхідну частину цього мікроелемента.

Вихід для того, щоб змінити показники йоду, ось у чому - купуємо, скажімо, йодовану сіль або аптечні комплекси, в яких є йод, що знаходиться там, в профілактичній дозі. Не бійтеся, малюк не отримає його більше, ніж необхідно ...

При нестачі заліза, у дітей змінюються смак і нюх, у них з'являється інтелектуальна млявість, блідість. Такі дітки, стають до всього байдужі. Їх мозку не вистачає кисню. Його, як відомо, клітинам мозку доставляють атоми заліза. При його недоліку заліза у дітей погіршуються пам'ять і увага, змінюється абстрактне мислення, а у школярів - знижується інтерес до навчання, виникають проблеми в засвоєнні математики.

Багато продуктів, які ми вживаємо день у день, містять залізо: це бобові, хліб, м'ясо, гречка, пшоно, печінку. Так через що ж виникає дефіцит? Виявляється цей мікроелемент погано засвоюється. Найбільше людському організму «подобається» гемовое залізо, яке міститься лише в тваринних продуктах. Для поповнення організму залізом, необхідно вживати печінку і пісне м'ясо. Заважають його засвоєнню також і кальцій з фосфором, якщо їх в організмі в надлишку.

Вихід є: годуєте малюка смачними обідами будинку, стежте, щоб шлунок і кишечник у нього працювали нормально і були в нормі.

Від нестачі цинку трапляється алергія, сповільнюється статеве дозрівання і настає безпліддя. А недавні дослідження ще більше розширили цей список. Цинк бере участь у захисті клітин мозку від небажаних впливів, впливає на обміни, знаходиться в склад тканин мозку, контролює синтез білків, що відповідають за пам'ять і здатність до навчання.

Підступність того мікроелемента в тому, що дефіцит його зовні тривалий час ніяк не проявляється. У половини жителів світу, в розвинених країнах, є та чи інша нестача цинку.

Якщо дитина погано бачить в темний час доби, мружиться, перевірте, як у нього справи з цинком. Потрібно здати кров на цинк. Є нестача?

Багато цинку в макрелі, оселедця, м'ясі і яйцях, кедрових горішках, грибах, зернових. Він краще засвоюється з м'ясних продуктів.

Схожі статті