Чи потрібно качати косою прес для красивої талії
Дівчатам швидше за все косі прокачувати небажано, їм достатньо навантажувати пряму м'яз живота тобто прес і звичайно ж вакуум вправу (втягування живота). Прокачуючи прес у вас буде силует підтягнутого преса, а вакуум вправи зроблять талію менше так як внутрішня мембранна м'яз буде в тонусі і буде грати роль карсет для внутрішніх органів. Вакуум вправи пробував застосовувати сам, реально працює, дирачкі в ремені використовуються в меншу сторону. Найцікавіше, що вакуум можна робити йдучи по дорозі або чекаючи на зупинці автобус в загальному в будь-який час, де б ви ненаходілісь.
система вибрала цю відповідь найкращим
Займаючись по фітнес-програмами, я звернула увагу, що у жінок-інструкторів практично відсутня талія. Так, живіт плоский, не варто, у деяких навіть кубики видно, але торс як у чоловіків. При цьому всі ці жінки-інструктора качають бічний прес і вселяють нам, що це добре для нашої фігури. Щось не віриться. Втім, багато хто вже знає, що для красивої виражений талії треба не косі м'язи живота качати, а крутити важкий обруч.
Красива талія буде в першу чергу залежати від фізіології - не у всіх є споконвічно природні дані. Те думка що вправи на косі м'язи зробить вашу талію чоловікоподібною невірно, вправи робити варто тому талія буде красива якщо буде розвинений весь комплекс м'язів відповідають за це. Тут підійде лімітування вправ на різні частини живота.