Чи можна схуднути за допомогою розвантажувальних днів
Ні, розвантажувальний день - це просто профілактика після гарних свят, а худнути треба системно. І дуже погано мучити себе дієтами, це не тільки фізичне, а й психічне знущання над собою. Треба перейти на здорову їжу, мінімум обробки, всякі ковбаски, пальчики, завитки та інше. М'ясо, будь-яке, натуральне, овочі, риба, знову овочі. Напої з смачних трав, а не кока-кола, смачна й поживна. І режим. Навчіться приймати їжу в один час, вранці, опівдні, обід, вечір. Можете навіть легенько поїсти і після 6-ти годин, але легенько, а не. ефект настане через два тижні, і так жити. Можна все собі дозволити, і цукерку, і тістечко, і пиріжок, але не стараючись, що не цілу вазочку, що перед комп'ютером варто.
модератор вибрав цю відповідь найкращим
Перш ніж "худнути" потрібно обстежитися у ендокринолога і терапевта на предмет захворювань шлунково кишкового тракту і захворювань щитовидної залози і діабету.
Я 15 років тому почала займатися Цигун саме для схуднення - скинула 26 кг при СУХОМУ голодування протягом 10 днів. Під наглядом лікаря, це було не важко, у мене мама лікар, постійно здавала кров - медики дивувалися, що свідчення крові залишалися в нормі. Багато з низ взяли цю методику Цигун для себе. Але що найприємніше - роблячи ці вправи два рази в день і харчуючись нормально - вага не набирається!
Але крім цього я вчиняється повністю перейшла на продукти власного приготування - від шоколаду і цукерок з пряниками і тістечками, до м'ясних рулетів і ковбас, і квас і яблучний оцет - все сама - занадто багато роботи, зате без Ешека і іншої гидоти.
Я повністю згоден з відповіддю від учасника з логіном Астранція.
Додам тільки, що можна ще й трохи знизити порції їжі, що приймається. Візьміть тарілку меншого розміру або самі кладіть на неї продуктів не як раніше, наповнюючи до країв, а залишаючи частину тарілки порожній.
І після шостої вечора краще вибрати фрукти, овочі, забувши про борошняні вироби.
Результат буде. І якщо дотримуватися такого режиму харчування, то навіть запрошення в гості на день народження, не стане для вас загрозою до повноти.
Правда і з святами не варто старатися, відвідуючи друзів через день.
Повірте, організм звикає і ви вже не будете відчувати бажання наповнити свій шлунок до відмови.
Здоров'я вам і вашим близьким.
Що таке розвантажувальні дні;
Перше - це дати відпочити організму від зайвої їжі, яку так пхає на переробку кожен день.
Друге - звільнити організм від шлаків і всіх інших речовин, які відклалися від предствіла прийомів їжі.
Третє - дати зрозуміти шлунку, яку їжу йому слід приймати.
Схуднути швидше за все немає, скинути і набрати через пару днів, це так, то від чого позбулися. Тому, після розвантажувальний днів, краще спочатку стежити за правильним харчуванням, і не налягати на шкідливу їжу (жирне і смажене, фастфуди, солодке та інше). Щоб не переїдати за один раз, краще поділити блюдо на три частини рівні, і приймати кожну частину через дві години.
Схуднути - навряд чи, а ось підтримувати форму - дуже навіть цілком. Це, природно, за тієї умови, що розвантажувальний день - строго один в тиждень, а всі інші дні Ви не лопаються пачками вершкове масло, копчену ковбасу і реберця і білий хліб батонами не тріскається. Розвантажувальний день необхідний для відпочинку травної системи, але не варто голодувати в розвантажувальні дні: пийте кефір і трав'яні відвари, їжте яблука і огірки.
Можна, але влаштовувати розвантажувальні дні треба регулярно.
Бажано один-два дні на тиждень.
А інші дні тижня треба харчуватися не надто важкою і калорійної їжі.
Не менш важливі фізичні вправи або піші прогулянки.
Ось тоді точно можна скинути зайві кг.
Але я якщо навіть цього не доб'єтеся, то все одно влаштовуйте розвантажувальні дні.
У такі дні організм відпочиває, приводить себе в порядок і підсумку поліпшується самопочуття