Чи можна схуднути на капусті, спалює чи капуста жир фантастична дієта
Уявити раціон слов'ян без капусти неможливо. Крім звичної білокачанної, в наше меню плавно увійшли пекінська, савойська і брюссельська види капусти. Цей овоч смачний, містить крихітне кількість калорій, доступний протягом всього року, з нього можна приготувати різноманітні страви. Але чи можна схуднути на капусті.
Капуста спалює жир?
До того ж фітонутрієнти містяться в будь-який рослинній їжі: овочах, фруктах, ягодах, бобових, на їх основі створюються біодобавки до їжі. Власне, це цінні речовини (вітаміни, мінерали), які обумовлюють користь плодів.
Чи можна схуднути на капусті?
Це можливо зробити навіть без жорстких обмежень - потрібно проводити 1-2 рази в тиждень розвантажувальний день на капусті. Такий варіант схвалюють дієтологи, він входить в канон правильного харчування. Якщо при цьому в час, що залишився займатися фітнесом і їсти помірно, виключаючи шкідливі продукти, то допомога дієт не буде потрібно.
Калорійність білокачанної капусти не перевищує 30 ккал на 100 г, але її можна не враховувати. Справа в тому, що організм витрачає більше калорій на перетравлення і засвоєння продукту, ніж отримує разом з ним.
Найпопулярніші методики швидкого схуднення з використанням цього овоча такі: дієта «10 продуктів» (до 3 кг за тиждень), дієта «Пушинка» і Капустяна дієта (до 8 кг за 7 днів), Супова дієта (до 7 кг за 7 днів) .
Салат з капусти для схуднення
1. Очистити організм, позбутися від запорів, знизити рівень холестерину допомагає салат «Метелка». Його ефективність доведена на досвіді багатьох тих, що худнуть. Таке блюдо вживається в дієтичному і звичайному харчуванні, завдяки йому відбувається активізація роботи кишечника, виведення шлаків і токсинів.
2. Другий легкий і корисний салат з капусти для схуднення складається з пекінської капусти, огірка і томата. Їх потрібно нарізати, змішати і заправити рослинним маслом. Кількість інгредієнтів довільне: смачно, корисно і малокалорійні буде в будь-якому випадку!
3. Третій варіант салату вимагає брюссельської капусти. Відваріть 400 г продукту протягом пари хвилин, розріжте на чотири частини кожен качан. Потім 100 г помідорів і 100 г червоного перцю дрібно поріжте. Овочі змішайте, полийте соком лимона і заправте рослинним маслом.