Червона квасоля для схуднення, дієта на червоної квасолі, рецепти та відгуки

Для того щоб позбутися від зайвих кілограмів зовсім необов'язково складати щоденний раціон виключно з заморської їжі або ж оголошувати абсолютну голодування.

Завдяки багатьом загальнодоступним продуктам, вдасться впоратися із зайвою вагою і привести організм в тонус без істотних витрат, а також поліпшити колір обличчя. Досить часто використовується і червона квасоля для схуднення. що обумовлено багатьма її корисними властивостями.

Червона квасоля - дієтичний продукт

Червона квасоля наповнена чималою кількістю крохмалю і легуміна. За кількістю білка квасоля можна сміливо порівнювати з м'ясом. До того ж особливістю білка рослинного походження є його легкоусваіваемость.

Важливою особливістю червоної квасолі є її низька калорійність і низький відсоток вмісту жирів, показник якого знаходиться на рівні 1-2%.

У червоної квасолі можна знайти достатню кількість корисних вітамінів, каротину, органічних кислот, міді, цинку, сірки і заліза.

З огляду на утримання вищевикладених компонентів червону квасолю можна сміливо відносити до переліку дієтичних продуктів, що призначаються до вживання пацієнтам з туберкульозом, захворюваннями органів шлунково-кишкового тракту, діабет, хронічний ревматизм, серцевою недостатністю, хворобами нирок і печінки.

Червона квасоля для схуднення, дієта на червоної квасолі, рецепти та відгуки

Дієта на основі відвару з червоної квасолі

Дієта на квасолі червоної відгуки має практично тільки позитивні. І це не дивно, адже все більше число жінок щодня підтверджує її ефективність.

На питання про те, як готується червона квасоля для схуднення рецепти, представлені в такому великому кількості, дадуть самі за себе. Червона квасоля лягає в основу приготування багатьох суп, каш і гарнірів, але в цілях зниження ваги її рекомендується використовувати виключно в якості відвару.

Червона квасоля для схуднення, дієта на червоної квасолі, рецепти та відгуки

Як приготувати квасоля червону для дієти?

Для приготування дієтичного відвару червону квасолю слід замочити на годину, а після відварити до повної готовності. Отриманий відвар повинен бути сцежено в окрему ємність, а відварена квасоля за бажанням може бути використана в якості гарніру.

Вся суть дієти полягає в щоденному вживанні протягом 3 тижнів отриманого відвару в обсязі 1 склянки замість вечері. Разом з відваром необхідно з'їдати один фрукт, обраний в залежності від індивідуальних переваг.

Такий спосіб боротьби із зайвими кілограмами буде мати позитивні результати лише в умовах раціоналізації харчування і виключення жирної їжі.

Квасолева дієта: як скласти зразкове меню

Згідно з твердженнями розробників зразкового меню багатьох квасолевих дієт, розрахованих на 7-14 днів, дотримання правил дозволить скинути 3-5 кілограм протягом тижня.

Поєднання подібної дієти з фізичними навантаженнями приємно здивує результатами. Для того щоб швидко схуднути на фасолевой дієті, можна скористатися розробленим меню щоденного раціону або ж скласти його самостійно.

В основу такої дієти лягати щоденне вживання квасолі. Залежно від індивідуальних переваг, вибір можна зупинити на консервованому або відвареному продукті.

Вживати червону квасолю рекомендується на обід і рідше на вечерю. Чудовим доповненням до страви стане овочевий салат або квашена капуста. Важливо пам'ятати, що овочеві салати необхідно заправляти лише невеликою кількістю масла.

Червона квасоля для схуднення, дієта на червоної квасолі, рецепти та відгуки

В якості сніданку краще вибрати твердий сир, нежирний кефір або йогурт. Молочні продукти рекомендується доповнювати тостами, але важливо не перестаратися з їх кількістю.

Що кажуть фахівці?

Квасолеві дієти обмежують, але не виключають вживання м'ясних і рибних страв. Так, квасоля може йти в поєднанні з рибою або м'ясом, але потрібно дотримуватися певних умов приготування. Перевагу краще віддавати м'яса в запеченому або відвареному вигляді без додавання величезної кількості спецій, а також відвареної риби.

Якщо під час дієти людини мучить сильний голод, допускається вживання фруктів, ягід, сухофруктів або невеликої кількості кефіру в проміжку між сніданком і обідом, а також після вечері. Також з почуттям голоду допоможе впоратися томатний сік.

Дієтологи рекомендують утриматися від щоденного вживання кави, а перевагу віддати чаю з мінімальною кількістю цукру або свіжовичавленим фруктовим сокам.

Правильно складайте меню для схуднення і не шкодите своєму організму бездумними способами схуднення!

Схожі статті