Ананас дієта рецепт для схуднення

Екзотичний фрукт не тільки може бути прекрасним доповненням до святкового столу, а й виконує функцію компонента, який допомагає швидко і ефективно позбутися від зайвих кілограмів. Ананас для схуднення - оптимальний варіант для ласунів, які не бажають на час дієти відмовлятися від солодкого, оскільки сам фрукт має приємний смак. Але варто відзначити, що крім здатності зменшувати вагу людини, ананас також допомагає приводити в порядок багато органів людини, допомагаючи зарядити організм здоров'ям.

Специфіка ананасною дієти

Ананаси як метод схуднення набули особливої популярності після того, як інформацією про свою фруктової системі схуднення поділилася в 70-х роках минулого століття італійська актриса Софі Лорен. До цього дня вона використовує цей спосіб, і в свої 80 років виглядає стрункою і красивою. Секрет молодості, за словами самої актриси, в тому, що вона регулярно проводить розвантажувальні дні, вживаючи в їжу цей екзотичний фрукт. При цьому важливо дотримуватися такі правила в раціоні:

У меню повинні бути відсутніми жирні, смажені та солоні страви.
Харчуватися необхідно невеликими порціями, використовуючи низькокалорійні продукти.
Денний раціон людини повинен містити як білки, так і вуглеводи, які повинні бути рівномірно розподілені в різні прийоми їжі.
Забороняється вживання спиртних напоїв.
Норма споживаної в добу рідини повинна досягати двох літрів.

Переваги ананасової дієти

Ананасова дієта - це корисний спосіб схуднення, оскільки фрукт містить безліч макро- і мікроелементів, в числі яких:

Все це дозволяє не тільки використовувати ананаси при схудненні, а й оздоровити організм.

По-перше, такий комплекс вітамінів і мінералів допомагає знизити артеріальний тиск, зменшити в'язкість крові і розщепити можливі тромби.

По-друге, відбувається загальне зміцнення імунітету.

По-третє, поліпшується робота підшлункової залози і системи травлення, зміцнюються кістки і суглоби.

По-четверте, ананас впливає на схуднення і допомагає позбутися від зайвих кілограмів.

Крім того, до числа незаперечних переваг при схудненні за допомогою ананаса відноситься те, що фрукт:

Що стосується протипоказань щодо застосування ананасового схуднення, то така дієта може бути заборонена людям, які мають алергію на даний фрукт. Крім того, варто відмовитися від схуднення на ананасах тим, хто має захворювання шлунково-кишкового тракту і печінки. Особливо це стосується людей, що мають гастрит, панкреатит, холецистит або виразки.

В іншому ананасна дієта - це суцільне поєднання плюсів:

Доступність плода протягом усього року.
Ефективність дієти.
Ананас для схуднення дає результативність.
Насичення вітамінами.
Можливість використання різних варіантів застосування дієти.

Триденне і тижневе меню

Дієта, заснована на схудненні за допомогою ананаса, може бути розрахована на різну кількість днів. Найчастіше застосовується короткострокова дієта - на три дні або тижнева система схуднення.

Меню на три дні

Триденна дієта займає провідне місце у виборі методів схуднення за допомогою ананаса. Можна дотримуватися наступного раціону харчування.

Сніданок: фруктова каша. Рецепт її приготування простий: 100 грам подрібненого фрукта змішується зі 150 мл знежиреного йогурту і з трьома чайними ложками вівсяних пластівців.
Другий сніданок: одне яйце, бутерброд з житнього хліба, змащеного невеликою кількістю вершкового масла, з тонким шматочком слабосоленої сьомги з трав'яним чаєм.
Обід: овочевий суп. Краще використовувати рецепт, заснований на використанні такого інгредієнта як селера. На друге - відварене куряче філе з рисом, огірковий салат або будь-який інший овочевий салат, морс.
Полудень: шматочок ананаса.
Вечеря: невеликий шматочок пирога з анонсом. Краще використовувати рецепт приготування пирога, який передбачає приготування з листкового тіста з ананасною начинкою. У другий день на вечерю можна з'їсти 100 грам ананаса з житніми хлібцями (2 шт.).

Меню на тиждень

Меню на сім днів дозволяє самостійно розпорядитися днями дієти, де ананаси використовуються при схудненні. Потрібно тільки обов'язково дотримуватися такі правила:

Кожен день кількість уживаного м'яса повинно бути не менше 200 грам.
М'ясо слід вибирати нежирних сортів.
Рецепт приготування м'ясних страв повинен бути заснований на паровій обробці, м'ясо може бути запеченим в духовці або відварною.
Щодня людина повинна з'їдати одну тарілку овочевого супу.
Житній хліб також має бути в раціоні.
Не допускається вживання картоплі. Всі інші овочі, як в свіжому, так і у відварному вигляді, можна їсти в необмеженій кількості. Використовувати можна будь-який рецепт приготування овочевих салатів, заправлених рослинним або оливковою олією.
Слід з'їдати за день не менше 700 грам ананаса, який впливає на схуднення.
З рідини краще віддати перевагу зеленому чаю, несолодкої соку, воді, ягідним морсам.
Харчуватися слід дрібно - 4-5 разів на день, порції повинна бути невеликими.

Розвантажувальний день на ананасах

Ананас для схуднення може бути використаний як самостійна дієта або ж просто як фрукт, здатний оздоровити організм. Є люди, яким не важливо скинути зайві кілограми, але вкрай необхідно дотримуватися правил здорового харчування. В цьому випадку можна порекомендувати влаштовувати собі розвантажувальні дні, які дозволяють очистити організм від шлаків і токсинів, зарядивши його силою, здоров'ям і бадьорістю. Ідеальний рецепт такого розвантажувального дня - дієта на ананасах. Необхідно купити два кілограми фрукта, який стоїть нарізати на шматочки, а також купити або зробити самостійно один літр ананасового соку.

Специфіка розвантажувального дня полягає в тому, що попередньо розрізана на шматочки м'якоть фрукта ділиться на чотири прийоми їжі, а сік випивається протягом дня невеликими порціями. Щоб організм був у тонусі, як стверджують медики і дієтологи, досить проводити всього один такий розвантажувальний день в тиждень. Якщо ж є мета схуднути, то на тижні можна влаштувати два ананасових дня. Як кажуть лікарі, такі дні не приносять будь-якої шкоди організму, але допомагають при схудненні, коли ананаси грають в цьому провідну роль. Тим більше кожен день людина вживає хоч малу кількість, але шкідливих продуктів. Тому розвантаження на ананасах - це панацея, а не шкоду. Слід враховувати, що алергія на екзотичні фрукти, якої раніше не було, може раптово проявитися саме в такі розвантажувальні дні, оскільки фрукта в це день вживається більше, ніж навіть за весь місяць. Тому якщо з'явився висип і інші прояви алергічної реакції, то варто припинити вживання фрукта і більше не вдаватися до таких розвантаження або дієт, в яких присутній такий компонент як ананаса для схуднення.

В цілому, дієта з використанням ананасів дозволяє скинути близько семи кілограмів за один тиждень. Саме тому вона настільки популярна серед жінок, що бажають отримати швидкий і ефективний результат.

(Немає голосів, будьте першим)

Схожі статті

Попередня ◈ Наступна