Біла дієта
З користю молока, йогурту і кефіру ми знайомі з дитинства. Корисні мікроорганізми, благотворно впливають на людське здоров'я, містяться в необхідній кількості в кисломолочних продуктах. Потрапивши разом з їжею в шлунково-кишковий тракт, вони допомагають нашим органам очистити організм від шлаків і токсинів, які в ньому накопичилися. Крім цього кисломолочні бактерії пригнічують в кишечнику хвороботворну флору, нормалізують травлення, покращують засвоюваність вітамінів і корисних речовин. Таким чином, біла дієта відмінно омолоджує і очищує організм.
Ще однією перевагою молочних продуктів є те, що вони належать до основних постачальників кальцію в організм. Виявляється, що кальцій необхідний не тільки кісткам і зубам, він також дуже корисний при боротьбі із зайвою вагою.
Тривалість білої дієти становить не більше одного тижня. Дотримуватися меню молочної дієти більше тижня не рекомендується. Також людям, у яких вживання молочних продуктів з раціону викликало дискомфорт, не варто використовувати таку дієту.
Основні правила білої дієти:
1. Перед їжею необхідно випити один стакан негазованої мінеральної води.
2. Кисломолочні продукти повинні бути не більше 4 відсотків жирності.
3. Вживати з фруктів можна: банани, персики, груші, яблука, родзинки, чорнослив. Виключіть фрукти. мають кислуватий смак.
На сніданок можна з'їсти 125 г нежирного йогурту, жменя чорносливу або родзинок, або будь-який один фрукт з дозволеного списку на ваш вибір. Запийте склянкою чаю з медом (максимум 20 г) або чашкою кави зі знежиреним молоком.
На обід зваріть круто одне яйце. Приготуйте салат з огірків і помідорів з йогуртом, або фруктовий з сиром. Можна випити склянку нежирної ряжанки або кефіру
На ланч приготуйте вівсянку, або іншу каша тільки не манну і не пшеничну, зварену на молоці або воді - 100 г. У меню додайте нежирний сир (125 г) і один стакан знежиреного молока.
На вечерю з'їжте один фрукт з дозволеного списку і 125 г знежиреного йогурту без добавок і цукру.
Ось уже кілька років жіночий журнал JustLady є гідним путівником в світі моди і краси. Ми не просто заповнюємо інтернет-простір, ми шукаємо і знаходимо те, що може бути цікаво широкої аудиторії жінок, бажаючих бути в курсі останніх новин і трендів. Щоденні оновлення жіночого журналу JustLady дозволяють стежити за актуальними подіями в світі моди, не пропустити новинки косметики і парфумерії та дізнатися про найефективніші способи підтримки власної фігури в формі.
У журналі JustLady завжди можна підібрати оптимальну для себе дієту, вирішити нагальні жіночі питання. Наш жіночий форум щодня розширюється за рахунок обговорення найбільш хвилюючих тем і стає місцем зустрічі хороших подруг. Журнал для жінок JustLady займає одні з перших позицій у рейтингах, адже ми ростемо самі і допомагаємо вдосконалюватися іншим.