Біг на 3000 метрів з перешкодами
Біг на 3000 метрів з перешкодами ведеться на спеціально спрофільоване дистанції. При цьому перешкоду (яма з водою) виноситься на спеціальний віраж, тому старт дистанції дається з окремої позначки, що відрізняється від старту гладких 3000 метрів. Дистанція включає в себе подолання в цілому 35 перешкод (включаючи 7 ям з водою), по 5 на кожному колі.
Висота бар'єрів у чоловіків 914 мм (36 дюймів) і у жінок 762 мм (30 дюймів). Довжина ями з водою 3,66 метра (12 футів). Глибина ями змінюється від 700 міліметрів у бар'єру до нуля у краю ями. Всі бар'єри закріплені, і зрушити або перекинути їх неможливо.
Спортсмен повинен розподілити сили по дистанції за тими ж принципами, що і на середніх дистанціях, але з урахуванням того, що необхідно залишити резерви на подолання перешкод. Залежно від індивідуальних особливостей підготовки спортсмен може долати перешкоду «бар'єрним кроком», тобто не торкаючись бар'єру (це швидше, але більш енергозатратно), або ж наступ ногою на бар'єр.
Як і багато інших бігові дисципліни, стипль-чез відбувається з Англії. До середини XIX століття відносять перші офіційно зафіксовані результати дистанції 2 милі в кросі з перешкодами (3218 метрів) спортсменів університету Оксфорда [2].
В даний час найсильніші бігуни в дисципліні 3000 м з перешкодами у чоловіків - спортсмени з Кенії. у жінок - спортсменки ізУкаіни і Кенії.
Бігуни в стипль-чезі використовують спеціальні шиповки. що відрізняються від бігових туфель в інших бігових видах. Вони влаштовані так, щоб випускати воду, яка збирається після подолання ями з водою [3].