Ананас (в тому числі ананасна настоянка) як сильний засіб для схуднення особливості ананасною
Корисні властивості ананаса
Екзотичний плід надає наступну дію:
- допомагає розщеплювати жир, що надходить з їжею;
- виводить з організму зайву рідину;
- знижує апетит;
- володіє загоює і протизапальну дію;
- покращує травлення;
- благотворно впливає на стан шкіри.
Бразилію прийнято вважати батьківщиною ананаса. Саме там можна побачити, як цей фрукт росте в дикій природі: стовбур до метра заввишки, який стає все більше з кожним роком і може досягати в діаметрі 200 см. Вгорі розташовуються жорсткі листя, а всередині - великий плід.
Ананасова дієта вважається однією з найбільш ефективних. Вся справа в бромелайн, який входить до складу плода.Ето комплекс ферментів, що відрізняються високою біологічною активністю. Саме він допомагає продуктам легко засвоюватися, що не відкладаючись.
Бромелайн наводить порядок і в кишечнику - знімає спазми, знищує хвороботворні бактерії і розслабляє м'язи.
Ананасові дієти дозволяють скинути до чотирьох зайвих кілограмів на тиждень.
Застосування для схуднення: рецепти коштів, меню і поради
Як правильно вживати?
Фахівці рекомендують вживати ананас для схуднення в свіжому вигляді або пити його свіжовичавлений сік. Не варто використовувати консервований продукт: в ньому відсутня найважливіший компонент - бромелайн; з такого фрукта видалена серцевина, в якій і містяться всі цінні речовини.
Сушений ананас - відмінний цукрозамінник. Його можна додавати, наприклад, в кашу, що додасть страві солодкість і аромат. Відмінно сприяють схудненню і компоти із сушених плодів.
Під час ананасною дієти не можна вживати алкоголь, газовані напої, варто пити побільше чистої води. Також з раціону потрібно виключити жирну, копчену їжу, солодку випічку і солоні закуски. Харчування має бути дробовим: є слід 4-5 разів на день невеликими порціями. Вечеряти покладається мінімум за дві години до сну.
Виходять з ананасною дієти повільно, щоб не набрати більше зайвої ваги, ніж скинули. Важку їжу як і раніше вживати не варто, зате показано їсти більше фруктів, овочів і корисних білків. Їду потрібно готувати при мінімальній термічній обробці. При виборі борошняних виробів зупинятися слід тільки на тих, які приготовлені з борошна твердого помолу.
Практикувати дієту на основі екзотичного фрукта можна не частіше разу на квартал, так як методики досить жорсткі.
Для схуднення використовується і екстракт ананаса - біологічно активна добавка, яка допомагає знизити апетит.
Які ананасові дієти є?
На п'ять днів
П'ятиденний ананасна дієта допоможе скинути приблизно 2-3 кг. Суть її полягає в тому, що за кожен прийом їжі необхідно з'їдати 100 грамів свіжого фрукта або пюре, приготованого з нього. Приклад раціону:
Замість каш та картоплі можна робити овочеві мікси з селери, огірків, помідорів, зеленого салату.
Кожен день необхідно з'їдати:
- 100-200 грам нежирного м'яса (готувати на пару або відварювати);
- суп з овочів;
- скибочку житнього хліба;
- 700 г ананаса;
- будь-які овочі (в свіжому вигляді або відварені), крім картоплі;
- зелений чай або несолодкі соки (2 л). Є м'ясо при більшості ананасових дієт не забороняється, головне - готувати його на пару або відварювати
З настоянкою на основі горілки
Принцип дієти полягає в прийомі ананасною настоянки після кожного вживання їжі протягом місяця. Для приготування кошти необхідно порізати ананас на шматочки, попередньо видаливши нижню частину і листя, і подрібнити його в блендері, а потім залити половиною літра горілки і залишити в холодному і темному місці на тиждень. Настоянка допоможе їжі швидше перетравлюватися, а худне - не переїдати і постійно відчувати ситість.
Дотримуватися такого харчування можна не більше 5 днів.
розвантажувальна
Існує три варіанти ефективної розвантажувальної дієти:
- Використання жовтої м'якоті плоду як основного продукту: 1 кг фрукта розділяється на 4-5 прийомів і вживається протягом дня.
- 1 літр натурального соку ананаса і півтора кілограма свіжих плодів необхідно з'їдати протягом доби. В цьому випадку не допускається включення в раціон будь-якої іншої рідини. Якщо ж є тільки фрукт весь день складно, допустимо вживання 150 грам пісного м'яса або нежирного сиру.
- Ще один варіант дієти грунтується на вживанні 700 г свіжих плодів і 300 г відвареного нежирного м'яса на добу.
Організовувати розвантажувальний день можна щотижня. Така схема харчування дозволяє скинути до 700 грамів на добу.
Протипоказання і можливу шкоду
Також протипоказаний ананас і вагітним жінкам під час першого-другого триместру, особливо якщо його плоди недостатньо стиглі. Існує думка, що вживання такого продукту може викликати викидень або передчасні пологи. В останні місяці очікування дитини допускається вживати ананас в малих кількостях.
Кислота, що міститься в фрукті, може негативно позначитися на зубах, особливо у людей з підвищеною чутливість емалі. Саме тому після прийому ананаса ротову порожнину рекомендується прополоскати водою або почистити зуби.
Не рекомендується вживати в добу більше 100-200 грам сушеного ананаса, так як це може привести до вуглеводного удару. Результатом стане набір зайвої ваги, розлад сну, підвищений артеріальний тиск, посилена пітливість.
Відгуки про ананасною дієті
За свята набрала 6 зайвих кг, знайома порадила мені ананасовий дієту. В результаті за два дні скинула 1,8 кг, за наступні два - 900 грам, разом - 2,7 кг за 4 дні на дієті. Кардинально раціон свій не зраджувала, тільки замість овочів та інших фруктів їла ананас.
Я худла на ананасною дієті так: три рази в день випивала по склянці свіжого соку, їла невеликими порціями тричі на день рис з відварною нежирним м'ясом і, звичайно, вживала багато чистої води. Як результат - пішло 3 кг за 4 дні.
Вже близько п'яти років намагаюся позбутися зайвої ваги. Перепробувала дуже багато дієт, але подруга порекомендувала ананасовий. Так як ананаси я дуже люблю, ніяких проблем не було. Проконсультувалася з гастроентерологом і сіла на дієту. У підсумку - мінус 4 кг за п'ять днів. Обов'язково повторю ще раз через якийсь час.
Завдяки тому, що існує безліч способів вживання ананаса, дієта на його основі ніколи не стане нудною та одноманітною. Кожен зможе підібрати те, що підходить саме йому, і домогтися необхідного результату. Але якими б ефективними не були розглянуті методи, перш ніж вдаватися до них, варто проконсультуватися з фахівцем.