Ананас для схуднення, кращі дієтичні меню для зниження ваги
Ананас для схуднення-дуже ефективний засіб для боротьби із зайвою вагою. Цей тропічний фрукт містить в собі ензим з незвичайною назвою бромелайн. Бромелайн- це фермент, що допомагає в процесі спалювання жиру в організмі, також він має властивості знижувати апетит. розщеплювати білок, виводити рідину і має протизапальну дію. Виводячи зайву рідину з організму, він допомагає в боротьбі з целюлітом. Але не потрібно вважати ананас великої панацеєю, яка позбавляє від великої кількості непотрібних кілограмів, не чекайте чудес якщо ви не поміняли звички і раціон свого харчування.
Крім бромелайну в ананасі міститься багато вітамінів, мінеральних речовин і присутній рослинне волокно. Говорячи простою мовою, ананас- це груба їжа, а як відомо груба їжа вгамовує почуття голоду. Так само можна сказати, що ананас- це легкий сечогінний засіб, завдяки великій кількості мінералів, а зокрема калію, який покращує роботу нирок. З організму виводиться рідина, втрачається вага. Ананас для схуднення корисний ще й тим, що в ньому міститься вітамін B1, який бере участь у вуглеводному обміні.
Ананасова дієта і її ефективність
Дієта на ананасе- потужне це засіб в боротьбі з ненависними кілограмами? Над цим питанням варто задуматися. Вживання лише одного ананаса під час дієти не позбавить вас величезної кількості зайвої ваги. Ананасова дієта для схуднення може мати кілька варіантів комфортного меню. Ми представимо вам список найпопулярніших рецептів меню.
Дієтичне ананасове меню
Завжди при складанні похудательной меню використовуйте тільки свіжі плоди, забудьте про консервованих ананасах, адже в них бромілайн повністю зруйнований. Ніколи не зберігайте цей фрукт в холоді, комфортна температура зберігання не менше 7 градусів.
Першовідкривачем нашого списку стане розвантажувальний день.
Дієта на ананасі може бути присутнім у вашому житті у вигляді розвантажувального варіанту, влаштовуйте його один раз в тиждень.
- Купіть 1 кілограм ананаса.
- Його необхідно приймати по 3-4 рази на день.
- Вживайте більше води і трав'яного чаю. Максимум, скільки ви зможете скінуть- це один кілограм за добу.
Зверніть увагу, в цей день потрібно вживати в їжу тільки ананас! Будьте обережні, в його склад входить кислота, здатна роз'їдати зубну емаль. Після кожного його вживання обполіскуйте ротову порожнину водою. Не потрібно бояться солодощі цього фрукта, адже в 100 гр міститься всього лише 46 ккал, а в 100 гр свіжовичавленого ананасового соку всього лише 56 ккал. Навіть якщо ви з'їсте більше кілограма цієї тропічної смакоти, ваша фігура не постраждає.
Даний вид дієтичного меню має більш розширений список допустимих до вживання продуктів. Вам також знадобиться 2 кг ананаса, літр соку, 200 гр нежирного сиру, 200 гр пісного м'яса і 2 шматочки житнього хліба. Всі ці продукти необхідно поділити на 2 дня, саме стільки і триває дієта. На такому раціоні ви можете втратити приблизно 2 кг зайвої ваги.
Ця дієта на ананасі, що рятує від зайвої ваги, розрахована на 5 днів. її раціон ми розпишемо по днях.
- 1 день. В обід ви вживаєте варений рис, який можете присмачити сіллю і приправами. В якості напою вживайте ананасовий сік. На вечерю з'їжте 2 відварені картоплини, зварених в мундирі, 100 гр свіжого ананаса і невеликий стакан свіжоприготованого ананасового соку.
- 2 День. На обід ви їсте м'ясо курки, відвареної в ананасовому бульйоні. На вечерю приготуйте відварні креветки, заправте їх шматочками нашого тропічного фрукта, гілочками селери і петрушки.
- 3 День. Ваше обіднє меню складається з салату, приготованого з білокачанної капусти, помідора, болгарського перцю, огірка і ананаса. В якості пиття вибирайте цитрусовий сік. Ваш вечірній раціон повинен включити в себе запечену грудку індички, не більше 150 гр, запікати грудку потрібно з ананасом і цибулею, а також ви можете дозволити собі велику часточку ананаса і випити склянку соку.
- 4 День. На обід приготуйте куряче філе, обсмажене на невеликій кількості соняшникової олії. Курку можна приправити спеціями, а також полити соусом, приготованим з соків апельсина і ананаса. До вечірньої трапези приготуйте селеровому суп, великий шматок цього тропічного плоду і фреш з нього.
- 5 День. В обідній час ви можете сміливо дозволити собі листковий пиріжок з ананасом, але він не повинен перевищувати 150 гр. Все це запейте фрешем і також з'їжте часточку цього плоду. На вечерю відваріть рисову кашу, в неї дрібними шматочками порубати фрукт і запийте все ананасовим соком.
Готуємо ананасовий настойку для схуднення
Багатьох дівчата чули, що можна вживати ананас з горілкою для схуднення і прощатися із зайвими кілограмами. Давайте розберемося, чи гарна настойка ананаса для схуднення або ж все це міф. Відразу ж потрібно сказати, що ананас з водкой- засіб вельми незвичайне. Його необхідно вживати після їжі.
- Придбайте 1 ананас, очистіть його від листочків і зріжте низ, шкірку чіпати не потрібно, адже в ній містяться корисні речовини.
- Рубаємо плід на невеликі шматочки, а потім поміщаємо в блендер або ж в м'ясорубку. Якщо ви готуєте настойку в блендері, то а нього можна відразу влити горілку, півлітра.
- Отриману кашку перелийте в якусь зручну ємність, закрийте кришкою і відправте в холодильник на тиждень. Через тиждень настоянка готова і її можна вживати по 20 мл не більше 2-х разів на день до їди. Якщо ви збираєтеся є надмірно жирну і калорійну їжу, то додайте до трапези і вживання порції настойки. Перед кожним вживанням проціджують настоянку.
Протипоказання до вживання ананаса
Застосування ананаса для схуднення дозволено не всім.
- Строго заборонено їсти ананас тим людям, які страждають виразкою шлунка або дванадцятипалої кишки, а також гастритом;
- Не вживайте цей продукт, якщо у вас низька згортання крові;
- Гіпотоніки також повинні забути про його вживанні;
- Цитрусові алергіків не повинні його вживати, так як міститься багато вітаміну C;
- З обережністю потрібно приймати в їжу цей плід вагітним жінкам. Недозрілий фрукт може викликати аборт.
Відгуки про ананасною дієті
Гостя: Зовсім не сподобалося сидіти на такому меню. Було голодно і важко, дуже хотілося їсти. Втрималася на дієті і втратила 2 кг за 2 дні, але потім відчувала себе без сил. Це не той варіант, при якому можна вести повноцінний спосіб життя. Через пару тижнів ці 2 кг повернулися назад.
Натусічка: Пила горілчану настоянку на ананасі. Сидіти було не противно, але результат був не той, який обіцяли. Не сподобався запах спиртного, бентежив той факт, що присутній алкоголь, адже він протипоказаний при схудненні. Пила я цю бурду рівно місяць, по чесному, втратила 2 кг. Кожному своє, може у кого-то результати краще.
Тиха Оленька: Ананасова дієта здалася мені однією з найсмачніших, з яких я пробувала. Вибрала розвантажувальний день з 2 кг цих фруктів. Все це поділила на 5 частин і їла протягом дня. Пила потрібні 2 літри рідини-зелений чай, мінералку без газів і звичайну воду. Потрібно відразу сказати, що сиділося на цьому голодному дні важко, так як у мене знижений тиск. Схудла на обіцяний кілограм, результатом я задоволена, але дівчатам раджу перед тим, як сісти на таку дієту, відправитися на консультацію до дієтолога.