Анаболічні комплекси 1
Анаболічні комплекси [ред]
Анаболічні комплекси - збірна група добавок і спортивного харчування. які мають передбачуваної і часто недоведеною здатністю збільшувати м'язову масу. Анаболічні комплекси значно розрізняються за складом, вони можуть містити рослинні екстракти, амінокислоти. вітаміни і мінерали. жирні кислоти, креатин і багато іншого. Досить часто виробники спортивного харчування експлуатують термін "анаболічний комплекс" в комерційних цілях, зараховуючи до цієї групи добавки, які не мають до цього ніякого відношення.
Слід зауважити, що в 90% випадків, анаболічні комплекси являють собою маркетингову профанацію, не виправдовуючи навіть десятої частки заявлених обіцянок, які даються виробником. Багато анаболічні комплекси взагалі не надають ніяких ефектів, і це доведено незалежними дослідженнями, проте вони продовжують з успіхом продаватися, тому що покупці не мають об'єктивної інформаційної підтримки. Будьте вкрай обережні при виборі анаболічного комплексу, ретельно вивчайте склад, перевіряючи інформацію по кожному компоненту, зберіть всі можливі дані по добавці з незалежних джерел і проконсультуйтеся з експертом спортивного харчування.
Навіть такі респектабельні бренди як MHP, MuscleTech, BSN і інші випускають анаболічні комплекси, які не впливають на м'язову масу і інші атлетичні показники. Термін "анаболічний комплекс" носить дуже розпливчастий характер, і сам по собі вже має насторожити покупця. Справа в тому, що анаболічними властивостями володіє навіть звичайна їжа. Чим більше ми їмо, тим більше переважає анаболізм. тому формально можна сказати, що булка хліба це теж - анаболічний комплекс.
Ефективні анаболічні засоби, як правило, підлягають суворому контролю і не поширюються вільно, тому виробникам доводиться вишукувати різні рослини і харчові компоненти, які з яких-небудь відомостями можуть бути корисними.
Аналіз ефективності [ред]
Експерти SportsWiki виділили найбільш популярні інгредієнти, що включаються в анаболічні комплекси і проаналізували їх ефективність в спорті, спираючись на незалежні дослідження, наукову літературу та відгуки атлетів.
З рослинних компонентів, часто застосовується:
- Eurycoma longifolia - ефективна. Збільшує виробництво тестостерону і підвищує лібідо. [1]
- Ікаріїн - ефективний
- Арахідонова кислота - ефективна
- Агматину - підвищує секрецію гонадотропіну. підтверджено тільки в одному дослідженні на тваринах
- 3,4-Divanillyltetrahydrofuran - блокує зв'язує статеві гормони глобулін. доказова база нетривка
- Tribulus terrestris - підсилює лібідо, але не впливає на рівень тестостерону. В даний час обіг трібулус вУкаіни обмежений.
- Протодіосцин - діюча речовина рослини Tribulus terrestris. Ефективність у людини не доведена.
- Екдистерон - ефективність під сумнівом.
- Форсколин - ефективність під сумнівом.
Крім того, в анаболічні комплекси часто включають амінокислоти і креатин - проте економічно вигідніше купувати їх окремо.
Ефективні анаболічні комплекси [ред]
Аналіз складу та відгуки дозволили відібрати найбільш ефективні анаболічні комплекси: