Амбідекстрія - здоров'я, гармонія, радість життя!
Діалог рук. Про користь письма та малювання лівою рукою
Одна рука визначається тим, що вона може робити, друга - тим, чого вона не може. Однією рукою ми пишемо, розробляємо і тренуємо її протягом усього життя, інша - так і залишається безграмотною і недосвідченою. Одна з рук називається провідною або домінантною, друга - допоміжної або субдоминантном.
Але якщо наші руки фізіологічно влаштовані абсолютно однаково, то чи можуть онівиполнять однакові функції? І, якщо так - то до чого це призведе? Цим питанням здавна задавалися фізіологи і психологи. Ідея «навчити» ліву руку робити те, що вміє права особливо зацікавила і сучасних арт-терапевтів.
Причина такого пильного інтересу - в тому факті, що нашій правою рукою управляє ліва півкуля, що відповідає за мову, письмо і логіку. А, відповідно, лівою рукою управляє права півкуля - яке є центром образного мислення, уяви та креативного сприйняття. Саме права півкуля дарує нам інтуїтивні здогадки і творчі осяяння, підказує новаторські ідеї і сюжети фантазій.
Тому логічно припустити, що художнє вираження візуальних образів будетлучше вдаватися саме лівій руці, так як це природна функція правої півкулі, яка відповідає за візуально-просторове сприйняття. Але какузнать це, жодного разу не спробувавши?
Арт-терапевти помітили, що малюнки людей (як професійних художників, так і тих, хто доцього взагалі не малював жодної з рук), зроблені субдоминантном рукою, характеризуються більш реалістичним поданням предмета, більшою емоційною наповненістю і візуально більш точними, в порівнянні з малюнками, виконаними домінантною рукою.
Всерйоз підійшовши до цього питання, психологи розробили спеціальні вправи для активізації правої півкулі і налагодження скоординованої, взаимодополняющей і гармонійної роботи обох половин мозку.
Багато людей, що працюють з розвитком субдоминантном руки, повідомляють, що домоглися швидких змін в значущих для них сферах життя. Нові знання, можливості, що відкриваються по-іншому сприймати самого себе і навколишній світ - ці несподівані відчуття просто вражають їх!
Відповідь на питання, чому це так - простий: в класичній психології існує теорія, що кожна людська особистість складається з набору субособистостей - різних внутрішніх образів, з якими ми ототожнюємося в різних ситуаціях. Одними з основних вважаються субличности Внутрішніх Дорослого, Батька і Дитини. Наприклад, на роботі людина може проявляти через себе Внутрішнього Дорослого або Батька, а ввечері, в сім'ї - Батька або Дитину (варіанти можуть бути різні). І, якщо раціональні, розважливі, а часто і суворо-критичні Батько і Дорослий належать до лівого півкулі, з його логічним підходом, то Внутрішній Дитина живе в правій півкулі - місці спонтанності, емоцій і ірраціональності. Тому використання допоміжної руки для письма та малювання - пряма дорога до налагодження контакту зі своїм «Золотим Дитиною» (як його ще іноді називають) - самої творчої частиною нас самих.
Арт-терапевти рекомендують використовувати письмовий діалог між правою і лівою рукою (задавати питання домінантною, а відповідати - субдоминантном, використовуючи для різних рук різні кольори), в поєднанні з малюванням субдоминантном рукою для того, щоб дізнатися, більше про ваші творчі здібності, а також в рішенні багатьох повсякденних проблем.
Цей метод чудово підходить для виявлення причин захворювань, самозцілення, підвищення самооцінки, визначення своїх істинних бажань і планів на майбутнє, ведення віртуального діалогу з кимось з метою налагодження відносин і т.д. - горизонти застосування цих технік практично неозорі і обмежуються тільки вашою фантазією.
Але як бути, якщо ви далеко не впевнені в своїх художніх здібностях? Задайте субдоминантном руці питання: «Чому я боюся малювати?» - і запишіть все, що прийде. Відповіді вас дуже здивують. Ця методика дає дуже хороші результати. Адже ви, таким чином, надасте слово своєму Внутрішньому Дитині, а, як відомо, на світі немає дітей, які не люблять малювати. Переважна більшість сьогоднішніх дорослих із захватом возилися з фломастерами, фарбами та крейдою, і майже всі вважали, що роблять це віртуозно - до тих пір, поки вихователь або вчитель в школі не повідомив їм свою думку з цього приводу.
Але, мабуть, найцікавіше відкриття полягає в тому, що разом зі здатністю малювати і писати субдоминантном рукою, знову пробуджуються і інші творчі здібності. Швидкість, з якою відбуваються позитивні зміни вражає! І це закономірно - адже при включенні енергії Внутрішнього Дитину в повсякденну діяльність, активізується цілий блок складних психічних процесів.
Одним з найбільш ефективних механізмів усунення перешкод, що заважають творчого самовираження, є підвищення самооцінки і як наслідок - тверда впевненість в собі і віра в свої сили і можливості. А основа позитивної самооцінки закладається в дитинстві, у віці до 5 років. Відновлення контакту з Внутрішнім Дитиною допомагає зрозуміти, які комплекси, невдачі і протистояння закріпилися в психіці в той час і тепер заважають радісною і успішного життя. Робота з образами, які посилає нам Внутрішній Дитина, допомагає змінити, а коли потрібно, то і розбити застарілі моделі, керуючі нашою поведінкою, зробити його більш розкутим, вільним і незалежним. Саме тут захований ключ до творчих досягнень, успіху і життєрадісності.
Людина прагне прийти до гармонії всередині себе. Всі хочуть отримати чудо прямо тут і зараз, і ось це чудо - в ваших руках!
Спробуйте прямо зараз відкласти всі справи і намалювати себе спочатку правою, а потім лівою рукою. Нехай навіть просто схематично - і напевно настрій відразу підніметься від того, що ви як ніби на хвилинку поринете в дитинство, зосереджено виводячи «незручною» рукою дивні лінії і відчуваючи «я, виявляється, можу!» - зовсім як тоді, коли ви тільки вчилися тримати олівці і створювати свої перші, такі важливі для вас картини ...
Ось які вправи рекомендує американська арт-терапевт Люсія Каппачіоне в своїй книзі «Сила інший руки». Багато людей успішно користуються цими прийомами - малюванням обома руками - для зняття стресів:
«В черговий раз, відчувши себе виснаженим, засмученим, виведеним з душевної рівноваги, спробуйте один раз, а якщо зможете, то і більше виконати наступну вправу:
1) Спробуйте, узявши в кожну руку по олівця або ручки (можна різних кольорів), намалювати що-небудь симетричне, з використанням обох рук одночасно.
2) Інший варіант: візьміть в кожну руку по олівця і неуважно, машинально, обома руками одночасно (кожна на своїй частині листа), виконуйте один і той же малюнок, але так, щоб кожна рука рухалася по-своєму. Тобто не намагаючись домогтися синхронних рухів, спробуйте зробити два однакових малюнка.
3) Візьміть в кожну руку по олівця і малюйте обома руками одночасно, проте на цей раз нехай кожна рука робить свою власне спонтанне зображення і рухається, як їй хочеться.
4) «бруднити папір»! Малюйте спочатку домінантною рукою все, чого душа просить, висловлюйте на малюнку те, що відчули саме зараз. А потім робіть те ж саме субдоминантном, допоміжної рукою ».
Як навчитися писати двома руками одночасно?
Прочитавши заголовок, Ви викликніть: "Це неможливо!" Багато хто думає, що писати двома руками одночасно можуть тільки унікуми. Але ж ні! На це здатен кожен. Потрібно лише проявити терпіння і тренуватися.
Рівень складності: Складно
1 крок
Навчитеся використовувати дві руки одночасно.
Починати потрібно з простого. Просто практикуйте використання двох рук одночасно. Для цього постарайтеся виводити однакові геометричні фігури і правою і лівою кінцівкою. Спочатку неробоча рука буде виводити фігури, віддалено схожі на круги і квадрати, але після декількох днів тренувань у Вас все вийде. Коли переконаєтеся, що фігурки ідентичні один одному, переходьте до наступного кроку.
2 крок
Ускладните завдання.
Тепер треба виводити букви. Це зробити значно важче, ніж фігури, адже букви складніше за своєю структурою. Як тільки і з буквами буде покінчено - переходьте до слів.
3 крок
Малюйте різні фігури.
До цього ви тренували свої руки. Цього безумовно недостатньо. Тепер же треба навчити свій мозок. Спробуйте виводити однією рукою квадрат, а інший гурт. Робіть це саме одночасно, а не малюйте по черзі рисочки кожною рукою. Чи не відступайте і тренуйтеся, поки у вас не вийдуть гарні фігурки.
4 крок
Пишіть різні слова.
Коли з фігурками покінчено, настав час самого складно: написання різних слів. Це найскладніший етап всього навчання, так що будьте готові. Тренуйтеся, і у вас все вийде. Намагайтеся написати цілі словосполучення і пропозиції. Завжди ставте перед собою неможливі завдання і вирішуйте їх. Тільки так можна добитися досконалості в цій справі. Удачі на шляху до лаврів Юлія Цезаря!