Алкогольна дієта опис, меню, відгуки та результати
Багато хто віддає відкриття цією методикою першої леді Америки - Джекі Кеннеді, так як вона завжди всіх чарувала своїм зовнішнім виглядом, стрункістю і справжньою жіночою красою. Фундамент її харчування був побудований на основі алкоголю для схуднення (вона всього один день в тижні приділяла на вживання шампанського або вина). Але через деякий час, багато хто переглянув і розробили більш щадну алкогольну дієту, а саме британський дієтолог і фахівець в області здорового способу життя Гаттерсен склав правильне меню, яке не шкодить організму і не розвиває звикання. Цей вид схуднення розроблений так, що немає необхідності суворо обмежувати харчування, можна вживати все чого хочемо, тільки не переїдати і вчасно випивати трохи алкогольних напоїв (найкраще келих червоного сухого або напівсухого вина), і, головне, не зловживати ним. Якщо ви вирішили використовувати цей вид схуднення, тоді повинні знати, що не тільки трохи зменшите свою вагу, але й уникнете виникнення ракових процесів в організмі, зменшите ризик виникнення інсульту. Підійде тим, хто не відчуває алкогольну залежність і любить легкі і прості дієти.
Суть алкогольної дієти, корисні властивості, головні правила, переваги
Алкогольні напої сприяють зниженню рівня холестерину крові до нормальних показників, розширюють судини, запобігають утворенню тромбів, покращують кровообіг. Тим самим значно зменшують ризик виникнення захворювань з боку серцево-судинної системи та інших, важливих для життя систем людського організму.
Для вірного дотримання цього виду харчування ви повинні знати наступні головні правила. Вони полягають в наступному:
Цей вид харчування не гарантує вам дуже ефективне схуднення, але все-таки кілька кілограм ви зможете скинути. Пам'ятаєте той факт, що алкоголь не спалює жир, а тільки допомагає розщеплювати його. Якщо вживати стандартний мінімум, тоді це не зашкодить вам, але якщо додати хоча б на один келих більше, ризик виникнення інсульту зростає в два рази. Також червоне сухе вино корисно для людей, робота яких пов'язана з комп'ютерними технологіями. Вчені довели, що вживання 100 грам червоного вина сприяє оновленню клітин крові також добре впливає на стан здоров'я під час простудних захворювань (рекомендується випивати кілька ложок теплого вина). До основних корисних властивостях червоного вина необхідно віднести:
- Нормалізацію водно-сольового обміну;
- Прискорення метаболізму;
- Антиалергічна, діуретичну, тонізуючу, бактерицидну дію;
- У складі напою багато корисних елементів, солі калію, кобальт, фосфор, а також органічні кислоти і вітаміни групи В і С, РР.
Різновиди алкогольної дієти, особливо дієтичного меню
Ця дієта дуже проста і приємна по дотриманню. Вам не потрібно витрачати багато часу на пошук інгредієнтів і приготування страв. Можна готувати що завгодно, головне, некалорійне і нежирне. Після вечірнього прийому їжі або під час цього процесу необхідно випивати один келишок червоного сухого вина. Ось і вся особливість цього харчування. Купуйте вино хорошої якості. Для поліпшення кінцевого результату дотримуйтесь головні правила і ні в якому разі не зловживайте алкоголем, так як внаслідок цього ви тільки погіршить ситуацію, набравши кілька зайвих кілограмів.
Як виходити з алкогольної дієти
Ваш перехід до звичайного раціону повинен бути поступовим, якщо в подальшому ви вирішите вживати до вечері вино, то не більше одного келиха (200 мл) на добу. Строго стежити за калорійністю вживаних продуктів. Це важливо, тому що перевищення ккал продуктів, які ви вживаєте, може привести до появи зайвої ваги. Тому щоб це не сталося, ви можете скласти свій раціон на тривале користування, він повинен включати тільки правильні продукти харчування. Добова калорійність не повинна перевищувати більш ніж 2200 ккал. Для обідньої прийому їжі готуйте перше - супи, солянку, борщ (червоний або зелений), грибну юшку, вуха, крем-суп з овочів, курячий бульйон. А для вечері використовувати тільки легкі страви.
Також добре допомагає спорт. Він призведе ваше тіло в форму, зробить його більш струнким і рельєфним, поліпшить і призведе в тонус м'язи, шкіру, додасть вам сяйва і впевненості в собі. Ви можете відвідувати басейн (корисно для спини), ходити в тренажерні зали, студії фітнесу, на аеробіку, легку атлетику, навіть записатися на заняття танців. При появі на тілі розтяжок або обвислості шкіри, не потрібно боятися, це можна легко усунути.
Недоліки, протипоказання алкогольної дієти
Одні з головних недоліків харчування - деяка монотонність в тривалих дієтах, можливі і алергічні реакції на вживання алкогольних напоїв, запаморочення, зміна режиму сну.
- Вагітність, жінки в період лактації;
- Виразка шлунка, гастрит;
- Цукровий діабет та інші ендокринні захворювання;
- Діти і люди похилого віку;
- Підвищена кислотність шлунка;
- діарея;
- Будь-які гострі або хронічні процеси;
- Захворювання серця.
- Порушення травного тракту;
- Алкоголезалежності люди;
- Психічні порушення;
- Гормональні зміни;
- В післяопераційному періоді і під час лікування;
- Хвороби печінки.
Філатова Анна, дієтолог