Алкогольна дієта для схуднення відгуки, меню дієти з алкоголем, рецепти
Алкогольна дієта - це новомодна методика схуднення, якою користуються деякі кінозірки і звичайні жінки, охочі швидко позбавитися від зайвої ваги.
- Принцип дієти і алкоголю зводиться до вживання низькокалорійних продуктів та спиртного, внаслідок чого схуднення відбувається інтенсивно.
- Тут є і зворотна сторона: якщо не вміти розраховувати свій раціон, і дозволяти собі їсти жирну їжу, то вона неодмінно буде перетворюватися в жирові відкладення, тому перевага в меню слід віддати білків і вуглеводів.
Схуднення за допомогою алкоголю: плюси і мінуси
Тим, хто хоче спробувати скинути вагу, вживаючи алкоголь, слід знати деякі особливості:
- Червоне вино запобігає появі серцево-судинних захворювань, тому деякі лікарі рекомендують вживати його по 50 г в день;
- Будь-які спиртні напої викликають звикання, і якщо є схильність до алкоголізму, то таку методику використовувати забороняється;
- Алкоголь містить мало калорій, і пити його найкраще ввечері;
- Під час вагітності та грудного вигодовування пити спиртне не можна.
Таким чином, якщо немає серйозних хронічних захворювань, то даний метод сміливо можна використовувати всім бажаючим.
Скільки можна скинути на алкогольної дієті без шкоди для здоров'я
Динаміка зниження ваги безпосередньо залежить від калорійності дієти на алкоголі: за добу виходить «з'їдати» не більше 1200 калорій, але деякі меню передбачають обмеження до 1000 ккал. Використовуючи алкогольну дієту, за тиждень вдається скинути до 7 кілограмів.
Для тих, кого цікавить, чи йдуть обсяги на алкогольної дієті, слід пояснити важливу деталь: разом з розщепленням жирів завжди зменшуються і обсяги тіла, тому позбутися випираючого животика можна буквально за кілька днів.
дозволені продукти
Домогтися найбільшої ефективності алкогольної дієти для схуднення можна, включивши в своє меню наступні продукти:
- Овочі та фрукти;
- Нежирні сорти риби і м'яса;
- крупи;
- Знежирені кисломолочні вироби;
- Варені яйця;
- Твердий сир.
Правила схуднення на алкогольної дієті:
- Не можна вживати жирну, смажену, борошняну їжу та солодощі;
- Рекомендується випивати як мінімум 1,5 л очищеної водички за добу;
- Найкраще пити спиртне після прийому їжі.
Алкогольна дієта: меню
Користуватися цим раціоном можна не більше одного тижня:
- Снідаємо відварною яйцем і свіжим помідором;
- На ланч з'їдаємо яблуко;
- Обідаємо огірком і знежиреним сиром (200 г);
- На вечерю випиваємо келишок червоного вина.
Алкогольна дієта з віскі
Для тих, хто більше любить віскі, пропонується наступний варіант меню:
- З ранку з'їдаємо пачку сиру, запиваємо чаєм;
- Перекушуємо будь-якими фруктами;
- Обідаємо легким салатом з овочів;
- Вечеряємо курячими грудками і чаркою віскі.
Дієта на алкогольних коктейлях
Перевірте, який у вас% жиру в організмі, ІМТ і інші важливі параметри
Суть такого методу полягає в тому, що коктейлі знижують апетит, так як в них міститься глюкоза. Пити їх можна за наступною схемою:
- З ранку до вечора харчуємося звичайної дозволеної їжею;
- Замість вечері випиваємо не більше 250 г коктейлю.
Алкогольна дієта для чоловіків
Чоловіки можуть вживати горілку в поєднанні з білковою їжею:
- Снідаємо йогуртом, чаєм і нежирної шинкою;
- Перекушуємо вареним яйцем;
- Обідаємо супом з овочів, а також шматочком вареної риби;
- На полуденок їмо горішки;
- Вечеряємо запеченим м'ясом і 100 г горілки.
Алкогольна дієта Леді Гага
Зразкове меню відомої співачки виглядало наступним чином, коли їй потрібно було схуднути:
- Вранці з'їдаємо стаканчик йогурту, запиваємо чашкою кави;
- Обідаємо салатом з морепродуктів, п'ємо 50 г віскі;
- Полуднують фруктовим міксом і віскі;
- На вечерю залишаємо тільки 50 г віскі.
Рецепти для алкогольної дієти
Рецепт салату з морепродуктами:
- Відварюємо і очищаємо креветки, те ж саме робимо з яйцями;
- Нарізаємо огірки, солодкий перець і томати, змішуємо все;
- Солимо і поливаємо лимонним соком.
Рецепт вареного м'яса:
- Кип'ятимо воду, додаємо в неї лавровий лист, курячу грудку, нарізану цибулю, моркву і зелень;
- Варимо до готовності, бульйон залишаємо, а м'ясо виймаємо.
Рецепт фруктового салату:
- Подрібнюємо ківі, часточки апельсина, бананову м'якоть і яблуко;
- Перемішуємо, заправляємо знежиреним йогуртом.
В результаті дієти на алкоголі для швидкого схуднення можна не тільки домогтися зниження ваги, але і придбати алкогольну залежність, тому лікарі в більшості випадків негативно ставляться до такої методики. Тим, хто все-таки на неї зважився, не слід вживати спиртне в надмірному кількості і довше одного-двох тижнів.
Щоб не набрати вагу знову, потрібно зробити правильний вихід з алкогольної дієти:
- Поступово додавати в меню овочі, фрукти та інші дозволені продукти, збільшуючи з їх допомогою калорійність раціону на 150 Ккал в день;
- Спиртне слід припинити приймати відразу ж після початку виходу.
Відгуки наших постійних Новомосковсктельніц
«Спробувала посидіти на дієті Леді Гага, і жахнулася: вже в другій половині дня сильно хотілося їсти, рятувало тільки те, що віскі добре притупляє апетит. Так я протрималася тиждень, а коли скинула зайві 5 кг, тут же припинила таку практику »
Анастасія, 39 років:
«Люблю звичайнісінькі коктейлі, і вирішила пити їх замість вечері в невеликій кількості. За пару тижнів я скинула 8 кілограмів, а зараз підтримую вага відвідуванням спортзалу і правильним харчуванням »