Як правильно приймати ванну рекомендації і Лайфхак
З ванною у багатьох пов'язані теплі приємні емоції, вона розслабляє і заспокоює, очищає і ретельно зволожує, а може і навіть бадьорить. Хоча вранці, звичайно, саме душ справляється з останнім завданням і може подарувати відчуття свіжості і остаточне пробудження, але от увечері ...
Щоб зробити процедуру максимально ефективною, вибирайте улюблені ефірні масла і морську сіль, які додасте в ванну. Крім звичної всім ванни з морською сіллю або зволожуючою ванни з содою, існують ще більш цікаві способи насолодитися вечірнім купанням.
Наприклад, омолоджує ванна - оцтова. Додайте дві склянки яблучного оцту в ванну - і на 12 годин ліфтинг-ефект забезпечений. Цю ванну навіть вважають альтернативою хірургічній підтяжки, правда, на жаль, короткочасною.
Однак для того, щоб купання у ванні було дійсно приємним і корисним, потрібно дотримуватися деяких правил. Митися у ванні краще не частіше двох разів на тиждень, щоб не порушувати шкірний баланс тіла, що може викликати сухість та лущення.
Спочатку прийміть швидкий душ, щоб змити бруд з тіла і ніг. Митися краще засобом, що містить мило - це видалить кислотно-жирову плівку з поверхні шкіри. Після ванни заверніться в махровий халат або великий рушник, щоб продовжити відчуття затишку і тепла. До речі, не варто приймати ванну відразу після їжі, щоб не перевантажувати шлунок і серце.
Крім звичайного очищувальний, розслабляючого, ванна має ще й детокс-ефект, а про те, як його досягти, нам розповів фахівець спа-індустрії.
Анастасія Волкова,
бренд-менеджер спа-салонів Fresh Spa by Natura Siberica
Щоб підготувати шкіру до детокс-процедур, слід спочатку розпарити і очистити її, видалити омертвілі клітини за допомогою скрабу з натуральними абразивними частинками (наприклад, подрібненої шкаралупою кедрових горіхів) або мочалки - так шкіра стане більш сприйнятливою до впливу корисних речовин.
Активному детокс через шкіру сприяють маски, ванни і обгортання з такими натуральними компонентами в складі, як лікувальні грязі, глини і солі, а також мед. Рясне пиття - як чистої води, так і відварів цілющих трав (звіробою, таволги, берези, лопуха, розмарину) - прискорює процеси самоочищення організму.
Ідеальна температура води для прийняття ванни для детокс-ефекту - 38-40 градусів. Приймати таку ванну рекомендується близько 15-20 хвилин. У більш холодній воді вам буде некомфортно перебувати довше п'яти хвилин, а надто гаряча може дати зайве навантаження на серце.
Гаряча ванна (до 40 градусів) стимулює обмін речовин. У таку ванну добре додати морську сіль, лікувальну грязь або настій водоростей. При цьому важливо не занурюватися повністю, а залишати поверх води груди, щоб уникнути навантаження на серце.
Тепла ванна (37 градусів) розслабляє і заспокоює, допомагає зняти напругу і зробити сон спокійнішим. Для посилення ефекту додайте у ванну настій м'яти або лаванди.
Прохолодні ванни (до 36 градусів) приймають, щоб стимулювати роботу нервової і серцево-судинної систем і підвищити тонус шкіри.
Ще ванни можуть бути поживними, з додаванням молока, масел і меду. Пом'якшувальні - з крохмалем, якщо є проблеми з дерматитами і псоріаз. Очищаючі - з низкою, ромашкою і чистотілом. Енергетичні - з женьшенем і родіолою рожевої. А ось для детокс-ефекту ви можете додати у воду морську сіль або ропу (цілющу сіль лиманів), лікувальний бруд або відвари трав.
Нещодавно в магазинах Natura Siberica з'явився абсолютно новий унікальний продукт - органічні глибоководні водорості в морській солі для прийняття ванн. Це висушені пласти далекосхідної ламінарії, зібраної в районі органічної ферми Natura Siberica на острові Кунашир. Ламінарія, яка виросла на великій глибині далеко від сонячного світла в холодних солоних водах Тихого океану, багата йодом, калієм, фосфором, магнієм, цинком і іншими цінними мікроелементами. Вона комплексно впливає на весь організм, не тільки зволожуючи і живлячи шкіру, але і гармонізуючи ендокринну систему і покращуючи обмін речовин, сприяючи схудненню.
Текст: Тетяна Конькова
Фото: shutterstock, архіви прес-служб