Абстинентний синдром при відмові від куріння трави, тривалість, скільки, форми
Шанси на успіх підвищуються в разі моральної підготовки до відмови від куріння і планування «дня D» на період, коли піддає стресу буде мінімальним або відсутнім взагалі.
Абстинентний синдром при відмові від куріння
У процесі куріння збільшує число т.зв. нікотинових рецепторів в головному мозку. Вони реагують на відсутність нікотину, що проявляється абстинентного симптомами в ситуації, коли курець вирішує покінчити зі своїм пороком.
Найгірше, як правило, буває в перші 3 тижні, в середньому, ці симптоми тривають від 3 тижнів до 3 місяців. Однак, рано чи пізно симптоми абстиненції відступають.
Абстинентний синдром при гашишизме і будь-який інший залежно являє собою поєднання симптомів, які виникають під час повної або часткової відмови від речовини, яка споживається протягом тривалого періоду. Він виникає з порушень внутрішнього середовища організму, яка вже, по суті, залежна. Цьому сприяє відсутність регулярних доз речовини, попередні передозування і виснаження резервів організму.
Відсутність звичної речовини відчувається, як дуже неприємний стан. Інтенсивність прояву абстинентного синдрому дуже індивідуальна.
У разі курців, неприємні відчуття під час відмови від сигарет обумовлені «голодом» нікотинових рецепторів в мозку. Під час куріння ці рецептори звикли до стабільному постачанні наркотичної речовини - нікотину, і в разі його відсутності «бунтують», викликаючи симптоми абстиненції.
Абстинентні симптоми з'являються через кілька годин після останньої викуреної сигарети і, як правило, погіршуються протягом перших 3 тижнів. З огляду на те, що загальна тривалість ознак становить близько 3 місяців, дуже важливо дотримуватися приписану тривалість лікування - по крайней мере, протягом цих 3 місяців.
Якщо курець звернеться до лікаря і почне приймати запропоновані ліки, симптоми абстиненції зводяться до мінімуму, і ситуації зможе краще протистояти навіть завзятий курець.
Форми прояви синдрому
Найбільш типові ознаки і симптоми абстинентного синдрому включають такі прояви:
- неконтрольована тяга до сигарети (або іншої речовини, наприклад, марихуану);
- зниження здатності справлятися зі стресом і іншими складними ситуаціями;
- погане і нестабільний настрій (дисфорія), депресія, дратівливість і агресія, гнів, розчарування, психомоторне збудження;
- тривога;
- безсоння, загальне порушення здатності до релаксації;
- розлади здатності до зосередження;
- підвищений апетит;
- головний біль;
- запаморочення;
- зниження артеріального тиску і частоти серцевих скорочень;
- втома;
- нудота, запор, метеоризм - у зв'язку зі зміною функції печінки і мікрофлори в кишечнику;
- поколювання в кінцівках і легкі спазми в м'язах;
- зниження чутливості кінцівок (гіпестезія).
Ці симптоми - прояв хвороби, ознаки відсутності речовини, до якого організм звик протягом певного періоду споживання. Саме тому Всесвітня організація охорони здоров'я оцінила тютюнопаління, як хвороба, яка має діагностичний маркер. Вона визначається як «психічні та поведінкові розлади внаслідок вживання тютюну»: F17.2 висловлює залежність від нікотину, а F17.3 - абстиненцію.
Абстинентні симптоми - це ознаки захворювання! Курець змушений курити, щоб уникнути їх. Це - компульсивний поведінка, людина робить щось проти своєї волі. Більше 60% курців жадають, причому з вагомих причин, кинути палити.
Куріння стає неприємністю для них, вони побоюються проблем зі здоров'ям, покупка сигарет позначається на фінансовому стані, звичка відкидається членами сім'ї, колегами. Це також свідчить на користь того факту, що більшість курців віддаються «димному пороку» проти своєї волі.
Тривалість одужання організму
Тепер розберемося, скільки триває кожен етап недуги.
У цій таблиці наведено найбільш поширені симптоми, їх тривалість, і вказано кількість людей, які страждають від цих проявів.
Для того, щоб кинути палити, дуже важливо змінити денний розпорядок і свої звички. Завдяки сучасним лікам, що полегшує завдання мозку впоратися з відсутністю нікотину, відмова від куріння не буде настільки важким.
Але не варто недооцінювати нікотинову залежність або тривалість лікування. Терапевтичний курс повинен тривати, принаймні, протягом 3-х, переважно, 6 або більше місяців.
Якщо людина не курить протягом 3-4 місяців, він подолав найважчий період, але поки не виграв. Некурящим людина стає через рік після останньої викуреної сигарети.
Полегшення симптомів після куріння трави
Ви вирішили відмовитися від шкідливої звички, але бажання курити виграє? Не здавайтесь!
Ось кілька порад і рекомендацій, як полегшити нездужання:
Кошти на допомогу при відмові
При відвиканні від шкідливої звички добре повністю змінити харчування. Фрукти і овочі знижують шкідливий вплив тютюнового диму - кращими помічниками є листові овочі, а також ягоди, такі, як чорниця і ін. Всі види горіхів, які також допомагають захистити організм від раку і погіршення зору.
Не позбавлене сенсу початок відвідувань спортзалів. Завдяки фізичним вправам, тіло отримує позитивний настрій і позбавляється від стресу.
Кожне лікування повинно гармонійно доповнюватися і сильною волею відвикати курця, його рішучим наміром позбутися своєї пристрасті до нікотину.
Лікарі сьогодні пропонують лікування, за допомогою якого шанси курця на успішне подолання абстиненції збільшуються в 4 рази. Незважаючи на те, що ліки, які допомагають у відмові від згубної звички є досить дорогими, як правило, вони дешевші, ніж постійні покупки сигарет.
Фармацевтична терапія
Для відвикати курців сучасна медицина пропонує, як рецептурні препарати, так і безрецептурні ліки.
Зараз на ринку є 3 препарату першої лінії (інші все ще перебувають в стадії клінічних випробувань):
- замісна терапія нікотином: нікотиновий пластир (Nicorette, NiQuitin), жувальна гумка (Nicorette), оральний спрей (Nicorette) і пастилки (Nicorette, NiQuitin). Всі форми вільно продаються в аптеках. Подвійний шанс на успіх забезпечує зміна способу життя;
- варениклин (Champix) - потроює успіх в залежності від ступеня звички; цей препарат відпускається за рецептом, але може бути призначений будь-яким лікарем;
- бупропіон (Wellbutrin, Elontril) - антидепресивний препарат, за сприяння компанії медичного страхування призначається психіатром, неврологом або сексологом; якщо ліки людина оплачує в повному обсязі, воно може бути наказано будь-яким лікарем.
Всі препарати повинні прийматися не менше 3 місяців, переважно, на протязі 6 місяців або довше. Тим не менш, вони не рятують від куріння - ці ліки призначені для зняття абстинентних симптомів.
Відмовитися від сигарет людина повинна самостійно. Тому, доцільно інтенсивне втручання. Ліки, самі по собі, неефективні.
Народні засоби в допомогу
Одним з перших симптомів, які починають відчувати відвикати від нікотину люди, є проблеми з кишечником. При курінні в організм потрапляє нікотин, який, хоч і уповільнює спорожнення шлунка, але, в той же час, прискорює перистальтику кишечника.
У момент відмови від куріння, таким чином, можуть проявитися проблеми з кишечником. Рішення пропонуються у вигляді споживання фруктів, овочів і більшої кількості рідини. Важливу роль відіграє також достатній рух.
Інший варіант представлений травами. Для нормальної шлунково-кишкової функції рекомендується відповідна суміш трав, що складається з дикого часнику, полину, корінь тирличу жовтого і бутонів ліщини американського. Ці трави очищають тіло, сприяють детоксикації організму, допомагають підтримувати мікробний баланс в кишечнику.
З депресією і тривогою допоможе впоратися мордовник, звіробій і липа
Інший часто зустрічається симптом представлений занепокоєнням, дратівливістю або навіть депресією. Тіло повертається до нормального життя, тому часто людиною опановують необгрунтовані напади гніву. Ці симптоми з'являються вже через 4 години після останньої сигарети.
Збираючись відмовитися від куріння, дуже важливо до такої ситуації, принаймні, частково підготуватися. Найбільш поширені поради експертів включають в себе прогулянки на свіжому повітрі, зустрічі з друзями, улюблене хобі.
Для підтримки гарного психічного стану і емоційної рівноваги також підходить настоянка, приготована з суміші головатеня, звіробою і липи. Поліпшити психіку іноді допомагає елеутерокок і рослина бакопа. Трави можуть допомогти не тільки заспокоїтися і розслабитися, вони також надають позитивний ефект на якість сну.
При низькому кров'яному тиску допоможе кукурудза.
В рамках проблем зі здоров'ям у нових абстиненти часто виникає зниження артеріального тиску. Типові симптоми гіпотонії представлені втомою, сонливістю, головним болем або холодними кінцівками.
Для стимуляції судинної системи може бути використана настоянка з кукурудзяних качанів, яка також злегка підвищує кров'яний тиск. Дуже хорошу дію надає елеутерокок, що сприяє поліпшенню припливу крові до серцевого м'яза і головного мозку. Підходить також розмарин, знімає відчуття фізичної і психогенної втоми і виснаження.
Крім того, при низькому тиску необхідно дотримуватися належну гідратацію, зменшити споживання кави і алкоголю. Доцільно також підвищити прийом вітаміну С, переважно, з природних джерел, таких, як свіжі овочі.
Чи можна запобігти його і скільки чекати результату
Ні. Абстинентний синдром неможливо ні передбачити, ні запобігти. Це - неминуча умова відмови від звичного наркотичної речовини, навіть по початку незрозуміло, як зняти його.
Профілактика полягає в превенції самого куріння. Для цього повинна бути розроблена успішна глобальна програма з припинення куріння.
Вона повинна включати санітарний просвітництво, державну політику та програми для поширення інформації. Навчання населення повинно проходити в засобах масової інформації, школах і медичних установах.
Комплексний план по боротьбі з курінням:
Боротьбу з курінням не слід відкладати. Лікарі стверджують, що для одужання від наслідків куріння тілу необхідно на 5 років більше, ніж тривалість куріння. Тобто якщо людина курить 10 років, тілу потрібно 15 років для відновлення.