9 Правил харчування в петрів пост
Петрів піст має 9 основних правил харчування, дотримуючись яких, ви зможете зберегти своє здоров'я. І сьогодні, ми розповімо вам, яким саме має бути харчування в Петрів піст і як правильно виходити з пісного меню.
Зовсім не варто досить різко обмежувати своє меню, а так як пост Петра і Павла випадає на літо, то абсолютно легко можна дозволити собі багато різноманітних фруктів і овочів. Маленький вельми корисну пораду: так як риба дозволена в усі дні, крім понеділка, середи і п'ятниці, то коштувати запікати її в духовці, таким способом в ній залишиться набагато більше поліненасичених жирів. Також в ці ж дні дозволено тушкувати й пекти на рослинному маслі.
9 Правил харчування в Петрів піст:
1. Для того щоб забезпечити собі досить лікувальну силу пісних днів, необхідно обов'язково виключити. або ж звести до певного мінімуму, вживання солі в дні Петрова поста.
2. Такі досить корисні спеції. як - імбир, кріп, часник і перець, допоможуть вам замінити сіль в стравах. У солодку їжу слід додавати - ваніль і корицю.
3. Так як овочі в організмі засвоюються вкрай швидко, то для щоб не відчувати особливого почуття голоду, необхідно перерви між прийомами їжі понад 3 годин не робити. Частота прийому їжі і невеликі порції - запорука успіху поста.
4. Варто абсолютно кожен день в свій раціон харчування обов'язково включати - горіхи.
5. Для того щоб не навантажувати печінку і підшлункову залозу під час посту необхідно виключити алкоголь.
6. У тому випадку, якщо ви абсолютно завжди готуєте самі, то варто використовувати борошно грубого помелу. а не білу.
7. Одне з правил харчування в Петрів піст - пити зелений чай. як мінімум дві чашки в день.
8. Не варто захоплюватися кавою, так як в великих кількостях, він вимиває з організму - кальцій. А для того щоб отримувати кальцій варто включити в пісний раціон - соєве молоко і сир тофу.
9. Вимивати шлаки з організму, а також наповнювати шкіру вологою, допоможе вживання певної кількості води. Варто нагадати, що кількість води, яке ви випиваєте, має бути рівно 30 грам на один кілограм вашої ваги.