6 Способів плавання
Щоб завжди залишатися здоровим, потрібно займатися спортом. Найоптимальнішим способом для цього вважається плавання. Вода є джерелом життя на Землі, а також природним середовищем зародження людини. У зв'язку з цим нічого дивного немає в тому, що людина і вода взаємопов'язані. Є основні способи плавання, якими користуються люди. І їх не так багато.
Навігатор по способам
1 спосіб. «Брас».
4 способи плавання включають і «брас». Це плавання на животі, в момент якого робляться симетричні руху кінцівками в горизонтальній площині. Руки з самого початку синхронно рухаються вперед від грудей, після чого відбувається гребок. Ноги при такому плаванні одночасно виробляють поштовх. Спочатку вони сильно згинаються в колінах, після чого - випрямляються. Плечі повинні розташовуватися паралельні воді, а руки підводитися під водою до тіла. Цей спосіб плавання є найскладнішим в освоєнні, найповільнішим, найменш енерговитратним і досить безшумним.
2 спосіб. «Кроль».
Основним способом плавання, який вважається корисним для здоров'я, є «кроль». Це плавання на животі, в момент якого трохи зігнуті руки поперемінно роблять гребки, а ноги безперервно по черзі піднімаються і опускаються за принципом ножиць. Цей спосіб плавання вважається одним з найшвидших стилів, а іноді його навіть називають вільним стилем.
3 спосіб. «Батерфляй».
Це плавання на животі, в момент якого руки рухаються синхронно з деякою траєкторії, здійснюючи при цьому сильний гребок з подальшим винесенням їх з води. В результаті цього корпус плавця починає підніматися над водою. У той же момент кожна нога плавця здійснює одночасно хвилеподібні рухи. Цей стиль плавання вважається самим енерговитратним і складним в освоєнні.
4 спосіб. «Овер-арм».
Це плавання на боці. Загальноприйнятою вважається точка зору, що в давнину в Англії даний стиль плавання з'явився від індійських жителів. У момент такого плавання плавець «нижній» рукою створює гребки під водою, а «верхню» руку після гребка в воді виймає назад, проносячи по повітрю вперед для створення нового гребка. Ноги в цей час працюють таким же чином, як в процесі плавання стилем «брас».
5 спосіб. Плавання на спині.
Даний спосіб плавання схожий на стиль «кроль навпаки». Плавець по черзі створює гребки руками, але над водою рука випрямляється, а не сгінается, як в «кроль». При цьому одночасно в вертикальній площині робляться поперемінні удари ногами вгору-вниз. Особа плавця при цьому постійно знаходиться над водою, крім старту і повороту. Плавання на спині відносять не до найшвидшим способам плавання, але плисти їм можна набагато швидше, ніж «брасом».
6 спосіб. Комплексне плавання.
Цей спосіб плавання включає в себе всі 4 стилю і плавець змінює техніку плавання в залежності від відстані пропливає дистанції (кожні 50-100 метрів).
Вам рекомендується звернути увагу