5 Здорових звичок на кожен день
1. Пийте достатню кількість води
Вода необхідна для метаболізму. Щоденне достатнє вживання чистої води - близько 40 мл на 1 кг ваги - сприяє
підтримці необхідних фізіологічних функцій організму і є важливою частиною ваших зусиль по контролю ваги.
2. Виключіть раціону напівфабрикати
А м'ясний смак цих продуктів додає глутамат натрію. А це привід задуматися і замінити ці продукти на натуральні м'ясо і рибу.
3. Замініть солодощі
Замініть шкідливі солодощі на свіжі фрукти і сухофрукти. У них містяться вітаміни і необхідна нам клітковина.
Можете дозволити собі невеликий шматочок гіркого шоколаду, який з легкістю засвоїться організмом і позитивно вплине на нервову систему.
4. Виключіть магазинні соуси
5. Вибирайте правильні гарніри
Кращий варіант на гарнір - це крупи, бобові та овочі. Вони багаті на клітковину, білком і вітамінами групи B.