13 Міфів про лазню
Перед лазнею треба з'їсти що-небудь калорійне
Це не так. У лазні шлунок не повинен бути повним. Перед походом в парну не рідше-Коменди вживати м'ясо або інші тваринні білки, це може привести до інток-сікаціі організму. Під впливом тепла збільшиться соковиділення, процес блукаю-ня посилиться, і білки почнуть інтенсивно гнити в кишечнику. Парна, як відомо, Прека-Расна розширює судини, і посилене кровообіг швидко поширює токсини з організму. Звільняючись від шлаків за допомогою потовиділення на поверхні шкіри, в цьому випадку організм одночасно піддається додаткової інтоксикації ізнут-ри, збільшуючи навантаження на печінку.
Запропонуйте клієнтам фітнес-центру в банний день не вживати м'ясні та рибні продукти за 3-4 години до і 2 години після процедури. Хоча абсолютно голодним в баню теж йти не можна. Ідеальний варіант - за півтори години до лазні з'їсти вуглеводну їжу. Це може бути відварна картопля, гречка, коричне-ші макарони твердих сортів, плов без сиру і м'яса з рости-них маслом. Корисно випивати перед лазнею по ста-кану капустяного розсолу і домашнього квасу. Адже з потом, крім шлаків, ми втрачаємо велику кількість мінералів, тому їх треба заповнювати. Під впливом тепла вітамін С руйнується, тому в лазні треба пити настій шипшини, соки грейпфрута і апельсина.
У парну можна ходити з непокритою головою
Голова обов'язково повинна бути накрита повстяної шапочкою або хоча б рушником. Справа в тому, що судини голови нагріваються швидше, і якщо їх не захистити, то можна просто отримати тепловий удар.
У лазні головне подовше посидіти в жаркій парній
Це найпоширеніша помилка. Занадто висока температура погіршує потовиділення. А мета лазні - досягти хорошого потовиділення, а не програв, тому що саме з потом ми втрачаємо набагато більше шлаків і токсинів, ніж їх виводить кишечник. Тому найголовніше - очистити тіло через сальні потові залози. Якщо виникає відчуття жару або дискомфорту, треба відразу ж виходити з парної і ні в якому разі не перегріватися. Набагато корисніше сидіти на нижній полиці або навіть паритися з відкритим вікном, ніж терпіти обпалює пар.
Стрибати в басейн з крижаною водою або обливатися потрібно, не намочивши голову
Це найнебезпечніше оману. У парній від теплового впливу судини тіла і голови значно розширюються. Під час стрибка в басейн або обливання тіло потрапляє в холодне середовище. Миттєво, всього за кілька секунд в ньому звужуються судини. І кров виштовхується туди, де судини залишилися розширеними. Виходить, що грамів 200 крові буквально «б'ють по голові». Це може привести до плачевних результатів. Таке перевантаження судин може стати причиною нездужання, головного болю, дискомфорту і млявого стану після парної, коли навіть важко розмовляти. Багато хто вважає такий стан хорошим результатом. Насправді таким чином проявляється погіршення мозкового кровообігу.
У лазні добре пити пиво
Ні в якому разі. Ніякі спиртні напої в лазні пити не можна. Як і того що алкоголь розширює судини. Після парної це дію багато-кратно посилиться, збільшивши навантаження на серце. Дуже шкідливо так звертати-ся з судинами. Пити спиртні напої можна мінімум через 3-4 години після лазні, коли кровообіг повністю відновиться.
У перервах між заходами в парну треба наносити на обличчя і тіло живильні маски
Живильні маски наносяться тільки в кінці банної процедури, тому що вони перешкоджають потовиділенню. Ні в якому разі не рекомендуйте входити в парну, намазав тіло і обличчя кремом або маззю. Попередньо нанесені косметичні засоби можуть не лише закупорити пори, заважаючи їм очищатися, а й привнести сторонній аромат в парилку, якщо до складу косметичних препаратів входять синтетичні ароматизатори. Перед парної треба прийняти теплий душ, щоб підготувати тіло до нагрівання, і насухо витертися. Під час відпочинку в парній треба знімати мертвий роговий шар шкіри за допомогою скрабів і пілінгів. У російській лазні для цієї мети традиційно використовувався медовий масаж, в турецькій - грязьові обгортання. Міді бруду добре витягують шлаки.
Сауна краще, ніж лазня
У сауні температура досягає 80-110 градусів, а вологість не більше 15%. В таких умовах шкіра швидко втрачає ес-тественного вологість, і по суті похід в сауну стає антікосметологіческой процедурою. Втрата вологи, як відомо, прискорює старіння. Для жінок цей вид теплових навантажень підходить найменше. У російській лазні температура тримається в середньому близько 60 градусів, а вологість - близько 50. Такі умови для шкіри го-раздо корисніше.
Ванна може з успіхом замінити парну
У народі кажуть: «На безриб'ї і рак риба». Але ніякої пластик не замінить мармур турецької лазні або натуральне дерево російської лазні. В умовах міської квартири створити такий контраст температур, як в російській лазні, неможливо.
Червоні плями на тілі - це ознака того, що судини добре працюють
Якраз навпаки. Нерівні червоні плями на тілі - це ознака перегріву і порушення мікроциркуляції капілярів в цій ділянці. Колір шкіри після пар-ної повинен бути рівного рожевого кольору. Для того щоб переконатися в правильності вибору температури в парній, по-рекомендуйте клієнту виміряти пульс до і після заходу в парну. Якщо він збіль-лічілся більш ніж на 14 ударів - у наявності перегрів.
У басейн можна стрибати після першого заходу в парну
Краще це робити після третього заходу, коли тіло як слід прогріється. Все залежить від того, з якою метою ви прийшли в лазню. Якщо після кожного заходу в парну ви буде-ті охолоджуватися крижаною водою, то така контрастна лазня дасть хороший антистресовий ефект. Якщо ви хочете прийти в се-бе після хвороби або святкування, краще не охолоджуватися, а приймати гарячий душ, після чого загорнутися в теплий халат, щоб потовиділення тривало і в перед- Банников. А контрастні процедури додайте тільки в кінці.
У лазню треба брати один віник
Краще, якщо їх буде як мінімум два. Запропонуйте клієнту найпопулярніші з них: дубовий і березовий. Підкажіть, що на початку користуються березовим віником. Він призначений для того, щоб відкрити пори і налаштувати організм на посилене потовиділення. А дубо-вий віник застосовується в кінці процедури. Крім це-го, в парну беруть ялівцевий віник, який послабшають шает кровообіг, володіє ефектом рефлексотерапії. Не забудьте правильно підготувати віники: спочатку опустите їх на 5 хвилин в окріп, потім потримай-ті ще 5 хвилин у холодній воді.
У лазні треба обов'язково митися з милом
Мило знімає захисний ліпідний шар. Шкіра після його використання буде суха. Особливо погано намили-вання відіб'ється на стані шкіри в сауні. Краще по-митися з милом будинку напередодні ввечері перед лазнею, а в лазні приймати гарячий душ і користуватися іншими отшелушивающими верхній шар шкіри засобами. Напри-заходів, пілінгами з глини, вівсяних пластівців або кукуруз-ної муки. Підійде і м'який, необезжірівающій гель для сухої шкіри.
Секс в лазні - це поєднання корисного з приємним
Ні в якому разі. Особливо небезпечно це помиляючись-ня для чоловіків. Для деяких з них секс в лазні мо-же закінчитися сумно. Кровообіг і без того посилено, і секс, який супроводжується фізичною активністю і викидом в кров гормонів, може призвести до гіпертонічного кризу або серцевого нападу.