11 Причин не відвідувати готелі, де все включено
Готель з системою "все включено", де всі напої і їжа безкоштовні, може здатися справжнім раєм для мандрівника. Насправді це кошмар для вашого здоров'я. Такі місця популярні у сімей, що намагаються заощадити, адже в них можна отримати розміщення і харчування за розумною ціною. Проте варто усвідомлювати, що такий готель пропонує досить стандартні кімнати і цілком звичайну кухню, яка може тільки принести вам кілька зайвих кілограмів. Втім, спокуса все одно залишається. Адже ви зможете розслабитися! Але чи варто відмовлятися від здорового способу життя заради сумнівного задоволення? Якщо ви не їдете на курорт високого класу, цілком ймовірно, що місце з системою "все включено" вас не дуже порадує. Давайте познайомимося з причинами цього.
Надлишок цукрових напоїв
Настрій побалувати себе
Ви, напевно, хоч раз дозволяли собі розслабитися тільки тому, що перебуваєте у відпустці. Це момент, коли можна витратитися і побалувати себе. Уявіть собі, що до цього ще й додається розуміння того, що вся їжа безкоштовна, ви вже оплатили свою відпустку. В результаті ефект може бути катастрофічним! У готелях, де все включено у вартість проживання, знаходиться нескінченну кількість буфетів, барів і місць для перекусу. Люди з'їдають в таких місцях куди більше, ніж їм потрібно. При цьому ви навряд чи будете зловживати салатом, вам захочеться взяти собі десерт або солону закуску. Згідно з дослідженнями, всього п'ять днів вживання жирної їжі можуть змінити ваш метаболізм. Це зовсім не той ефект, якого більшість людей чекають від відпустки.
Безкоштовний алкоголь
Випити у відпустці здається цілком доречним. Проблема готелів, де все включено, - в тому, що однією порцією алкоголю більшість людей не обмежується. Якщо ви зловживаєте алкоголем, він накопичується в крові і обмежує виробництво антидіуретичний гормонів, що змушує нирки переробляти рідину активніше. При цьому, електроліти організм не покидають, сіль залишається всередині і може призводити до серйозних набряків, які є не кращим доповненням до похмілля. Ви дійсно хочете отримати такі відчуття таке під час відпустки? Мабуть ні.
Шкідливі ресторанні страви
У готелях із системою "все включено" легко розслабитися - про їжу за вас вже подбав хтось інший. Вам варто пам'ятати, що розплачуватися за все буде ваша талія. У ресторанних стравах зазвичай куди більше солі, ніж в домашньою їжею, до того ж в ній є прихований цукор, насичені жири і інші шкідливі елементи. Коли ресторану доводиться проводити величезну кількість їжі, тому що відвідувачі не хочуть себе обмежувати, якість інгредієнтів починає страждати. Це призводить до того, що їжа виходить досить низькопробної, а значить, не дуже корисною для здоров'я.
Відсутність бажання доплачувати за їжу
У деяких готелях вишукане меню пропонується за додаткову ціну. Але хто захоче доплачувати, коли можна поїсти безкоштовно? Що ж, вам захочеться переглянути свої цінності. Згідно з дослідженнями, відвідувачі ресторанів, заплативши більше, порахували їжу смачнішою, ніж точно така ж, але за нижчою ціною. Відвідувачі, які відвідували дешеві буфети, переживали почуття провини після їжі. Мораль проста: ви будете щасливіші і стрункіші, якщо доплатите за більш корисні страви.
Обмеженість межами курорту
Багато готелів з системою "все включено" розташовуються досить далеко від великих міст, тому відволіктися від готельного відпочинку і відправитися вивчати культуру та кухню регіону буде важче. Але ризикнути все ж варто. Згідно з даними експериментів, люди, які готові ризикувати і пробувати нові страви, важать менше і їхнє здоров'я краще, ніж у тих, хто вважає за краще звичну їжу. Чи не пропускайте цікаві страви іншої країни! Заради цього можна пошукати і готель ближче до міста - так ви проведете відпустку куди більш активно і корисно.
переїдання неминуче
Навіть якщо ваша сила волі досить міцна, нескінченний асортимент їжі і десертів змушує практично будь-якої людини переїдати. Це призводить до набору ваги, відсутності контролю за порціями і бездумному вживання їжі просто для розваги. Згідно з науковими даними, вісімдесят три відсотка звичайних людей з'їдають в буфетах, де немає ніяких обмежень, куди більше, ніж в звичних ситуаціях. Найімовірніше, ви теж до них ставитеся, тому готель, де все включено, представляє для вашого здоров'я серйозну небезпеку.
Схильність нічого не робити
У деяких готелях пропонують різноманітні розваги та екскурсії, але за це потрібно платити додаткову суму. Будь-яка людина заслуговує на те, щоб кілька днів полінуватися, проте весь відпустку взагалі нічого не робити не дуже правильно - а саме до цього призводить необхідність платити за екскурсії. До того ж в деяких готелях - дуже невеликі тренажерні зали з обмеженими можливостями, а й за них потрібно платити додатково. Все це не найкращим чином позначається на вашій фігурі і на вашому самопочутті.
Надмірний або недостатній сон
Відпустка - це час для розслаблення, але це не означає, що ваш звичний розпорядок дня повинен бути повністю забутий. Дослідники виявили, що проблеми з графіком сну можуть призвести до набору зайвої ваги. Крім того, порушення звичного графіка завадить вам відпочити по-справжньому і ви будете відчувати втому.
Прагнення забрати їжу з собою
Сніданок і перекушування безкоштовні, але це не означає, що ви не платили за них. Багато хто розуміє це, тому, згідно з даними досліджень, шістдесят відсотків людей беруть їжу з сніданку з собою. Залишається тільки сподіватися, що більшість вважають за краще взяти фрукти замість булочок і пластівців. Насичена цукром їжа для сніданку шкодить талії, викликає діабет і підвищує кров'яний тиск. Чи варто запасатися такими продуктами?
Відсутність мотивації дотримуватися здорового способу життя
Відпустка - це ідеальний момент для того, щоб забути про стрес і перфекціонізм. Це не означає, що ви повинні відмовлятися від правильного харчування і занять спортом. Згідно з даними статистики, середньостатистичний дорослий за тиждень відпустки набирає півкілограма. Для такого короткого терміну це досить багато. Набір ваги пояснюється підвищеним вживанням алкоголю. Ця проблема може з'явитися де завгодно, не тільки в готелі, де все включено. Проте, така обставина допомагає розслабитися і не контролювати себе. Саме тому відпочинок і може ставати небезпечним.
