Чому не варто вибирати для відпочинку готелі з системою «все включено»
Відпустка в готелі з системою «все включено» може здаватися раєм для мандрівника, але нерідко це справжнє пекло для вашого здоров'я. Такі варіанти подобаються як поціновувачам вечірок, так і туристам, відпочиваючим всією сім'єю. Подібний готель гарантує гостям їжу, напої і проживання за доступною ціною. Проте, за кількома винятками, ви отримуєте стандартний номер, розбавлені водою напої і не дуже апетитну їжу, яка позначається на вашій талії.
Надлишок цукрових напоїв
Коктейлі на кшталт Піна-Колади або полуничного дайкірі - це обов'язкові складові відпустки. Варто враховувати, що в багатьох готелях «все включено» напої розбавляють водою, крім того, для коктейлів не роблять суміш на місці. Людей дуже багато, тому такі напої просто є цукровий сік, в якому майже немає алкоголю. У всіх подібних випадках будуть сотні калорій і більше п'ятдесяти грамів цукру на порцію. Якщо ви вживаєте простий цукор з надлишком, молекули об'єднуються з білками в організмі і створюють речовини, які руйнують колаген в шкірі. Це все позначається на вашій зовнішності: ви швидко починаєте виглядати старше. Вирушаючи на курорт, ви хочете відпочити і виглядати свіжіше, а отримуєте зворотний ефект: надлишок цукру може подарувати вам нові зморшки.
Настрій, що дозволяє розслабитися і побалувати себе
Ви напевно знайомі з виправданням: «У відпустці можна». Воно дозволяє якось пояснити собі постійне вживання не дуже корисної їжі. У готелі, де за їжу і напої платити додатково не потрібно, у вас взагалі не буде мотивації себе обмежувати, адже ви вже заплатили за все це. Так ви прирікаєте себе на справжню катастрофу. У готелях системи «все включено» з величезною кількістю буфетів, барів і закусок люди їдять більше, ніж їм варто було б. Швидше за все, ви не будете об'їдатися зеленим салатом, а замість нього візьмете побільше десерту або шкідливих закусок. Згідно з дослідженнями, досить п'яти днів вживання жирних продуктів, щоб вплинути на метаболізм. Якщо ваша відпустка триває довше, після повернення ви зрозумієте, що вашому організму було завдано серйозної шкоди. Наслідки будуть помітні ще багато тижнів.
Велика кількість безкоштовного алкоголю
Ви у відпустці, чому б і не випити? У готелі, де за алкоголь не потрібно доплачувати, однією порцією спиртного ви не обійдетеся. Швидше за все, ви і вибрали такий готель саме для того, щоб не обмежувати себе ні в чому. Варто пам'ятати, що вживання великої кількості алкоголю призводить до накопичення спиртного в крові, через що нирки працюють найактивніше і ваш організм втрачає вологу, при цьому сіль залишається в тілі і ви набрякає. Ви навіть прокидаєтеся з набряклим животом. Хіба це те, про що ви мрієте під час відпустки? Скоріш за все ні. Варто пам'ятати про це, коли ви вирішуєте взяти собі черговий келих з коктейлем.
Шкідлива їжа в ресторані
У готелі з системою «все включено» ви можете розслабитися, адже вам зовсім не потрібно піклуватися про їжу. Проте вам потрібно розуміти, що розплачуватися за це буде ваша фігура. Ресторанна їжа зазвичай переповнена сіллю, до того ж в ній багато цукру, насичених жирів і інших загадкових інгредієнтів. Таким ресторанам при готелі потрібно постійно постачати їжу в нескінченних обсягах, що позначається на рівні її приготування. Вам варто розуміти, що навряд чи ви зможете поїсти якісних продуктів, а значить, користі здоров'ю таке харчування не принесе.
Відсутність бажання доплачувати за їжу
У деяких готелях можна отримати більш вишукані страви, але за додаткову плату. А хто захоче платити, коли можна їсти абсолютно безкоштовно? Що ж, можливо, вам варто переглянути свою точку зору. Відповідно до думки дослідників, відвідувачі ресторанів, які платять більше, вважають, що їжа смачніша, ніж ті, які платять менше. Крім того, ті гості, які менше платять, переживають почуття провини за з'їдене. Мораль проста: ви будете щасливіші і стрункіші, якщо злегка витратити на їжу. Якщо так, може, відправлятися в готель з безкоштовним харчуванням немає ніякого сенсу?
Постійне перебування на курорті
Багато такі готелі розташовуються досить далеко від великих міст, так що вибратися і почати досліджувати культуру і кухню країни може бути досить непросто. Проте постарайтеся все-таки докласти зусиль до того, щоб вибрати не найпростіший шлях. Люди, які намагаються різну їжу, зазвичай важать менше і відрізняються більш міцним здоров'ям, ніж ті, хто вважає за краще одне і те ж. Обмежуючи себе територією готелю, ви можете позбавити себе чудових страв! Вам варто зупинятися в готелях ближче до міста, щоб ви завжди могли відправитися на прогулянку по незнайомих вулицях і побачити щось нове.
неминуче переїдання
Коли ви бачите величезну кількість їжі, в тому числі і калорійних десертів, ви відразу ж вирішуєте поїсти більше. Це призводить до набору ваги, заважає вам контролювати порції. Ви їсте просто для розваги. Згідно з даними досліджень, вісімдесят три відсотка звичайних людей беруть тарілку побільше, коли виявляються в подібному буфеті. Це неминуче позначається на вашій фігурі.
Схильність до нічогонероблення
У деяких готелях «все включено» є різноманітні розваги та екскурсії, але за них потрібно доплачувати. Цілком нормально провести у відпустці декілька ледачих днів, але, коли вам раптово потрібно платити за все розваги, ви вважаєте за краще не робити нічого. До того ж у багатьох готелях є тільки маленький тренажерний зал з обмеженою кількістю тренажерів, і за це теж доводиться доплачувати.
Брак сну або його надмірна кількість
У готелях нерідко заохочується байдикування. Так, відпустку - це розслаблене час, але це не означає, що вам потрібно повністю відмовлятися від звичного денного графіка. Дослідники встановили, що порушений графік сну підриває ваш розпорядок, що може привести до набору ваги.
Тяга до безкоштовної їжі
Через те, що вся їжа безкоштовна, вам хочеться взяти побільше. Багато людей беруть з собою їжу, яку давали на сніданок. Зрозуміло, більшість людей беруть зовсім не яблуко, багато хто воліє різноманітні булочки і солодощі. Все це продукти, повні шкідливого для здоров'я цукру. Встояти перед спокусою буде дуже складно, а в результаті страждати буде ваше здоров'я.
Відмова від корисних звичок
