Звідки брати енергію
Головна -> Блоги -> Звідки брати енергію. 12 моїх джерел
Я не вважають себе енергійною людиною, скоріше навпаки, мені, як людині страждав синдромом постійної втоми, довелося шукати і знаходити ці джерела енергії, щоб бути продуктивним хоча б дві години на добу. І ось, де я їх черпаю:
1. Енергія від улюбленої справи
Найбільша правда в тому, що Людині не потрібна Робота. Робота потрібна системі, як тільки система, будь-яка, навчиться обходиться без людини, вона його замінить. Людині потрібно Улюблене Справа, то що приносить йому радість навіть коли він витратив всі сили і буде при цьому внутрішньо щасливий. Це дає йому енергію, яка підніме його і буде підживлювати як powerbank. Працювати я люблю, але не всі приносило мені радість. Я почав шукати і робити саме те, що мене радує, наприклад писати і займатися просвітницькою діяльністю, мотивацією себе та інших. І це дає мені енергію вставати щоранку і діяти.
2. Енергія від сну
Щоб батарейки зарядилися потрібно не просто спати, а висипатися. Якщо ти спиш, але не висипається, ти садішь свої батарейки. Кілька років недосипу і вже тиск скаче, падає продуктивність, тобто немає енергії. Є плем'я в Амазонці, де люди взагалі не сплять, в нашому розумінні, але в дійсності вони просто сплять по кілька разів на день притулившись до дерева. Вони висипаються, а ми з нашими ліжками і ергономічними матрацами - немає. І не важливо скільки ми спали і коли прокинулися о 4 або 10 ранку, енергію ми отримуємо, коли висипаємося.
Я пробував жити і працювати в різних режимах сну і зрозумів, що саме так воно працює.
3. Енергія від води
Напевно, я не відкрию нічого нового, ми складаємося з води і вода - це основа всього життя. Але іноді про це просто забуваємо)
"Я - вода, треба текти, я течу, треба чекати - я чекаю." Вранці на тренуванні біля джерела води я говорю ці слова. Мене це заспокоює, і весь ранковий рій думок при цьому перестає метушиться. Зараз все більше рекомендують пити просту при кожному відчутті спраги. Ми багато працюємо головою, навіть коли просто перегортаємо новини і це висушує наше тіло. Потрібно більше пити.
4. Енергія від їжі
Як не дивно, але будь-яка їжа шкідлива. Мені шалено цікаво, чим харчуються позаземні цивілізації, але одне я точно знаю, в космосі корів ніхто тримає і борщі теж ніхто не варить. Якщо ми хочемо підкорювати Всесвіт або хоча б вижити на Землі, ми повинні навчиться отримувати енергію від більш раціональної їжі, ніж зараз.
Напевно рослини і швидше за все просто вода і зелень з якимись добавками. Правильна їжа - це правильна енергія.
З власного досвіду знаю, дуже складно відмовитися від смакоти, які так апетитно виглядають і пахнуть, але правильна їжа дає нам енергію, а не правильна - забирає. Іноді мені доводиться їсти все підряд, щоб добігти до фінішної позначки. Але постійна їжа повинна бути простою. Основу мого раціону складають каші та супи.
5. Енергія від взаємин
Якось на тренінгу по зцілює Імпульсу Голтіс сказав: Перше правило в їжі не образити господаря. Це була незвичайна історія про те, як хлопці на сирій, три дня не бачивши їжі, потрапили в пустелі в селище до одного гостинному господарю і він весь стіл заклав м'ясом. Відмовитися вони не могли, а щиро прийняли частування і це не завдало шкоди їх здоров'ю. Для мене це яскравий приклад того, що відносини важливіше, ніж внутрішні переконання. Потрібно вчиться любити і приймати людей. Це не просто любити всіх. Але правильна енергія йде від Любові до людей і дружнім взаєминам.
6. Енергія від сім'ї
В притчах Соломона написано: Бери енергію від своєї сім'ї. Часто ми повертаємося додому, коли у нас немає Енергії. І тут вдаються діти. які схожі на пилососи енергії. Але тут є хитрість. Це просто інший тип зарядки. Ти слухаєш їхні розповіді, садішь їх на коліна і вже через 20 хв приходить внутрішній спокій. Ми можемо прийти в гості до наших батьків і проспати там півдня, це теж джерело сімейної енергії. Наш життєвий темп сильно розганяє нас і сім'я - це форма уповільнення, гармонізації наших внутрішніх ритмів, Повільна Життя.
7. Енергія від обіймів
У мене був період в житті коли я нікого не обіймав. У мене боліла спина і шия і обійми приносили різкий біль, що аж сльози бризкали. Я не брав на руки дітей з тієї ж причини і в повному будинку близьких мені людей, мене переслідувало відчуття самотності. Все пов'язано і всі ми пов'язані. Потрібно дарувати своє тепло і діти дуже яскраво це показують. Дорослі нічим від них не відрізняються і на зустрічах я тепер намагаюся обійняти людину, наскільки це дозволяє обстановка.
8. Енергія від голоду
Краще звичайно голодувати, коли у тебе налагоджені взаємини. Коли тебе підтримують і розуміють, так як під час голоду все почуття загострюються. Голод робить перезавантаження нашого організму на клітинному рівні. Багато хто боїться почуття голоду і взагалі думати про це. Ми мовляв своє отголодалі. Але, в нашій культурі завжди були пости, просто ми забули про це. За статистикою лише 4% населення зараз дотримується постів, хоча набирає обертів вегетаріанство.
Я практикую голод 36 годин, але нерегулярно, коли відчуваю в цьому необхідність. І це навіть призвело до того, що я набрав кілька кілограм. Голод забирає сили, але надалі дає Енергію. Перезавантаження завжди корисна.
9. Енергія від загартовування
Є проста формула: Голод, Холод і фізична активність. Мені пощастило з хворобами, вони навчили мене цінувати активність. Я зрозумів, що ідеальні тепличні умови в довготривалій перспективі роблять людину слабкою. Іноді нашої імунної системи потрібні стресові навантаження для повноцінної роботи.
Поринути в ополонці корисно для кожного. Швидке занурення і одягнутися в сухе, нічого складного. Швидке очищення і зарядка. Холодний душ теж варіант, але краще на природі.
10. Енергія від фізичної активності
Тут, знову ж таки завдяки хвороб, я зрозумів для себе одну річ. По-перше, не потрібно нікуди поспішати, по-друге працювати бажано зі своєю вагою. Біг підтюпцем нормально, але ходьба ще краще. Довгожителі - ті, хто багато ходить, а не багато бігає. Кур'єри, агрономи, лісники і тд.
Ми занадто мало ходимо. Краще займатися спортом на свіжому повітрі біля річки, а не в фітнес-залах. Після тренувань енергія повинна приходити, а не йти. Працювати на знос, значить знос.
11. Енергія від роботи на землі
Кажуть найщасливіші люди на землі - садівники. Можливо в Космосі люди рідко буду стикатися з грунтом і головна радість там буде від вирощування рослин, але вчені стверджують, що в грунті дуже багато бактерій, які взаємодіючи з нашими внутрішніми бактеріями наповнюють нас гармонією і енергією. Діти люблять возітсья в піску і землі і часто тільки там вони спокійні. Старші люди втікають і не дачу за підживленням енергії, а не тому, що картопля. Потрібно просто вибрати відповідний темп роботи на землі і формат і отримувати від цього радість)
12. Енергія любові
Мабуть найпотужніший джерело енергії, все що ми любимо - дає нам енергію, все що не любимо - забирає. Любов може засліплювати і по суті спалювати всі внутрішні ресурси. Коли емоції зашкалюють, а радість переходить в екстаз, людина в такому стані не може знаходиться довго енергійним. Пікові моменти любові дають енергію і спустошують. Це прекрасно, але живуть такі люди не довго. Наприклад, трейдери грають на біржах, отримують все, часто і відразу, часто в результаті хворіють Альцгеймером. Все повинно бути в гармонії)
Є ще багато енергій, які можна використовувати для очищення мозку, наприклад африканські танці з барабанами або медитація, її я так поки і не освоїв. Енергія дерев, вогню, вітру і подорожей, за все потрібно спробувати.
Ми повинні розуміти звідки у нас беруться сили, де можна знайти джерела енергії, так звані Місця Сили, щоб підживитися. Можливо, цей список комусь стати в нагоді. А може хтось захоче його доповнити)