Звідки береться жир на тілі і як його позбутися - здоров'я - жіночий каталог - жіночий сайт для
Сидяча робота, малорухливий спосіб життя, неправильне харчування і вік неодмінно позначаються на фігурі і зовнішньому вигляді. Але ж так хочеться бути красивими і стрункими. Часто ми наїдаємося на ніч, не можемо відмовити собі в зайвому келиху алкоголю або шматочку торта. А потім через деякий час, дивлячись в дзеркало, дивуємося, звідки взялися ці жирові складочки на животі і боках. Однак не все втрачено, і домогтися видимого результату цілком реально.
Від чого необхідно відмовитися для вдосконалення тіла
Існують принципи, дотримуючись яких, Ви неодмінно знайдете витончений силует.
1.Не їжте на ніч. Останній прийом їжі повинен бути не менше ніж за 2 години до сну. Якщо наїдатися перед сном, складніше виспатися. Організм зайнятий переварюванням їжі, внаслідок чого може відчуватися деякий дискомфорт. Краще повечеряти за 2 години до відпочинку легкою їжею, яка не викликає тяжкості в шлунку і швидко засвоюється. Адже вночі наше тіло має відпочивати і набиратися сил, а не розправлятися з їжею.
2.Отказаться від чіпсів, солоних горішків, печива для перекусів. Такі продукти не містять в собі нічого корисного. Вони складаються з вуглеводів і жирів не завжди природного походження. До того ж вони містять консерванти, стабілізатори та підсилювачі смаку, які негативно впливають на печінку, жовчний і підшлункову залозу. Віддавши переваги таких продуктів, Ви вгамуєте голод, однак в організм не потрапить корисних речовин, а тільки зайві калорії, які відкладуться на боках.
3.Отказаться від смаженої їжі. В такому обіді міститься завжди більше калорій, ніж в відвареної або тушкованої їжі. Часто смажене погано впливає на травну систему, оскільки така їжа важко засвоюється, і на її переробку потрібно більше часу і більшу кількість травних ферментів. Якщо Ви не можете відмовити собі в зайвому шматочку смаженої рибки або відбивною, зменшіть порції.
4.Скажіте напівфабрикатів немає! Корисною їжею для людини є тільки все натуральної та свіже. Якщо Ви віддаєте перевагу заморожені котлети невідомої давності або сумнівну піцу, відразу ж відмовляйтеся від цієї звички і починайте готувати самостійно.
5.Ізбегайте перекусів в фаст-фудах. Ніякої гамбургер або картопля фрі не замінить повноцінного обіду. Також булочки і слойки не зроблять Вас стрункішою.
Не піддавайтеся на обман
Вирішивши зайнятися своєю фігурою, потрібно, в першу чергу, пам'ятати про здоров'я і ставити його на перший план. Не можна нехтувати прийомами їжі, так як можна заробити гастрит, а в наслідок і виразку.