Звідки береться зайва вага, і як з ним боротися
Якби підтримувати нормальну масу тіла було легко, кожна людина мала параметри супермоделей. Але сучасне життя влаштоване так, що все привертає до набору зайвої ваги. На кожному кроці на них чекають спокуси і провокуючі фактори. Важливо знати про них, щоб виробити корисні звички і підготуватися до бою з ожирінням.
Трудоголізм і зайву вагу
За даними американського національного Центру контролю і профілактики захворювань у людей, які працюють більше 40 годин на тиждень, ожиріння розвивається приблизно на 8% частіше. У тих, хто змушений часто вирушати в робочі відрядження (більше 20 ночей в місяць проводити поза домом), шанси придбати ожиріння на 92% вище, ніж у тих, хто проводить в готелях або в дорозі від 1 до 6 діб на місяць.
Щоб схуднути, не дивлячись на напружений графік, необхідно відмовитися від фастфуду, харчового нерозсудливості за рахунок роботодавця, від переїдання на корпоративних заходах, від обідів і вечерь за компанію на ділових зустрічах. Але це не всім під силу. Багато дозволяють собі під час ділових зустрічей алкогольний напій, стакан солодкої газованої води, висококалорійний десерт тільки для того, щоб підтримати вибір клієнта або колег. Мало хто на банкеті або фуршеті, де стіл ломиться від делікатесів, обмежиться овочевим салатом і шматочком курячої грудки.
Звільнення і ожиріння
Втративши роботу, будь-яка людина переживає серйозну психоемоційний стрес. Розмірковуючи про несправедливість життя, багато хто з числа пережили звільнення, намагаються «заїдати» прикрощі та набирають зайву вагу.
Звички чоловіка і нові кілограми
Життя разом приносить людям не тільки радість, а й безліч потенційних проблем. В тому числі, подружні і романтичні відносини породжують явище, яке фахівці в області дієтології називають «дієтичної конвергенцією». Воно полягає в зближенні партнерів, запозиченні звичок, в тому числі харчових.
Наприклад, якщо один з подружжя обожнює брокколі, це може позитивно вплинути на харчові пристрасті іншого. Менше щастить тим, чий партнер - справжній гурман, і його сенс життя полягає в їжі. Якщо один чоловік прекрасно готує, але вважає за краще переважно висококалорійні страви, інший навряд чи зможе встояти перед спокусою покуштувати їх. В результаті любов буде провокувати зайву вагу.
За статистикою більшість чоловіків набирають пару кілограмів в перші місяці після укладення шлюбу. Ті ж метаморфози відбуваються з багатьма жінками.
Щоб попередити ожиріння, не збільшувати обсяг талії, незважаючи на харчові звички або пристрасть до кулінарії партнера, дотримуйтеся рекомендацій дієтологів.
Статус «батько» і набір ваги
В ході недавнього дослідження вчені Північно-Західного університету (США) прийшли до висновку, що батьки набирають в середньому близько 2 кілограмів після народження первістка. «Новоявлені татуся» переживають психоемоційний стрес, який змушує їх шукати заспокоєння в їжі.
До того ж, з появою дітей, меню мами і батька сімейства може змінитися в бік більшої калорійності, так як деякі батьки із задоволенням доїдають дитячі каші, молочні продукти, як десерт після власного обіду або вечері. Тим, хто не бажає заробити ожиріння. Не варто цього робити.