Зневоднення все, що необхідно знати про цей стан організму
Не можна недооцінювати роль води для нашого організму, тим більше, що практично всі процеси обміну речовин в нашому тілі, так чи інакше, залежать від рідини всередині нашого тіла. Нестача води в організмі здатний привести до руйнівних для нього наслідків, ставши причиною розвитку багатьох захворювань. І, навпаки, саме цей стан - зневоднення організму - може бути своєрідним сигналом про що розвиваються захворюваннях. Саме тому так важливо мати у своєму розпорядженні достатню інформацію про зневоднення - стан організму, яке в медицині називають дегідратацією.
ЗАГАЛЬНА ІНФОРМАЦІЯ ПРО дегідратації
-- Про зневодненні говорять тоді, коли спостерігається підвищена втрата води організмом.
-- Стан зневоднення загрожує людині в будь-якому віці, але найбільш небезпечний процес дегідратації в дитячому і літньому віці.
-- Дегідратація організму, як така, може бути викликана недостатнім споживанням рідини; втратою води в результаті інтенсивних фізичних навантажень; сильним потовиділенням; блювотою або діареєю; а також, підвищеним виділенням рідини у вигляді сечі.
-- Здоровій дорослій людині, для того, щоб підтримувати достатній рівень рідини в своєму організмі, необхідно споживати не менше 2,5 літрів будь-якої рідини в день.
-- Першими ознаками, які можуть вказувати на зневоднення організму, є підвищена стомлюваність, нудота, низький кров'яний тиск, сухість в ротовій порожнині і потріскані губи.
-- Важкі випадки дегідратації організму призводять до опущення органів і смерті.
-- Зазвичай, для того щоб відновити необхідний рівень рідини в організмі, людині досить регулярно почати заповнювати її запаси за допомогою пиття. Однак в деяких важких випадках може знадобитися внутрішньовенне введення рідини в організм - так звана внутрішньовенна регідратація (відновлення вмісту вологи).
-- Так як в процесі зневоднення з організму виводяться важливі електроліти (натрій, калій і інші речовини), необхідно подбати і про поповненні їх дефіциту.
НАВІЩО ОРГАНІЗМУ ПОТРІБНА ЖИДКОСТЬ?
Отже, дегідратація організму настає тоді, коли людське тіло втрачає свої запаси рідини. Це дійсно вкрай згубний для здоров'я людини процес. так як 65 відсотків маси організму дорослої людини припадає саме на рідину. У людей, які страждають від ожиріння, цей показник дещо нижчий і становить 55 відсотків. Ці цифри вірні для чоловічої половини населення; що стосується жіночого організму, то від кожної цифри слід відняти приблизно 10 відсотків.
Вчені давно з'ясували, що приблизно дві третини всієї рідини в людському організмі міститься в клітинах. Вона так і називається - внутрішньоклітинна рідина. Третина рідини знаходиться поза клітинами і називається, відповідно, позаклітинної (тканинної) рідиною. Приблизно четверта частина позаклітинної рідини міститься в плазмі (тобто, в артеріях, венах і капілярах). Частина, що залишилася позаклітинної рідини розмістилася поза клітинами і кровоносних судин. заповнюючи так звані тканинні проміжки. Називається ця рідина міжклітинної. Всі природні процеси, що відбуваються в людському організмі - такі як циркуляція крові, робота нирок і процес виділення поту - неможливі при дефіциті рідини. Клітини, при нестачі рідини в організмі, також висихають і не можуть нормально виконувати свої функції. Саме тому необхідно підтримувати природний запас рідини в організмі, регулярно підживлюючи його відповідними дозами води ззовні.
ХТО НАЙБІЛЬШЕ РИЗИКУЄ постраждали від зневоднення?
Що стосується літніх людей, у них часто спостерігається підвищена потреба в рідині, що виражається в постійної жадобі. На жаль, наші нирки в літньому віці не здатні працювати так само ефективно, як в молоді роки. Виною тому можуть бути і різні неврологічні стану. такі як хвороба Альцгеймера або передінсультний стан, що не дозволяє людям похилого віку адекватно піклуватися про свої потреби, однією з яких є регулярне поповнення дефіциту рідини в організмі. Крім того, в літньому віці можуть виникнути проблеми пов'язані з нетриманням сечі, що, в свою чергу, змушує літніх людей обмежувати себе в споживанні рідини.
ОСНОВНІ ПРИЧИНИ дегідратаціяорганізму
Коли говорять про причини зневоднення організму, то, перш за все, мають на увазі найбільш очевидні і поширені причини, від яких не застрахований ніхто з нас. В першу чергу, мова йде про недостатньому споживанні рідини протягом дня. Іншими частими причинами, які викликають швидку дегідратацію організму, є сильна блювота і діарея. Третьою частою причиною зневоднення є сильне потовиділення.
Необхідно знати, що кожен день з нашого організму природним шляхом виводиться рідина, кількість якої не завжди однаково. Ця кількість може залежати від температури навколишнього середовища, вологості, від стану нашого здоров'я, від нашої фізичної активності і так далі і тому подібне. Кількість рідини, яке вчені вважають за необхідне до щоденного споживання дорослим людиною, як уже було сказано вище, складає приблизно 2,5 літра в день. Але ця цифра може змінюватися - збільшуватися або зменшуватися - залежно від поєднання перерахованих вище факторів. Як би там не було, кожна людина повинна знати, що дегідратацію можна запобігти шляхом регулярного щоденного споживання достатньої для організму кількості рідини.
СИМПТОМИ зневоднення організму
Найголовнішим і найбільш раннім симптомом, що вказує на розвиток процесу дегідратації організму, є відчуття спраги. Якщо дорослі люди здатні самі про себе подбати, відчувши сильну спрагу, то зовсім маленькі діти не можуть заявити про свій стан. Молодим батькам слід мати на увазі, що сильне занепокоєння малюків часто пояснюється саме починаються процесами зневоднення. Однак сильне зневоднення, навпаки, може призвести до слабкості і апатії, яка може проявлятися навіть у відсутності бажання пити.
У дітей симптоми дегідратації виявляються з лякаючою швидкістю. Буквально на самих ранніх стадіях зневоднення у дітей можуть висушувати і навіть тріскатися губи; діти можуть відчувати сильну сухість у роті, демонструвати збуджений стан. Також одним з ознак зневоднення у дітей є затуманений погляд. Тривожні симптоми дегідратації у немовлят можуть проявлятися в сильному ослабленні пульсу, частому і слабкому диханні і невеликому посиніння шкіри, яка стає надзвичайно чутливою до дотиків.
Симптоми сильної дегідратації у дорослих більш яскраво виражені - людина відчуває сильну слабкість, страшну спрагу і може мати підвищену температуру тіла, хоча шкіра, при цьому, залишається досить прохолодною на дотик. В результаті нестачі електролітів в організмі (особливо натрію і калію), у дорослої людини може спостерігатися нудота і навіть м'язові судоми. Якщо вчасно не заповнити втрату рідини організмом, то це призведе, незабаром, до зменшення кров'яного тиску. Така різка зміна тиску, викликане дегідратацією, здатне завдати шкоди внутрішнім органам людини, зокрема нирок і мозку.
ЯК ВИЛІКУВАТИ ЗНЕВОДНЕННЯ
Як ви вже зрозуміли, найпростішим і надійним способом впоратися з процесами дегідратації на самому ранньому етапі їх розвитку є споживання додаткових кількостей води або іншої рідини. У більшості випадків з легким зневодненням швидко допоможе впоратися наступний простий розчин. розчиніть чайну ложку солі і вісім чайних ложок цукру в літрі перевареної води і випийте - це негайно призведе вас в норму! На такий випадок фахівці рекомендують придбати спеціальну сіль для регідратації, яка продається в багатьох аптеках.
Що ж робити, якщо людина знепритомніла і не в змозі споживати воду оральним шляхом, чи то пак, пити? У цьому випадку рідина в організм повинна подаватися внутрішньовенним способом. Внутрішньовенна регідратація також є необхідним заходом при тривалій блювоті. У цьому випадку разом з втратою електролітів, в організмі також порушується кислотно-лужну рівновагу, яке повинно бути відновлено якнайшвидше. Існують певні хворобливі стани організму, які також призводять до зневоднення. В цьому випадку, симптоми дегідратації не завжди можуть бути усунені пероральним шляхом. і з'являється необхідність використання внутрішньовенного відновлення вмісту вологи. Зокрема, мова йде про діабет.
Повертаючись до розмови про спортсменів, слід згадати про те, що для таких людей щоденне споживання великої кількості рідини повинно мати навіть більший пріоритет, ніж чим споживання їжі. При цьому далеко не завжди можливо обійтися звичайною водою. Саме тому людям, які піддають свій організм регулярним і інтенсивних фізичних навантажень в спортивному залі, фахівці настійно рекомендують звернути увагу на спеціальні розчини. які продаються в аптеках. Переваги періодичного споживання цих розчинів перед питвом звичайної води для спортсменів полягають в тому, що розчини відрізняються збалансованим поєднанням вуглеводів і електролітів, які так важливо заповнювати при активних тренуваннях.
КОЛИ СЛІД ЗВЕРТАТИСЯ ДО ЛІКАРЯ
Як вже говорилося вище, блювота і діарея у людей похилого віку і немовлят дуже швидко здатні викликати у цих двох вікових груп зневоднення організму. У разі якщо від зневоднення постраждала дитина або літня людина, краще, не відкладаючи рішення в довгий ящик, викликати лікаря. Коли мова йде про дорослій людині, то вирішувати, звертатися за медичною допомогою, чи ні, необхідно після оцінки ступеня серйозності симптомів. Якщо при зневодненні шкіра людини стає холодною на дотик, у нього починає крутитися голова і виникає почуття дезорієнтації в просторі, тріскаються губи і знижується кров'яний тиск, необхідно негайно звернутися за допомогою до медиків. Якщо це не зробити своєчасно, то дегідратація організму здатна викликати набагато серйозніші проблеми зі здоров'ям.
Кращий спосіб лікування від дегідратації організму - це профілактика цього стану
Якщо викладена вище інформація не прозвучало досить переконливою для того, щоб усвідомити важливість профілактики стану зневоднення, тоді вам слід знати, що:
-- Людина втрачає в добу приблизно від 1,2 до 1,5 літрів рідини шляхом сечовипускання.
-- Людина втрачає в добу близько одного літра рідини за допомогою потовиділення.
Також деяка кількість рідини виходить зі слиною, сльозами або при дефекації. Це означає, що горезвісні 2,5 літра рідини в день, про необхідність яких зараз так багато сперечаються в засобах масової інформації, все-таки, вкрай важливі для вашого організму. Тільки таким чином ви зможете надійно захистити власний організм від наслідків дегідратації. Людям, які регулярно страждають від блювоти і діареї (вагітні жінки і так далі), а також тим, хто страждає від діабету, залишається лише порадити докласти максимальних зусиль для того, щоб взяти під контроль всі симптоми, які досить швидко можуть призвести до зневоднення організму .