Змагання з гірськолижного спорту, гірські лижі для початківців
Подальше захоплення гірськими лижами може порушити бажання взяти участь в змаганнях з гірськолижного спорту. Ці змагання в даний час проводяться за трьома видами - слалому, слалому-гіганту, швидкісного спуску.
Сучасна траса слалому ставиться на схилі середньої крутизни - до 20 °. Довжина траси 400-700 м, перепад висот 100-200 м. Швидкість, що розвивається лижником на такій дистанції, досягає 45 км на годину.
На трасі розставляються 40-60 воріт, що утворюють різні фігури слалому. Найпростіші з них - відкриті і закриті ворота, трикутник, шпилька, змійка, діагональ - показані на малюнку.
Комбінації з цих фігур і утворюють будь-яку трасу слалому. Ширина воріт 3-4 м, Переможцем вважається той, хто покаже кращий час в сумі двох спроб, двох спусків, пройдених, як правило, по двох трасах. Збивати прапорці дозволяється. Траса вважається пройденою, коли лижник обома скобами пройде через всі ворота і фігури. Пропуск воріт і проїзд через прапорець «верхом» рівносильні програшу, так як повернення наверх для проходження воріт двома лижами відкидає спортсмена на останнє місце. Рахунок ведеться на частки секунд. Середній час проходження траси слалому - 50 сек.
Змагання проводяться окремо для чоловіків і для жінок, що відповідно відображається на довжині і труднощі траси.
Швидкісний спуск - важкий вид гірськолижних змагань. Довжина траси досягає 3000 м і більше при перепаді висот 600-900 м. Такі траси влаштовуються в високих горах. Нижня частина траси прорубується, як правило, в лісі, на ширину близько 10 м. Середня швидкість спуску для чоловіків 75-- 95 км / год, для жінок 60-70 км / год. Траса має контрольні ворота шириною в 10-12 м. Кількість воріт залежить від рельєфу. Їх може бути в окремих випадках 20- 25 штук. Тривалість спуску 2-3 хв. Швидкісний спуск вимагає високої вольової, фізичної та технічної підготовки. Багато змагання починаються зі швидкісного спуску, і учасники, які не ввійшли в певне число заздалегідь встановленими місцями, до подальших видах не допускаються.
Мал. 49. Траси слалому і швидкісного спуску
Мал. 50. Фігури слаломної траси
Початківцю гірськолижникові дуже корисно тренуватися на найпростішої трасі слалому, довжиною 200-250 м, з 20-25 воротами. Цю трасу можна складати з Відкритих воріт так, щоб спуск був регламентований. Перш ніж спускатися по такій трасі, її корисно спочатку вивчити: піднятися по ній знизу вгору і запам'ятати всі деталі.
На старті необхідно ще раз подумки уявити собі трасу спуску, щоб впевнено направляти свій рух. Основна умова проходження траси слалому - не спізнюватися з початком входу в ворота. Починати поворот потрібно вище фігури так, щоб проходити її вже в дузі. Перед складною фігурою, що стоїть на крутому місці, корисно скинути швидкість. Однак потрібно прагнути до того, щоб, траса переборювалася плавно, без гальмувань. Щоб скоротити шлях спуску, дуже часто ворота проходять біля палки, пірнаючи під неї внутрішнім плечем.
Більш складні траси слалому і швидкісний спуск вимагають від лижників спеціальної підготовки, занять з тренером.