Зберегти молодість шкіри - як надовго зберегти молодість
Зустрівши однокласницю, яку ви давно не бачили, і, поговоривши з нею, задаєшся питанням: Невже я так сильно постаріла? Душа ще молода, а ось обличчя, руки видає вік.
Стреси, хвилювання, прожиті роки, важка робота - все відбилося на обличчі. Завзятість і самодисципліна здатні допомогти нам виглядати на десять років молодше.
Як зберегти молодість шкіри? Сьогодні я хочу розповісти вам про прості способи догляду за шкірою.
Як довше зберегти молодість?
Після 40 років синтез колагенових і еластинових волокон, які відповідають за пружність шкіри, значно знижується.
Шкіра втрачає вологу, тонус, а особа чіткі контури. Зморшки стають видніше і глибше.
Зовнішні чинники сонячні промені, погана екологія теж наносять удар по шкірі. Але зневірятися не варто. Потрібен щоденний ретельний догляд за шкірою. Тільки регулярний догляд може уповільнити старіння і зробити непомітними вікові зміни.
Яка б не була ваша шкіра, доглядайте за нею, застосовуйте прості рецепти і правила.
Вранці обов'язково нанесіть за п'ятнадцять хвилин до вмивання сметану або вершки. Потім вмивайтеся теплою водою, а потім прохолодною підсоленою водою (розведіть дві чайні ложки солі в літрі води). Потім акуратно промокніть обличчя і намажте денний крем.
Увечері, коли прийдете з роботи, очистіть обличчя і шию, потім намочіть тампон в будь-якому овочевому або фруктовому соку і густо нанесіть живильний крем на півгодини. Потім надлишки приберіть серветкою.
Як зберегти молодість шкіри обличчя?
Чергуйте компреси і маски.
Компрес з відвару алое.
100 гр свіжих листочків алое приберіть на п'ятнадцять днів в холодильник. Потім помийте і залийте літром холодної води і залиште на дві години. Потім треба хвилин п'ять прокип'ятити, остудити, процідити. Три рази в тиждень накладати на обличчя і шию на десять хвилин компрес з настоєм алое.
Маска для обличчя дуже проста:
- яєчний жовток;
- чайна ложка меду, краще зацукрувався;
- чайна ложка оливкової олії;
- пів чайної ложки будь-якого соку фруктового або овочевого.
Жовток розітріть з медом, потім покладіть інші інгредієнти, розмішайте і нанесіть на обличчя і шию на двадцять хвилин. Вмийтеся теплою водичкою.
Щоб зберегти молодість шкіри, не забувайте перед виходом на вулицю користуватися сонцезахисним кремом з фактором не нижче п'ятнадцяти.
Навіть найпопулярніші косметичні процедури не дадуть бажаного ефекту якщо ми неправильно харчуємося.
Як зберегти молодість і красу за допомогою харчування?
Які речовини допоможуть продовжити і зберегти нам молодість?
- Поліненасичені жирні кислоти. Їжте більше жирної морської риби (горбуша, скумбрія, оселедець), рослинні масла, горіхи.
- Вітаміни-антиоксиданти А, С, Е, РР. Вони сповільнюють руйнівну силу вільних радикалів. Їжте більше моркви, капусти брокколі, зеленої цибулі, помідор. Пийте зелений чай.
- Біотин або вітамін Н. Вітамін відповідає за сяючий, здоровий вигляд, за еластичність шкіри. Біотин є в яєчному жовтку, пивних дріжджах, яловичої печінки, молоці.
- Білки. Зовсім прибрати з раціону тваринні білки не варто - в них є амінокислоти, важливі для регенерації шкіри. Пару раз в тиждень приготуйте на пару філе курки або індика.
- Клітковина. Вона очищає організм від шлаків, шкідливих речовин, токсинів. Їжте багато фруктів, овочів, варіть каші і не забувайте про висівках.
- вівсяні пластівці - дві столові ложки;
- кип'ячена холодна водичка - шість столових ложок;
- молоко - три столові ложки;
- мед - чайна ложка;
- немаленьке яблуко;
- сік одного лимона.
У вівсяні пластівці додайте води і залиште на годину. Потім додайте решту інгредієнтів. Все перемішайте. Відмінний сніданок готовий.
Такий салат містить багато вітамінів, мінеральні солі, вітамін С, органічні кислоти, тому позитивно подіє на шкіру обличчя.
Як зберегти молодість особи за допомогою спеціальної гімнастики?
Щоб зберегти молодість особи, не забувайте про прості щоденні вправи.
Прикрийте очі, щоб між століттями залишилася щілину. Через 20 сек закрийте очі. зробіть 6 разів.
Притисніть зовнішні краї долоньок до куточків очей і трохи натягніть шкіру до вух. Не до кінця закривши очі, порахуйте до 20. Зробіть шість разів.
Надійти щічки. Через витягнуті трубочкою губи випустіть повітря. Зробіть 20 разів.
Наберіть в рот повітря і перекочуйте в роті від однієї щічки до іншої, до верхньої губи, до нижньої близько тридцяти секунд.
Витягніть губи і прикрийте рот, як риба. Закрийте рот, виконайте двадцять разів.
Губи зімкніть і рухайте нижньою щелепою вправо, вліво. Виконує двадцять разів.
Висуньте мову далеко як зможете і затримайтеся на п'ять секунд. Зробіть п'ять разів.
Голову тримайте прямо, висуньте язик, намагаючись дістати кінчик носа. Зробіть п'ять разів.
Висновок: зберегти молодість і красу, підвищити еластичність, зміцнити м'язи, уповільнити вікові процеси старіння допоможуть регулярне, грамотне очищення шкіри, правильне харчування, проста гімнастика.
З повагою, Ольга.