Як довше зберегти шкіру молодою - здоровий спосіб життя - шкіра - статті - ваш консультант
Якщо вам здається, що ви виглядаєте молодше, ніж могли б в своєму віці, дізнайтеся, як зберегти це прекрасний стан шкіри якомога довше, - журнал «Домашний Очаг» підготував відповіді на найактуальніші питання про видимі ознаки старіння.
Які ознаки старіння шкіри?
У кожному віці вони проявляються по-своєму. Починаючи з 20 років, на шкірі з'являються ознаки зневоднення. Що робити? Щодня очищати її і використовувати креми, які насичують вологою, бажано з позначкою НЕ комедогенних. Такий засіб не забиває пір і дозволяє шкірі повноцінно дихати.
Після 25 років шкіра починає зневоднюється ще сильніше, оскільки її захисний бар'єр слабшає. З'являються дрібні зморшки навколо очей і в області носо-губної борозни.
Що робити? Ретельно очищати шкіру - це оновить її верхній шар, а після наносити живильний крем на проблемні зони. Також необхідні кошти з компонентами, що захищають клітини від впливу вільних радикалів. Це хороша профілактика вікових змін.
З 35 років зазвичай з'являються і швидко заглиблюються мімічні зморшки.
Що робити? Відновити тонус і еластичність шкіри допоможе правильний догляд і салонні процедури - не пропустіть моменту, щоб зміни не стали незворотними!
З 40 років шкіра змінюється через гормональної перебудови - проявляється сухість, слабшають тканини.
Що робити? Необхідно живити шкіру - це допоможе позбутися від дискомфорту, а ось молодість допоможуть повернути тільки процедури естетичної медицини.
Фрукти і овочі яскравих кольорів запобігають появі зморшок,
а гранат, червоний перець і шпинат містять рекордну кількість антиоксидантів.
Як підібрати антивікової крем?
Багато хто вважає що чим пізніше почати користуватися антивікової косметикою, тим краще, інакше шкіра звикне і почне швидше старіти. Однак дослідження показують: якщо застосовувати косметику з компонентами. уповільнюють старіння з 35-37 років, то вдасться відстрочити поява зморшок. До цього віку помітно знижується вироблення шкірою власної гіалуронової кислоти, колагену і еластину, і їх брак необхідно заповнити. Популярні й ефективні такі види кремів anti-age:
на основі фруктових кислот - створюють ефект легкого пілінгу, в результаті чого особа очищається, освітлюється і виглядає молодше;
антивікові кошти з вітаміном А (ретинолом) - потужним компонентом в боротьбі проти старіння;
з антиоксидантами (вітамінами Е, С і селеном) - вони покликані захищати дерму від різних зовнішніх загроз, таких як забруднена атмосфера великих міст, шкідливе ультрафіолетове випромінювання і ін.
Крем з ефектом anti-age обов'язково потрібно наносити на ніч.
Коли нарешті можна буде випити таблетку і позбутися від зморшок?
Британські вчені вже розробили препарати, які впливають на глибокі шари шкіри, тим самим допомагаючи розгладити її. До складу «таблетки краси» входить суміш харчових екстрактів, вітамінів С і Е, ізофлавонів, лікопін, омега-3. Дані компоненти борються зі старінням зсередини. Один з розробників препарату, доктор Джон Кейсі, запевняє, що засіб навіть активує клітини, що виробляють естроген і колаген. У клінічних випробуваннях препарату взяли участь близько 500 жінок. Протягом 14 тижнів глибокі зморшки навколо очей у пацієнток скоротилися більш ніж на 30%. Залишилося тільки дочекатися, коли новинку почнуть продавати в аптеках.
Чи справді шкідливо спати на одному боці?
«З віком кількість колагену зменшується. Тому, коли ви лежите на подушці тільки на одному боці, шкіра починає повторювати обриси складок і не так швидко приходить в нормальний стан, як це було в більш юному віці », - пояснює Ніл Седік, професор дерматології Нью-Йоркського медичного коледжу. Щоб запобігти ймовірність їх появи в принципі, постарайтеся звикнути спати на спині.
«Незалежно від вашого віку і генетичної схильності, нерідко перші зморшки, які з'являються на обличчі, - мімічні, викликані частим повторенням одного і того ж виразу обличчя», - такої думки дотримується американський дерматолог Алекс Кадава. Якщо ви постійно посміхаєтеся, такі похмурі або піднімаєте брови, коли дивуєтеся, то, швидше за все, зморшки сформуються і зафіксуються. Фахівці виділяють кілька видів динамічних зморшок:
«Гусячі лапки» - на зовнішніх куточках очей, пов'язані, як правило, з частим сміхом або звичкою жмуритися;
«Зморшки лева» - поперечна одна або кілька зморшок між бровами. Виникають у тих, що часто хмуриться;
«Зморшки мислителя» - поздовжні на лобі виникають від звички морщити лоб або піднімати в здивуванні брови;
«Зморшки курця» утворюють «кільце» навколо губ;
носогубні зморшки - дві глибокі складки, що пролягають від носа до куточків рота, сигналізують про те, що шкіра втратила еластичність і пружність.
Ефективно позбутися мімічних зморшок можливо тільки за допомогою філлера або ін'єкцій ботулотоксину. У першому випадку - зморшки заповнюють зсередини речовиною, а ботокс блокує роботу м'язів, шкіра відпочиває і розгладжується, а ви забуваєте про звичку виражати емоції гримасою. Але, на жаль, тільки на час.
У добрих і уважних людей часто з'являється горизонтальна зморшка на лобі.
Як позбутися від складки між бровами?
Зморшки між бровами можуть бути ознакою проблем із зором, а зовсім не індикатором віку або наслідком тривалого перебування на сонці, як прийнято вважати. «Деякі люди з усіх сил намагаються компенсувати поганий зір, коли щурятся або дивляться скоса. Це провокує появу мімічних зморшок на лобі між бровами, а також в куточках очей », - каже офтальмолог Інституту зору в Сент-Луїсі Джей Пепоз. Якщо ви звернете увагу на проблеми із зором вчасно, то зможете запобігти появі мімічних зморшок або навіть позбутися від них зовсім - м'язи розслабляться, і складки на лобі разгладятся.
Чи правда, що світла пудра допоможе виглядати молодше?
Світлі тональні засоби незамінні для корекції особи. Але, використовуючи пудру, будьте обережні - вона може забитися в складки, що тільки посилить проблему. Вибирайте якісне засіб на основі мінеральних і зволожуючих комплексів або скористайтеся рідким консілери та коректори. Також можна застосовувати засоби зі світловідбиваючими частинками, вони завуалюють недосконалості шкіри.
Просто припудріть зони, які потребують висветленія, - зморшки, що йдуть вниз від крил носа, в куточках рота, під очима і вертикальні між бровами.
Які салонні процедури розгладять шкіру?
Є кілька технологій - перевірених і ефективних. Наприклад, лазер. Лучпроникає під шкіру на 1 мм і діє точково - стимулює вироблення колагену і еластину в потрібних зонах. Під час процедури частина клітин гине, але на місці пошкоджених тут же починається вироблення нових. В результаті шкіра стає рівною і гладкою, зникають зморшки, поліпшується зовнішній вигляд.
Мікрострумову терапію проводять для того, щоб підтягнути шкіру, але після неї також звужуються пори, йде набряклість і налагоджується робота сальних залоз. Сама процедура нагадує масаж, під час якого лікар апаратом важливу біологічну дію на м'язи обличчя. Крім того, завдяки впливу мікрострумів клітини очищаються від токсинів. Ще один метод - контурна пластика обличчя. Під час процедури під шкіру вводять спеціальні речовини, що підвищують її пружність. Контурна пластика може поліпшити рельєф особи, підкоригувати носогубні складки і, звичайно, позбавити від дрібних зморшок. Як ін'єкцій використовують гіалуронову кислоту. Це несульфірованний глікозаміноглікан, який є в сполучної тканини людської шкіри.
Пийте більше води!
Коли шкіра суха, зморшки і дрібні складки стають ще більш помітними.
Вода допомагає виводити токсини, які також шкодять дермі.
Чи можна замаскувати зморшки тональним кремом?
Глибокі зморшки, наприклад, на лобі або на переніссі, на відміну від дрібних мімічних, не тільки можна, а й треба маскувати тональним кремом. Але необхідно правильно підібрати засіб для зрілої шкіри - за текстурою і відтінку.
Чим глибше зморшки, тим щільніше повинна бути консистенція. Ідеально використовувати тональний стик-олівець. Акуратно пальцями нанесіть засіб, буквально «зашпаклювати» його, і припудріть ділянку. При цьому важливо підібрати відтінок, точно відповідний тону шкіри. Якщо у вас багато дрібних зморшок, то щільне тональний засіб створить маску на обличчі. У таких випадках краще скористатися базою під макіяж - вона заповнить нерівності, а поверх нанести пудру. До речі, такий засіб найчастіше містить зволожуючі компоненти - вони будуть доглядати за шкірою протягом дня, і навіть до вечора вона не буде виглядати втомленою.
Постарайтеся не захоплюватися тональними засобами холодних тонів: вони роблять зморшки помітніше і яскравіше. Відтепер у вашій косметичці повинні переважати бежеві, коричневі і персикові відтінки.
Носогубні складки, мабуть, найскладніші з зморшок - через глибину їх важко замаскувати. Але можна зробити менш помітними - для цього використовуйте бліду помаду, яка не буде привертати уваги до губ.
На якій частині обличчя зморшки з'являються в першу чергу?
Численні дослідження показали, що старіння шкіри починається з тієї половини особи, яка частіше піддається сонячному випромінюванню. «Вікно автомобіля - це рухома мішень для ультрафіолету», - впевнена дерматолог Ранелла Хірш з Бостона. Вона пояснює, що, якщо ви проводите у вікна (в авто або офісі) хоча б кілька годин щодня, у ультрафіолету, який і викликає появу більшості зморшок, є достатньо часу, щоб запустити процес фотостаріння. Кращий спосіб захистити шкіру - використовувати сонцезахисний крем, або тонувати скла.
Засоби, які сушать шкіру провокують появу зморшок.
Які натуральні компоненти розгладжують зморшки?
Один з найулюбленіших косметологами натуральних інгредієнтів з доведеною ефективністю - витяжки з граната. Антиоксиданти, що містяться в цьому плоді, гальмують процеси старіння шкіри, продовжуючи життя фібробластів - клітин, відповідальним за виробництво колагену і еластину. Якщо воно скорочується, то шкіра втрачає пружність, що призводить до появи зморшок. Гранат дійсно може допомогти уповільнити цей процес.
Є дві процедури, які миттєво оновлюють епідерміс, - скрабірованіе і пілінг. Перша допомагає механічно очистити шкіру від забруднень і відмерлих частинок, а друга - хімічно розчиняє їх. Якщо дозволяє шкіра, іноді, перед тим як робити пілінг, проводяться, пігментація стає менш помітною, еластичність підвищується. Різні види пілінгу (серединний, глибинний) можуть скорегувати й дрібні зморшки. Тому якщо мета - помітне омолодження, то не розраховуйте на скраб. Застосовуйте пілінг для домашнього використання або запишіться в салон краси на курс процедур.
Чи можна передбачити, коли з'являться перші зморшки?
Погляньте на батьків і згадайте, як змінювалося їх обличчя протягом життя. На думку фахівців, зморшки закладені в генетичний код, і, проаналізувавши генеалогічне древо, можна визначити свою схильність до появи зморшок і інших ознак старіння - провисання шкіри на обличчі, шиї і грудей. Цікаво, що команда вчених компанії Procter Gamble знайшла 1 500 генів, завдяки яким зморшки у людей з'являються не з народження. Тільки коли 700 з них під впливом здоров'я і деяких зовнішніх факторів послаблюють дію, починають проявлятися вікові зміни. Щоб уповільнити цей процес, важливо вести здоровий спосіб життя.
Дослідження підтвердили - у курців передчасні зморшки з'являються в 2 рази частіше, ніж у тих, хто не залежить від шкідливої звички.
Журнал «Домашний очаг»