Вправи по Бубновського для деформуючого артрозу колінних суглобів
- Степ аеробіка для схуднення.
- Вправа скручування для.
- Вправи для схуднення рук.
- Доктор Бубновский вправи.
- Вправи для зростання тіла в.
- Ефективні вправи для.
- Вправа пуловер: техніка.
- Тренажер схудни Долінова: як.
- Вправи при діастазі прямих.
- Вправи з бодибар для сідниць
Як виконують вправи по Бубновського для деформуючого артрозу колінних суглобів? Таке питання цікавить багатьох пацієнтів з даним захворюванням. При артрозі в колінному суглобі хрящова тканина поступово деформується і руйнується. Ця хвороба приносить людині масу проблем, особливо якщо вона приймає хронічну форму.
користь кинезитерапии
Причиною виникнення хвороби дуже часто стає зайву вагу, схильність до захворювань вен. Хвороба зазвичай прогресує з віком і може вражати одне або два коліна. Захворювання може бути викликане ударами, переломами та іншими травмами, і тоді вже страждати через артрозу можуть люди будь-якого віку.
Хрящова тканина, уражена артрозом, стає дуже тонкою і м'якою, може покритися мікротріщинами. У разі хронічного захворювання хрящ може повністю розвалитися, тому лікування слід починати якомога раніше і ні в якому разі не запускати хворобу.
Сучасна медицина, крім медикаментозного лікування, передбачає терапію деформуючого артрозу коліна за допомогою нових методик. Широко поширене лікування артрозу за допомогою спеціально розроблених вправ. Таке лікування має назву «кінезітерапія».
- Воно підбирається кожному пацієнту індивідуально, залежно від стадії хвороби, від фізичних можливостей і віку хворого.
- Лікар, який призначає пацієнтові кінезітерапію, ретельно спостерігає за виконанням вправ, вчить хворого правильно дихати.
- В результаті такого лікування до колінного суглобу йде приплив крові, зв'язки відновлюються, поліпшується фізичний і моральний стан хворого.
Після рентгену колінного суглоба, за методикою Бубновського, лікар пропонує пацієнту робити ряд спеціально розроблених вправ.
Щоб одужати і відновити хрящову тканину в колінному суглобі, пацієнт повинен виконувати близько 20 таких. Вправи підбираються кожному хворому індивідуально. У спеціальних реабілітаційних центрах фізіотерапія виконується за допомогою спеціальних тренажерів.
Комплекс для лікування захворювання
У домашніх умовах теж можливе виконання вправ за методом Бубновського. Для домашнього лікування пацієнту необхідно придбати гумовий амортизатор і за допомогою нього виконувати вправи.
За методикою Бубновського, багато вправи для колінних суглобів необхідно робити лежачи, для того щоб своєю вагою не навантажувати хрящі.
Вправи для колін можна розділити на два види - силові вправи і рухи без тертя (декомпрессионниє). Приклади силових вправ:
- Пацієнт лежить на животі, амортизатор прив'язаний до ноги і до ніжки дивана. Повільно і розмірено хворий згинає коліно, намагаючись дістати п'ятою до сідниці, і розтягує амортизатор.
- Наступна вправа виконується в положенні сидячи на підлозі, ногу, до якої прив'язаний гумовий амортизатор, максимально відводять в сторону і повертають у вихідне положення.
- Рухи, які виконуються лежачи на спині, полягають в піднятті по черзі або одночасно ніг, воно загострюється застосуванням амортизатора.
При силових вправах м'язи напружуються, відбувається поліпшення притоку крові до суглобів, відновлюється дренажна функція. Важливо знати, що перед самостійним лікуванням необхідно проконсультуватися у фахівця і отримати потрібні рекомендації.
Вправи, які виконуються для розвантаження суглоба, називаються декомпресійними.
- Приклад такої вправи: ривком в положенні стоячи на четвереньках максимально відтягнути амортизатор і привести стегно вперед.
- Або ж, в положенні лежачи, не згинаючи ноги, прив'язавши амортизатор якомога вище, постаратися дістати п'ятою до статі. У такому ж становищі можна змінити завдання, а саме, зігнувши ногу в коліні, підвести її до живота.
Подібних рухів може бути безліч. Навантаження збільшуються поступово.
Виконуючи вправи, пацієнт, можливо, буде відчувати біль в суглобах і чути хрускіт, але це не повинно його бентежити. Рада Бубновського для полегшення болю при артрозі колінного суглоба - прикладання льоду і застосування контрастного душу.
Лікування за методом Бубновського передбачає плавання в басейні, застосування масажу, відвідування сауни або лазні.