Вправи на твердість - (сторінка 5) - воїн духу - сила і дух справжніх людей
Перш смерть не повинно вмирати. - Народна мудрість
Після того як натренуєш голими руками розбивати цеглу, має пройти більше ста днів, і тоді вважається, що вправа виконана. Спочатку слід навчитися розбивати одну цеглину, а після цього потрібно складати дві цеглини разом і розбивати їх одним ударом, поступово збільшуючи кількість цегли.
Голим кулаком розбивати камінь
Секрети кулачного бою.
Потрібно міцно стиснути кулаки і тренувати удари на Західній квітучої горе Сі-хуа-Шань. Спочатку тренуєш удари по дерев'яній дошці, і в результаті кулаки твої стають міцними, як з заліза. Наносиш удари по цеглині і пробиваєш кулаком кам'яну стінку. Сила удару кулака залежить від сили дихання-ци, і після удару камінь розвалюється на чотири частини. Завзято тренуйся 30 років і тоді з легкістю будеш виконувати цю вправу.
Розбивання каменя голим кулаком - це одне з найважчих вправ по досягненню твердості в шао-ліньской системі. Для виконання цієї вправи потрібно володіти неабиякою волею, протягом декількох десятків років потрібно долати величезні труднощі і не втрачати терпіння до самого кінця, і тоді зможеш виконати дану вправу.
Кожен день рано вранці і перед сном спочатку наносиш удари кулаком по внутрішній стінці або по дерев'яній дошці. Кожен день робиш по три комплексу, за один комплекс наносиш 50-100 ударів. І тільки через три-п'ять місяців починаєш помічати якісь результати від своїх тренувань.
Після того, як будеш протягом дня наносити більше ста ударів і при цьому не відчуватимеш болю, тоді можна переходити до розбивання цегли. У день слід робити три-чотири комплекси, а кожен комплекс складає 50 ударів. Після тренувань протягом трьох-п'яти місяців, коли ти зможеш одним ударом розбити цеглу, слід переходити до тренування розбивання каменів. Ця вправа є найбільш важким. Воно вимагає важких тренувань протягом 10, 20, 30 і більше років, для того, щоб при ударі камінь розколовся на кілька частин. У цьому випадку вважається, що вправа виконана.