Вправи і техніка з армрестлінгу
Армрестлінг можна з упевненістю назвати одним з найдавніших видів спорту, який не включений в програму олімпійських турнірів. Проте, є величезна кількість фанатів і спортсменів, яким цей спорт не байдужий. Існують окремі турніри і проекти, де спортсмени можуть поборотися в армрестлінгу: Nemiroff World Cup, Zloty Tur Cup і ін.
При цьому даний вид спорту є досить багатим на травми, а тому глядачі нерідко бачать, як спортсмени в буквальному сенсі борються на межі свого здоров'я. Але все-таки це дуже видовищний, дуже здоровий і яскравий вигляд спортивної програми.
Правила армрестлінгу
- Брати участь в офіційних турнірах з армрестлінгу можна виключно в спортивному взутті та спортивному одязі. До середини плеча кисті і руки повинні бути оголені. Правилами заборонено використання підтримують бинтів на зап'ясті, а також не можна носити персні та кільця під час поєдинку.
- Руки спортсменів повинні утворювати захоплення над серединою столу. На столі встановлюють підлокітники, які є опорою для ліктя робочої руки. Також на столі є штир, який спортсмен захоплює вільною рукою.
- За ходом матчу стежить суддя, який дає команду про початок поєдинку, а також закінчує його. Спортсмену зараховується перемога в тому випадку, якщо плече, кисть або пальці спортсмена стикнулися з валиком. Якщо суддя оголошує попередження або фіксує обрив атаки, то у суперників є додаткові 30 секунда на відпочинок. Після цього поєдинок поновлюється.
Правила армрестлінгу включають в себе основний блок спортивних законів, які відносяться безпосередньо до даного спорту. Турніри в свою чергу посилаються на оригінальні правила, але додають деякі зі своїх пунктів.
техніка армрестлінгу
Основне більшість людей припускає, що армрестлінг досить простий в тактичному плані і нічого надординарного тут немає. Мовляв, перемога криється лише в силі твої рук. Це досить поширена помилка, що в армрестлінгу, техніка відіграє останню роль. В ідеалі техніці віддається одна з провідних ролей, адже лічені миті і правильний технічний прийом зроблять вашу перемогу реальної.
Поговоримо про техніку боротьби і тих прийомах, які практикуються в сучасному армрестлінгу:
- «Притягання» - Спортсмен в захопленні супинирует власну руку і зігнутою рукою здійснює притягання кисті суперника.
- «Верхи» - Здійснюється висновок захоплення стандартним кистьовим рухом з пронацією.
- «Верхній гак» - Спортсмен працює як і в положенні «верхом», але без очевидної натяжки в контакті. З перших секунд поєдинку атакуючому необхідно йти в бік, проніруя руку опонента.
- «Трицепсами» - Зі старту атакуючому необхідно зрушити своє плече в бік іншого спортсмена, підтягуючи його кисть в цей момент. Далі безпосередньо самим трицепсом атакуючий притискає противника до подушки і вириває перемогу.
При бажанні можна вивчити і інші технічні прийоми, вивчивши їх у тематичній літературі.
Вправи для армрестлінгу
Вибираючи армрестлінг, ви робите вибір на користь спорту справжніх чоловіків. Втім, лірику необхідно залишити на потім, а поки слід грамотно розписати свої тренування. Професійному спортсменові потрібно гарна реакція, достатня витривалість і міцні м'язи зап'ястя і передпліччя.
Вправи для армреслінгу необхідно розписати у власному графіку тренувань. Починайте день з силових вправ з гантелями. Витривалість необхідно підкріплювати довгими пробіжками в регулярному ключі. Що ж стосується реакції, то тут підійдуть спортивні ігри або нехитрі вправи зі спортивним м'ячем.
В цілому, тут не можна запропонувати певні вправи або правильну методику, так як кожному спортсмену необхідно підбирати свою унікальну програму. Але головне - це тренуватися і йти до вивіреної мети.