Вправи для занять на віброплатформе
Хороше самопочуття для всієї родини
Віброплатформа - це новий тип домашніх тренажерів-масажерів, придуманий в СРСР для реабілітації космонавтів, і пізніше використовується для тренувань олімпійської збірної. Зараз цей тренажер-масажер можна придбати для домашнього використання, він представлений на ринку товарів для краси і здоров'я в широкому ціновому діапазоні і різноманітті функціональних можливостей. Як же вибрати з цього різноманіття те, що підійде саме вам?
Окресліть коло завдань
Проконсультуйтеся з лікарем
Зверніть увагу на список протипоказань та обмежень. Якщо є хоч найменший ризик - обов'язково проконсультуйтеся з лікарем. Безумовно, віброплатформа сама по собі не зробить за користувача всю роботу. Вібрації, які вона виробляє, прискорюють обмін речовин і сприяють виведенню зайвої рідини з організму. Це позбавить від декількох зайвих кілограмів. Але, якщо ви збираєтеся зайнятися здоров'ям і зовнішнім виглядом, доведеться взятися за справу серйозно.
Підберіть зручне місце
Виберіть будинку місце, де буде розташовуватися тренажер. Не забудьте, що потрібно робити вправи на віброплатформе так, що буде потрібно ще невелике вільний простір навколо. Немає можливості поставити габаритну платформу - не біда, виробники пропонують компактні віброплатформи без стійок і поручнів, зберігати яку можна навіть під ліжком. Головне - це рішучість займатися кожен день і план занять.
На віброплатформе можна робити вправи для корекції ваги, для стимуляції і поліпшення роботи основних життєвих систем організму, для поліпшення загального самопочуття. Можна стимулювати м'язи, цілий день перебувають без руху і навпаки, розслабити їх у разі надмірних фізичних навантажень. Після важкого дня в офісі або на дачній ділянці - віброплатформа допоможе швидко прогнати втому.
Приступайте до тренувань
При правильному і сумлінному підході, Ваші вкладення і зусилля обов'язково окупляться!
Ви можете завантажити приклади тренувань і варіанти вправ для занять на віброплатформе для складання власних.
Вправи на віброплатформе - варіанти
