Вода для еластичності м'язів
Що допомагає нам сісти на шпагат?
Для цього нам допомагають такі фактори, такі як: ваш стать, вік, історія ваших спортивних досягнень, ваша індивідуальна фізіологія і то, скільки води ви вживаєте в день!
Так, вам не здалося, саме від того, яка кількість води ви вживаєте в день - залежить ваша еластичність м'язів, а значить і рівень вашої гнучкості.
Вся справа в тому, що м'язи за своєю природою на 76% складаються з води. Зневоднені м'язи не можуть скорочуватися і розслаблятися належним чином. Наслідок - обмежена «гнучкість» тіла, іноді - судоми. Крім того, зневоднення знижує здатність організму переносити кисень і поживні речовини, в тому числі і до м'язів.
При цьому слід пам'ятати, що ряд продуктів, які ми часто вживаємо, є діуретиками. Тобто сприяють виведенню води з організму. Це, наприклад, кави і алкоголь, і їх вживання слід обмежити.
Але найефективнішим способом поповнити миттєво ваш водний баланс - є звичайний прийом води. Для того що б розрахувати в якій кількості рідини потребує ваш організм, розробники створили спеціальний додаток «Waterbalance», за допомогою якого ви зможете відслідковувати не тільки скільки води вам необхідно випивати в день, а й відстежити скільки ви вже випили, і як прийняття діуретиків вплинуло на зміну рівня водного балансу в вашому організмі.
Таким чином, щодня вживаючи необхідну норму води, ви не тільки створите сприятливий фон для функціонування вашого організму, але і створите величезний стимул для розвитку еластичності і гнучкості ваших м'язів!
З повагою, Анастасія Савіна
