внутрішнє неприйняття
Щоб згадати, що таке внутрішнє неприємно, краще почати з його протилежності, з його позитивного полюса: з внутрішнього прийняття. Внутрішнє прийняття - стан, в якому природним чином відбувається реалістичне взаємодія.
Входячи в приміщення, ми приймаємо, що тут стіни стоять - так. Народжуючись в світ, ми приймаємо, що тут є день і ніч, літо і зима, дощ і земне тяжіння. Ми живемо в цьому. Зустрічаючись з різними і важкими подіями, при прийнятті ми внутрішньо не протестуємо, що не обурюємося, що не повстаємо проти, чи не переживаємо і не відчуваємо мимовільного бажання переробити, змінити, заперечити.
Фільм "Володар кілець: Братство кільця"
Внутрішнє прийняття - в цілому виключно корисне стан і позиція, але є не завжди. У людей, що живуть більш почуттями, ніж розумом і головою, непоодинокі випадки, коли голова все розуміє, а почуття (серце, емоції, тіло) заперечують, не розуміють, не приймають.
Якщо ви розбили машину і почали переживати: «Зі мною не могло такого статися!», «Цього не може бути!», «Світ несправедливий, люди придурки, мені знову не щастить» - внутрішнє прийняття для вас не характерно.
У стані прийняття ви внутрішньо описуєте ситуацію: я їхав з такою-то швидкістю, по такій смузі, іномарка, такого-то кольору, при таких-то умовах скоїла наїзд і так далі, - поки ви внутрішньо спокійні і бачите, що відбувається реалістично, ви в позиції прийняття.
При цьому внутрішнє прийняття не обов'язково означає прийняття зовнішнє: ваше демонструється поведінка може бути будь-яким, і ваша розмова з винуватцем ДТП ви будете будувати, швидше за все, не випромінюючи милостиве прийняття, а відповідно до ваших інтересів: колись випромінюючи лише спокій і направивши увагу на вирішення проблеми, колись розігравши нещасну істерику (більш характерно для жінок) або лють (більш характерно для чоловіків-силовиків).
Внутрішнє неприйняття - стан проблемне. Це відмова включити в своє, негативне оцінювання і протест, заперечення проти того, що сталося або відбувається.
Протест може відбуватися в самих різних формах: суперечка, боротьба, бодалка, обурення, відчуження. а також весь спектр сильних негативних переживань. горе, відчай, туга, злість, розлад, негативний погляд на світ ... Іноді - ігнорування, відмова бачити, занурення в ілюзії. Так чи інакше - це протест. наприклад,
Маленький дитина почала погано себе вести після народження другої дитини. Він звик, що він - єдина дитина в сім'ї, що йому належить вся батьківська любов, він внутрішньо не приймає народження брата або сестри і бореться за свої права на те, до чого він вже звик. Його "Хочу на мою!" - це боротьба за свою владу над батьками.
Дівчинці-підлітку хочеться бути красивою, як уже розквітлої дівчині, і вона з ненавистю дивиться на свої десь незграбні форми. І це теж - неприйняття себе. дитяча звичка "Не хочу чекати, дайте мені все відразу, що я хочу", разом з бажанням привернути до себе увагу (хоча б у формі жалю) і, можливо, знизити до себе вимоги оточуючих (мотив уникнення невдачі).
Дорослий чоловік зробив низку дурниць і тепер себе за них звинувачує, займається самоїдством. І це теж варіант неприйняття себе. помста самому собі.
Цікаво, раніше це називалося просто: дитина погано поводиться, дівчина мається дурью, мужик займається незрозуміло чим. І без усякої психології: дитину поступово виховували, дівчину відволікали на справи, чоловікові нагадували про те, що він взагалі-то чоловік і до справ йому повернутися пора. Сьогодні ситуація інша: у людей тепер є серйозні, що викликають повагу внутрішні психологічні причини, що мають офіційну назву "внутрішнє неприйняття". Раніше відповідальність була на людині, а тепер відповідальність з нього зняли: "Він так себе веде не просто так, а через труднощі внутрішнього прийняття!" На роботі, в розумному діловому колективі, подібних проблем поки не виникає. За межами ділових відносин, в особистому житті - неприйняття себе або якихось важких подій стало вже типовий завданням, з якою сьогодні серйозно працюють в психотерапії. І завдання виявляється нерідко не простий: якщо людина наполягає на своєму неприйнятті, на своєму внутрішньому протесті, голі заклики "Потрібно це прийняти!" значать для нього не більше, ніж будь-які інші заклики типу "Стань розумнішими" або "Не хвилюйся!".
Що ж все-таки робити?
Якщо людина в позиції дитини, необхідно увійти в стан дорослого. Внутрішнє неприйняття - це дитяча погана звичка у виконанні дорослих людей: це дитяча звичка сперечатися, протестувати, наполягати на своєму навіть коли заперечувати безглуздо, звичка вимагати собі все, чого хочеться, роблячи собі погано, коли не отримую бажане. За цим, в свою чергу, можуть стояти й інші причини - бажання попрівлекать до себе увагу, боротьба за владу, уникнення невдачі, помста та інші проблемні динаміки.
Можливо, що це пряме продовження кризи 3-х років. там дитина сперечався з дорослими, а тепер доросла дитина сперечається зі світом.
Відповідно, робота з поганою звичкою полягає тільки в тому, що потрібно виробити гарну, корисну звичку: не бездумно сперечатися, а думати і погоджуватися з тим, що розумно і що просто є фактом. Для дорослих людей - Тотальне ТАК. для маленьких - вчимося слухатися розумних дорослих і поступово дорослішати.
З іншого боку, за кожною протестної емоцією варто ту чи іншу неадекватне вірування, типу "Все, що я люблю, має належати мені завжди" або "Все, що хорошого є у інших, має бути і у мене". Відповідно, проблемні вірування потрібно знайти і замінити на адекватні. Якщо головою людина розуміє, що те, що відбувається прийняти необхідно, і за протестом варто тільки опір почуттів, то можна покластися на час: з часом люди звикають до всього (або майже до всього). Чи можна це "з часом" зробити коротший, а то і зовсім обійтися без внутрішнього опору? Так, іноді це можливо. Багатьом людям допомагає в цьому Декларація про прийняття реальності.
