Візуалізація під час вагітності
Візуалізація - це терапія давніх часів, при якій лікування хвороб, зняття занепокоєння, прагнення до чого-небудь, відбувається за допомогою формування зорового образу. Простіше кажучи ви уявляєте картину, яка допомагає психологічно заспокоїтися і відновити свої сили, прибрати тривоги. У цей період ваш організм оздоровлюється і набирає сил і енергію.
Один американський онколог Карл Симонтон виявив, що його пацієнти, які уявляли боротьбу сил добра з вторгнувшимися в їх організм раковими клітинами або тільки те, що ці клітини випаровуються самі собою, жили приблизно в два рази довше інших хворих, а іноді розвиток хвороби було повністю зупинено .
Візуалізація застосовується для лікування астми, захворювань серця, добре знімає біль. Ви просто представляєте своє тіло здоровим, гармонійним, наповненим цілющої енергією.
Візуалізація під час вагітності
Ви можете малювати в своїй уяві своєї майбутньої дитини, який він гарний, здоровий, щасливий, оточений теплом близьких, а також як пройдуть ваші пологи і так далі. Якщо ви з самого початку налаштовані на легкі пологи, у вас є величезні шанси народити без всяких проблем.
візуалізація будинку
По-перше вам потрібна консультація психолога, який дасть вам трохи рад. Але деякі прості прийоми ви можете виконувати самостійно.
1. Необхідно створити задовільну обстановку. Виберіть зручне місце і відповідний час, важливо щоб вам ніхто не заважав. Увімкніть спокійну музику.
2. Отже ви повністю розслабилися. Уявіть собі картину, ця картина повинна бути пов'язана з вашою проблемою або будь-якими турботи та що ви при цьому відчуваєте.
3. Представляючи картину ви повинні спробувати пом'якшити вашу проблему або зовсім видалити, то що вас турбує. Також ви можете уявляти, що все у вас добре (уявлення відразу ідеальної картини). Важливо концентрувати себе на приємних відчуттях, які викликають у вас даний образ. Після цього перейдіть на те, як поступово відлітають всі ваші неприємності, при цьому ви звільняєтесь від напруги і стресів.
4. Пройде певну кількість часу і ви повинні дозволити собі розлучитися з даними чином, зробіть глибокий вдих і поступово поверніться до реальності.
Дану процедуру можна повторювати регулярно, наприклад раз в тиждень.
На цьому коротко все, здоров'я Вам дорогі Новомосковсктелі.