Вітаміни для шкіри обличчя де містяться і чим корисні
Хочете зберегти молодість, не вдаючись до дорогих процедур? Тоді подаруйте організму всі необхідні речовини. Щоб забути про зморшки і почервоніння, сухості і лущення, досить використовувати вітаміни для шкіри обличчя. Їх можна приймати в капсулах або наносити безпосередньо на дільниці, яким потрібно харчування. Які ж речовини вам знадобляться?
А: засіб проти зморшок
Доктор Джорджіани Донадьє, засновниця Національного університету здоров'я в Бостоні, говорить, що стан шкіри обличчя відображає процеси, що відбуваються в організмі. Щоб позбутися від хвороб, вживайте вітамін A. який прискорює регенерацію клітин, - саме з цієї причини дефіцит речовини дає про себе знати лущенням покривів, які не встигають відновлюватися. Вітамін надає і наступну дію:
- повертає шкірі втрачену пружність і дозволяє запобігти пересихання;
- нормалізує циркуляцію крові і позбавляє від розацеи;
- завдяки здатності відновлювати клітинну структуру епідермісу підвищує захист від ультрафіолету;
- зменшує прояви гіперпігментації;
- нормалізує вироблення шкірного сала, що позбавляє від закупорювання пір.
Речовина міститься в таких продуктах:
- молоці і сирі;
- яйцях;
- рибі;
- брокколі;
- цитрусових;
- шпинаті;
- моркви.
Як застосовувати продукти з вітаміном для поліпшення шкіри? Наносите їх перед сном, оскільки сонячні промені згубно діють на корисний компонент. Якщо ви використовуєте крем з цією речовиною, а потім піддаєте шкіру впливу ультрафіолету, не виключена ймовірність подразнень і почервоніння. Справа в тому, що сонце шкодить клітинам шкіри, а вітамін відновлює їх: процеси, що походить одночасно, погано відбиваються на вашому зовнішньому вигляді.
B: ліки від почервоніння
Вітамінні комплекси повинні включати і речовини групи B, які надають шкірі сяйво і зміцнюють волосся:
- Дослідження показали, що B3 збільшує здатність епідермісу зберігати вологу. Шкіра стає м'якою і пружною, лущення зникають, а зморшки розгладжуються.
- B12 нормалізує пігментацію, тому ви можете не побоюватися появи старечих плям.
- B3 полегшує перебіг багатьох шкірних захворювань. Схожий ефект надає і B5, причому він особливо результативним при лікуванні акне. Дослідники з Медичного центру Меріленда підтверджують, що подібні речовини корисні не тільки для проблемної шкіри: вони заодно зменшують рівень холестерину в організмі. Також B5 прискорює загоєння ранок, причому максимальний результат він дає в поєднанні з вітаміном C.
- B9 зміцнює нігті, прискорює їх зростання, а B12 грає важливу роль у виробництві червоних кров'яних тілець.
Корисні вітаміни є в наступних продуктах:
Віддаєте перевагу домашні маски? Вам знадобляться такі інгредієнти:
- сік з 1 листа алое;
- по ампулі вітаміну B1 і B12;
- 10 крапель свіжовичавленого лимонного соку;
- білок 1 яйця;
- 1 ч. Л. сметани;
- 1 ст. л. меду.
Перемішайте складові в скляному посуді, нанесіть на обличчя і дайте впливати протягом 15-20 хв. Потім вмивайтеся теплою водою, додавши відвар ромашки (2: 1), і обережно промокніть шкіру. Роблячи маску щотижня, ви помітите, що зморшок стало менше.
C: для швидкого омолодження
Користь вітаміну С для шкіри важко переоцінити, адже він необхідний епідермісу і дерми. Цей антиоксидант грає роль у виробленні колагену, що забезпечує пружність покривів. Завдяки цим властивостям він широко застосовується у виробництві косметики з антивіковим дією.
Вітамін С в ампулах збільшить ефективність засобів з SPF-фільтрами, якщо приймати його орально: він зводить до мінімуму пошкодження клітин і прискорює процеси регенерації. Також він надає наступну дію:
- допомагає загоїти рани, знімає запалення;
- уповільнює процеси старіння;
- освітлює веснянки;
- запобігає сухості шкіри.
Ви можете і включити в раціон продукти, багаті цим речовиною:
- Вітаміни для краси можна отримати з фруктів і цитрусових. Вживайте ківі, апельсини, лайми та грейпфрути, щоб задовольнити потреби організму.
- Також на користь підуть брокколі, полуниця, огірки, томати, диня-канталупа.
У косметичній промисловості компонент використовується в сироватках і зволожуючих продуктах. Їх застосовують зовнішньо вранці, щоб захистити обличчя від впливу ультрафіолету: ефективність засобів підтверджена дерматологом Хемой Сандарам, що працює в Вашингтоні.
Згідно з дослідженнями, жінки, протягом півроку використали креми з корисним компонентом, помітили поліпшення кольору обличчя і зменшення зморшок.
Але і домашні маски виявляться корисними, якщо знати, які вітаміни для шкіри обличчя потрібно використовувати. Адже речовина допоможе перемогти акне, причому вам знадобляться;
- 1 ч. Л. меду;
- ½ ч. Л. коричневого цукру;
- ½ ч. Л. вітаміну в формі порошку;
- 2 краплі ефірного масла лаванди.
Змішайте складові, нанесіть на шкіру і злегка помасажуйте обличчя. Час впливу складе 30-45 хв. Повторюйте процедуру щотижня, і кількість висипань зменшиться.
E: зволоження покривів і запобігання лущення
Вітамін E - речовина, необхідне для краси шкіри. Цей антиоксидант захищає покриви від дії сонячних променів, запобігає появі темних плям, знімає запалення.
Перш, ніж приймати вітаміни для шкіри обличчя в таблетках, скоректуйте раціон і введіть в нього такі продукти:
- мигдаль;
- насіння соняшнику;
- шпинат;
- авокадо;
- брокколі;
- оливки;
- петрушку.
Масляний же розчин, що продається в капсулах, стане в нагоді для зовнішнього застосування. Проколів оболонку, використовуйте вміст для домашніх масок:
- Для поліпшення стану шкіри, схильної до пересихання, зробіть зволожуючий засіб, збагативши оливкова олія декількома краплями розчину. Нанесіть на обличчя перед сном і вирушайте спати: за ніч суміш повністю вбереться. Рецепт дозволить впоратися з гіперпігментацією покривів (маски потрібно робити щодня). Якщо ж у вас жирна шкіра, подібний засіб може привести до закупорювання пір, тому порадьтеся з косметологом.
- Вітаміни для особи подарують і глибоке очищення. Досить нанести розчин на ватний тампон і використовувати його замість звичайного засобу для зняття макіяжу: речовина видалить забруднення і дозволить підтримати жировий баланс.
D: для здорової і сяючою шкіри
Вітамін Д можна отримати декількома способами: пити таблетки, вживати певні продукти або перебувати на сонці. Хоча ультрафіолет шкідливий організму, помірне вплив променів призводить до того, що в епідермісі утворюється корисна речовина. Потім воно надходить в кров, яка доставляє його в печінку. Звідти вітамін розподіляється по тканинах організму, включаючи шкіру. Завдяки його дії тіло створює здорові клітини, в тому числі і в шарах дерми і епідермісу - вітамін хороший навіть при лікуванні псоріазу, усунення шрамів і розтяжок.
У світлошкірих людей речовина синтезується повільно, а тривале перебування на сонці може призвести до виникнення пігментних плям. Дерматологи радять в цьому випадку приймати аптечні засоби: красуні, які п'ють вітаміни, не скаржаться на зовнішній вигляд.
Корисне речовина містять і продукти харчування:
- лосось;
- сардини;
- жовтки;
- креветки;
- печінку;
- гриби.
Також деякі страви збагачуються складової в процесі виробництва: сюди відносять каші, йогурт і молоко. Але отримати вітаміни для поліпшення шкіри за допомогою коригування харчування не настільки просто. Число продуктів, що містять речовину в потрібній кількості, невелика, і вживати їх постійно буває важко. Щоб шкіра обличчя залишалася здоровою, використовуйте креми, сироватки і лосьйони з кальциферол, який входить до групи вітамінів. Завдяки їх дії текстура шкіри покращиться, пропадуть дрібні недоліки, зникнуть проблеми з гіперпігментацією.
Дізнавшись, які вітаміни корисні для шкіри обличчя, ви подаруєте собі красу і молодість без салонних процедур.