9 Кращих вітамінів для шкіри обличчя застосування і ознаки нестачі
Вітаміни для шкіри обличчя відіграють велику роль в збереженні молодості і поліпшення зовнішнього вигляду. Тому більшість дівчат задається питанням які вітаміни потрібні для шкіри обличчя, щоб завжди виглядати молодо і красиво. Жіноча шкіра на відміну від чоловічої дуже ніжна, тому їй потрібен особливий догляд і постійне підживлення корисними речовинами. Основне джерело вітамінів - натуральні продукти.
У таблиці представлено які вітаміни корисні для шкіри обличчя, їх вплив і ознаки нестачі.
Вплив на шкіру
У очей з'являються зморшки (гусячі лапки), шкіра може стати сухою і почати лущитися
Застосування вітаміну А для шкіри обличчя покращує захист від шкідливих природних впливів, робить шкіру більш еластичною і зволожує її
Буряк, цибулю, моркву, абрикоси, печінка, жовтки яєць, риб'ячий жир, вершкове масло
Починають тріскатися губи, з'являються заїди, постійні дерматити
Покращує обмінні процеси епітеліальних клітин особи, стимулює клітинне дихання
Яйця, сир, м'ясо, риба, какао, мигдаль, дріжджі
Виявляється в блідості шкіри, лущення. Починають випадати волоски
Покращує активність відновлення епідермічний клітин.
Яєчний жовток, печінка, чорний хліб, волоські горіхи, бобові
Особа виглядає мляво, волосся рясно випадають
Відповідає за свіжість шкіри, підтримує її молодий
Борошно грубого помелу, бобові, зелень, печінку
Шкіра тьмяніє, стає в'ялою, з'являються судинні малюнки, веснянки і чорні точки
Покращує роботу гормонів відповідальних за вироблення колагену і зміцнення колагенових волокон, зміцнює кровоносні судини і здатний прибрати мішки під очима
Солодкий перець, листовий салат і шпинат, чорна смородина, квашена капуста, шипшина і цитрусові
Брак вітаміну Е для шкіри обличчя проявляється в огрубении і пересиханні шкіри
Брак вітаміну Е для шкіри обличчя проявляється в огрубении і пересиханні шкіри
Пшеничні зародки, соняшникова, бавовняне і соєва олія
Брак рутина помітна при збільшенні кількості судинних малюнків, підвищеної схильності до синців
Зміцнює стінки судин, запобігає їх ламкість
Зливи, чорноплідна горобина, виноград, вишні, малина, шипшина, солодкий перець, часник, помідори, щавель, зелений чай
Бледнеющую і суха шкіра з губами синюшного кольору
Покращує утворення ферментів і дихання на клітинному рівні
Яйця, риба, молоко, курятина, сир, арахіс, пророщена пшениця
Пігментація шкіри, набряклість, запалення
Прискорює регенерацію клітин шкірного покриву, покращує кровообіг
Помідори, капуста, шпинат, зелень, моркву, ягоди горобини
Правила застосування вітамінів для поліпшення шкіри обличчя
Вітаміни для шкіри обличчя можуть потрапити в організм трьома методами:
- натуральні речовини, одержувані при споживанні продуктів;
- синтетичні вітаміни та вітамінні добавки;
- косметичні маски.
Для вибору кращих вітамінів для шкіри обличчя варто звернутися до лікаря дієтолога - тільки він зможе максимально точно призначити необхідні препарати і дієту.
Правильно збалансоване харчування з урахуванням всіх необхідних вітамінів і мікроелементів завжди стоїть на першому місці при догляді за обличчям. Неможливо отримати передозування при такому способі їх отримання.
Штучні препарати хороші тим, що вони легко засвоюються і швидко вбираються, їх легко можна знайти на прилавках аптек, до кожного препарату обов'язково йде інструкція із застосування. Однак слід дотримуватися наступних правил безпеки:
- Відкриті ампули слід використовувати відразу, інакше речовини можуть вступити в реакцію з киснем і швидко прийти в непридатність.
- Не можна змішувати різні речовини, вони можуть бути не сумісні.
- Перед застосуванням слід обов'язково проконсультуватися у лікаря і прочитати інструкцію по застосуванню. - Обов'язково варто врахувати алергічні реакції.
Дуже корисні для особи вітамінні маски зі свіжих овочів і фруктів. Основна їхня перевага в тому, що більшість продуктів завжди можна з легкістю знайти в холодильнику. Також можна приготувати маски для обличчя з аптечних препаратів. Найголовніше правило при приготуванні масок - не змішувати вітаміни, однак це не стосується вітамінів А і Е. Вони дуже добре поєднуються і допомагають засвоюватися один одному.
При будь-якому прийомі вітамінів обов'язково необхідно дотримуватися наступних правил:
- Перед покупкою препаратів необхідна консультація у фахівця.
- Не можна змішувати між собою елементи, крім Е і А.
- Необхідно дотримуватися правил прийому, зазначеним в інструкції по застосуванню.
- Після закінчення курсу лікування необхідна повторна консультація для зміни препарату.
Вітаміни для різних типів шкіри обличчя
Шкіра обличчя ділиться на 4 типи. У кожного типу шкіри свої потреби в вітамінах та догляді. Не можна використовувати вітаміни, призначені для одного типу шкіри, іншого типу. У кращому випадку, вітамін просто не допоможе, а в гіршому, навпаки зашкодить. Слід ретельно підбирати вітаміни під свій тип шкіри.
Вітаміни для сухої шкіри обличчя зволожують її і захищають від шкідливого впливу. Необхідно включити в раціон рибу, так як вона містить багато жирних кислот. Також добре допоможе еллаговая кислота, яка у великій кількості міститься в полуниці. Однак слід застосовувати її обережно, щоб не викликати алергічної реакції.
Шкірі змішаного типу і жирної бракує фосфору, заліза і калію, а також вітамінів В, Е, С. Ці елементи містяться в ківі, гарбузовому насінні і крес салаті. Вітамін В допомагає вивести токсини з шкіри і розщепити жири. Застосування цих вітамінів призводить до позбавлення від висипань і вугрів на обличчі.
Для нормального типу шкіри добре підійдуть вітаміни групи В. Вони зміцнюють і роблять шкіру гладкою, утримують вологу і не дають їй пересихати. Речовини цієї групи містяться в багатьох продуктах. Буде корисно включити в раціон сир, яйця, рибу, м'ясо, зелень і бобові.
Вплив вітаміну Е на шкіру обличчя
Застосування вітаміну Е для шкіри обличчя надає комплексну дію. Відбувається омолодження обличчя, більш активно регенерують клітини, зменшуються зморшки, шкіра виглядає більш пружною і еластичною, поліпшується кровообіг. Також ця речовина виступає як природний антидепресант і антиоксидант, він знімає втому і бадьорить, обличчя виглядає більш рум'яним. Даний вітамін також надає лікувальну дію - полегшує алергічні реакції, регулює роботу сальних залоз, допомагає при лікуванні недокрів'я.
вітамінні комплекси
Аевіт. Містить вітаміни А і Е в складі. Вони чудово один одного доповнюють і призводять до зволоження і розгладження зморшок. Препарат можна застосовувати як внутрішньо, так і зовнішньо.
Вітрум Бьюті. Крім вітамінів до складу препарату входять природні антиоксиданти.
Компливит Сяйво. До складу входять фолієва кислота, цинк, мідь і екстракт зеленого чаю. Сприяє виробленню колагену і покращує регенерацію клітин. Збалансований склад препарату допомагає вирівнюванню структури шкіри і позбавлення від прищів.
Перфектил. Містить всі необхідні речовини, в тому числі цинк, селен, біотин і мідь. Підходить для дівчат із сухою шкірою обличчя. При прийомі препарату поліпшується регенерація клітин, відбувається їх омолодження.
