Вітаміни для нігтів огляд 37 кращих
Красиві нігті - це запорука краси рук, але догляд за ними вимагає досить багато часу і сил. Пропонуємо розглянути найкорисніші вітаміни для нігтів, як діє речовина Е на нігтьову пластину, а також рейтинг популярних ліків для цієї частини тіла.
Які вітаміни потрібні для нігтів
Ви строго стежте за своїм манікюром і способом життя, регулярно робите різні процедури в салоні, але нігті все одно ламаються і шаруються? Причина може знаходитися не зовні організму, а всередині. Авітаміноз завжди першими зачіпає нігті, а далі поширюється на шкіру з волоссям.
Нігті складається з кератину - того ж білка, що і волосся з шкірою. Але при цьому нігтьова пластина потребує не тільки в цьому речовині, але і в основних вітамінах, таких як B-комплексі, С, А, Е (альфа-токоферол), D, кальції, цинку, йоді, залозі. Коли Ваші кісткові тканини не отримують всі ці сполуки в потребном кількості, вони починають активно кришитися, ламатися, значно сповільнюють свій ріст і стають тьмяніше.
Симптоми авітамінозу нігтів:
- Якщо Ви стали помічати ламкість і шарування нігтів, то це може бути ознакою браку вітамінів С, D, біотину;
- Дуже тонкі, слабкі нігтики говорять про нестачу B, кремнію, цинку, заліза, міді, йоду або селену;
- Занадто тендітні нігтьові пластини також свідчать про потребу організмом білка;
- Дуже уважно стежте за наявністю і розміром білої місяця у нігтьового ложа. Її великий розмір - це досить серйозний симптом. У більшості випадків він означає брак таких мінералів як залізо, цинк, фолієва кислота;
- Багато дівчат зауважують на нігтях вертикальні або горизонтальні білі смужки. Це ознака нестачі заліза в продуктах Вашого харчування;
- Якщо нігті сильно ламаються чи ні порятунку від хронічного грибка - то переглянете свою аптечку. Досить часто грибкові захворювання рук безпосередньо пов'язані з прийомом сильних антибіотиків. Цей процес допоможуть зупинити вітаміни В і ацидофілін.
Але якщо Ви знайшли свої симптоми в списку - це не означає, що потрібно відразу в аптеці купити окремі вітаміни для нігтів, вій і шкіри голови. У більшості випадків, потрібен цілий комплекс, тому що ці корисні речовини не діють поодинці. Наприклад, якщо у Вас не вистачає вітаміну А, то тіло не зможе нормально повністю засвоювати білки. Кальцій не прийметься без D, і т.д. Саме тому, простий комплекс для жінок або дівчат більш ефективний, ніж природні корисні частинки.
Рекомендуємо в розвиток теми прочитати нашу статтю: Які вітаміни краще використовувати для росту волосся і дізнатися, які продукти необхідно їсти для здоров'я як ваших локонів, так і нігтів.
Рейтинг популярних вітамінів для нігтів
Красиві шкіра, нігті, волосся, фортеця зубів - це все вітаміни, які Ви вживаєте в їжу. Але не завжди вони засвоюються разом з їжею так, як нам потрібно. Щоб допомогти організм повністю прийняти ці речовини, потрібні спеціальні полівітаміни. Є два варіанти використовувати вітаміни: їх можна втирати в верхній шар ламких нігтів або приймати всередину.
Звичайно, другий варіант більш ефективний, адже таким чином корисні частинки працюють для краси вій, здоров'я очей, волосся, шкіри обличчя, тощо
Розглянемо, які вітаміни для волосся і нігтів отримали найкращі відгуки: